Πώς να επιλέξετε νάρθηκες καρπού για φροντιστές που βοηθούν ηλικιωμένους ή ανάπηρους ασθενείς

Κάθε πρωί, η Λίζα, μια-φροντίδα πλήρους απασχόλησης της 82-χρονης- μητέρας της με αρθρίτιδα, ξεκινάει βοηθώντας τη μαμά της να καθίσει, μετά να ντυθεί και μετά να φάει πρωινό. Μέχρι το μεσημέρι, οι καρποί της πάλλονται τόσο πολύ που μετά βίας κρατάει ένα κουτάλι. «Νόμιζα ότι ο πόνος ήταν απλώς μέρος της δουλειάς», λέει. "Δοκίμασα ένα γενικό σιδεράκι καρπού, αλλά ήταν πολύ ογκώδες - δεν μπορούσα να κουμπώσω το πουκάμισο της μαμάς μου ή να προσαρμόσω την αναπηρική καρέκλα της. Κατέληξα να το βγάλω και μέσα σε ένα μήνα, έπρεπε να δω έναν φυσιοθεραπευτή για τενοντίτιδα."

Οι φροντιστές είναι οι αφανείς ήρωες της καθημερινής φροντίδας-αλλά οι καρποί τους πληρώνουν ακριβό τίμημα. Η ανύψωση ενός ασθενούς από κρεβάτι σε καρέκλα (που μπορεί να περιλαμβάνει υποστήριξη 50+ κιλών), επανάληψη κινήσεων όπως βούρτσισμα μαλλιών ή δέσιμο ρούχων και κράτημα σε άβολες στάσεις (π.χ. σκύψιμο για να βοηθήσει κάποιον να σταθεί) ασκεί συνεχή πίεση στους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους του καρπού. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε χρόνια προβλήματα: τενοντίτιδα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ή ακόμη και κατάγματα από στρες.

Ο δεξιός νάρθηκας καρπού δεν ανακουφίζει απλώς τον πόνο-επιτρέπει στους φροντιστές να συνεχίσουν να κάνουν τη δουλειά που αγαπούν χωρίς να θυσιάζουν την υγεία τους. Αλλά δεν λειτουργούν όλα τα σιδεράκια για τους φροντιστές: Ένα στήριγμα που είναι πολύ άκαμπτο θα σας εμποδίσει να κουμπώσετε ένα πουκάμισο. ένα που είναι πολύ αδύναμο δεν θα σας υποστηρίξει κατά την ανύψωση. Παρακάτω, θα σας καθοδηγήσουμε στο πώς να επιλέξετε ένα σιδεράκι που ταιριάζεισαςρουτίνα φροντίδας, καθώς και τις καλύτερες επιλογές για τις εργασίες που κάνετε κάθε μέρα.

Πρώτον: Γιατί οι φροντιστές χρειάζονται εξειδικευμένα σιδεράκια καρπού

Τα γενικά σιδεράκια καρπού (για εργαζόμενους γραφείου ή αθλητές) αποτυγχάνουν στους φροντιστές επειδή δεν ανταποκρίνονται στις μοναδικές απαιτήσεις της φροντίδας:

Διπλές ανάγκες: Υποστήριξη + ευελιξία: Χρειάζεστε αρκετή υποστήριξη για να σηκώσετε έναν ασθενήκαιαρκετή επιδεξιότητα για να δέσετε τα κορδόνια ή να χρησιμοποιήσετε κόφτη χαπιών.

Ολοήμερη-ένδυση: Οι φροντιστές φορούν συχνά τιράντες για 8-12 ώρες συνεχόμενα-έτσι η αναπνοή και η άνεση είναι αδιαπραγμάτευτες (χωρίς ιδρωμένο και γρατσουνισμένο ύφασμα).

Εύκολος καθαρισμός: Τα σιδεράκια λερώνονται (από φαγητό, λοσιόν ή χυμένα υγρά)-πρέπει να πλένονται στο πλυντήριο-ή να σκουπίζονται για να αποφευχθούν τα μικρόβια.

Αντοχή: Καθημερινή χρήση (πιάσιμο αναπηρικών αμαξιδίων, σήκωμα, τρίψιμο) σημαίνει ότι τα σιδεράκια χρειάζονται ενισχυμένη ραφή και ανθεκτικό ύφασμα-(χωρίς φθηνά υλικά που καταρρέουν σε ένα μήνα).

Σχεδιασμός χαμηλού-προφίλ: Τα ογκώδη σιδεράκια εμποδίζουν να αγκαλιάσετε έναν ασθενή, να ρυθμίσετε το κιγκλίδωμα του κρεβατιού ή να κρατήσετε ένα χέρι-χρειάζεστε κάτι που να ταιριάζει κάτω από γάντια ή μακριά μανίκια.

Ένας ειδικός νάρθηκας-φροντιστή εξισορροπεί όλες αυτές τις ανάγκες: Υποστηρίζει τους καρπούς σας κατά τη διάρκεια βαριών εργασιών, λυγίζει για λεπτές κινητικές εργασίες, παραμένει άνετος όλη την ημέρα και αντέχει σε ακαταστασία.

5 βασικοί παράγοντες για να επιλέξετε το σωστό νάρθηκα καρπού για φροντίδα

Πριν αγοράσετε ένα σιδεράκι, κάντε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις για να περιορίσετε τις επιλογές σας:

1. Ποιο είναι το "Επίπεδο Υποστήριξης" σας; (Αντιστοιχίστε το με τα καθήκοντά σας)

Οι φροντιστές κάνουν δύο τύπους-εργασιών καταπόνησης καρπού-ανύψωσης βαρέων/υποστήριξης και λεπτής μηχανικής εργασίας-και χρειάζεστε ένα στήριγμα που να ταιριάζει στη δουλειά:

Βαριά στήριξη (για ανύψωση/μεταφορά): Εργασίες όπως η μετακίνηση ενός ασθενούς από το κρεβάτι στο αναπηρικό καροτσάκι, το να βοηθήσετε κάποιον να σταθεί ή να κρατήσει το βάρος του ασθενούς απαιτούν ένα στήριγμα μεημι-άκαμπτη υποστήριξη. Αναζητήστε τιράντες με λεπτές πλαστικές βάσεις (κατά μήκος του πίσω μέρους του καρπού) ή ενισχυμένη συμπίεση-θα σταθεροποιήσουν τον καρπό σας χωρίς να περιορίζουν την κίνηση.

Ελαφριά υποστήριξη (για λεπτές κινητικές εργασίες): Εργασίες όπως η σίτιση, το ντύσιμο, το βούρτσισμα των δοντιών ή η χορήγηση φαρμάκων χρειάζονται αευέλικτο, χαμηλό-στήριγμα προφίλ. Σκεφτείτε ότι τα ελαστικά μανίκια ή τα ελαστικά περιτυλίγματα-προσφέρουν απαλή υποστήριξη χωρίς να σας εμποδίζουν να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας.

Επαγγελματική συμβουλή: Εάν κάνετε και τα δύο (οι περισσότεροι φροντιστές κάνουν!), αγοράστε δύο νάρθηκες: έναν ημι-άκαμπτο για πρωινές μεταφορές και έναν εύκαμπτο για απογευματινές/βραδινές εργασίες λεπτής κινητικότητας.

2. Είναι αρκετά ευέλικτο για καθημερινές εργασίες;

Ένας νάρθηκας που κλειδώνει τον καρπό σας στη θέση του (όπως ένας νάρθηκας μετά τη-χειρουργική επέμβαση) είναι άχρηστος για τη φροντίδα-χρειάζεται να λυγίσετε τον καρπό σας για να βοηθήσετε κάποιον να φάει, να χτενιστεί ή να προσαρμόσει τα γυαλιά του. Δοκιμή ευελιξίας από:

Τυλίγοντας το στήριγμα γύρω από τον καρπό σας και προσπαθείτε να κάνετε μια γροθιά (θα πρέπει να μπορείτε να κλείσετε το χέρι σας πλήρως).

Τσιμπώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη σας μεταξύ τους (για να μιμηθείτε το κούμπωμα ενός πουκάμισου ή το άνοιγμα ενός μπουκαλιού με χάπι).

Κάμψη του καρπού σας ελαφρώς προς τα πάνω (για να μιμηθεί την ανύψωση του χεριού ενός ασθενούς).

Εάν κάποιο από αυτά αισθάνεται περιορισμένο, ο νάρθηκας είναι πολύ άκαμπτος-συνεχίστε να κοιτάτε.

3. Μπορείτε να το φοράτε όλη μέρα χωρίς ενόχληση;

Οι φροντιστές δεν έχουν χρόνο να βάζουν και να σβήνουν τιράντες-άρα η άνεση είναι να κάνετε-ή-να σπάσετε. Αναζητήστε αυτά τα χαρακτηριστικά:

Διαπνέον ύφασμα: Διχτυωτές πλάκες ή υλικά που απομακρύνουν την υγρασία-(όπως τα μείγματα πολυεστέρα-σπάντεξ) αποτρέπουν τη συσσώρευση ιδρώτα. Αποφύγετε το στερεό νεοπρένιο-που παγιδεύει τη θερμότητα και κολλάει.

Μαλακή επένδυση: Οι επενδύσεις από αφρό ή φλις αποτρέπουν το τρίψιμο του ερεθισμού στο δέρμα σας (κρίσιμο για όλη-ημερήσια χρήση).

Ρυθμιζόμενοι ιμάντες: Οι ιμάντες Velcro σάς επιτρέπουν να χαλαρώνετε ή να σφίγγετε το στήριγμα καθώς φουσκώνει ο καρπός σας (συνήθης μετά την ανύψωση) ή καθώς αλλάζετε εργασίες.

Δοκιμάστε το: Φορέστε τον νάρθηκα για 30 λεπτά στο σπίτι πριν τον χρησιμοποιήσετε με έναν ασθενή. Εάν αισθάνεστε φαγούρα, σφίξιμο ή πόνο, δεν είναι η σωστή εφαρμογή.

4. Είναι εύκολο να καθαριστεί;

Οι φροντιστές αντιμετωπίζουν διαρροές, τροφές, λοσιόν και μερικές φορές σωματικά υγρά-το στήριγμα σας πρέπει να είναι εύκολο να απολυμανθεί. Επιλέγω:

Σιδεράκια που πλένονται στο πλυντήριο-: Αναζητήστε ετικέτες που λένε "απαλό κύκλο" ή "πλύνεται στο πλυντήριο"-αυτές είναι οι πιο εύκολες (πετάξτε τις μαζί με τα ρούχα σας μία φορά την εβδομάδα).

Σκουπιζόμενα σιδεράκια: Εάν χρειάζεστε ένα στήριγμα για ανύψωση βαρέων βαρών (που μπορεί να λερώνεται πιο συχνά), επιλέξτε ένα με αδιάβροχο εξωτερικό στρώμα (όπως νάιλον) που μπορείτε να καθαρίσετε με ένα υγρό πανί και απαλό σαπούνι.

Αποφύγετε τιράντες με μη-αφαιρούμενη επένδυση ή ευαίσθητα υφάσματα (όπως καθαρό βαμβάκι)-που παγιδεύουν λεκέδες και μικρόβια.

5. Ταιριάζει κάτω από γάντια ή μανίκια;

Οι φροντιστές φορούν συχνά γάντια (για λόγους υγιεινής) ή μακριά μανίκια (σε κρύα σπίτια)-ένα ογκώδες στήριγμα θα μαζεψει και θα αισθανθεί άβολα. Αναζητώ:

Σχεδιασμός χαμηλού-προφίλ: Σιδεράκια που έχουν πάχος λιγότερο από ½ ίντσα (μπορείτε να ελέγξετε με χάρακα) εφαρμόζουν εύκολα κάτω από τα περισσότερα γάντια.

Μικρό μήκος: Τα σιδεράκια που καταλήγουν ακριβώς πάνω από τον καρπό (όχι μέχρι τη μέση του αντιβραχίου) δεν θα μαζέψουν κάτω από τα μακριά μανίκια.

Επαγγελματική συμβουλή: Εάν φοράτε γάντια από λατέξ ή νιτριλίου, δοκιμάστε το στήριγμα με γάντι-βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πιάνετε εύκολα αντικείμενα (όπως μια οδοντόβουρτσα).

Τα 3 καλύτερα σιδεράκια καρπού για φροντιστές (Κατά εργασία)

Δεν είναι όλες οι εργασίες φροντίδας ίδιες-εδώ είναι τι λειτουργεί για τις εργασίες που κάνετε περισσότερο:

1. Για ανύψωση βαρέων βαρών και μεταφορές ασθενών: Ημι-Σιδεράκια στήριξης

Εργασίες όπως η μετακίνηση ενός ασθενούς από κρεβάτι σε καρέκλα, η βοήθεια κάποιου να σταθεί ή η ανύψωση ενός αναπηρικού αμαξιδίου απαιτούν τη μεγαλύτερη υποστήριξη στον καρπό. Ένας ημι-άκαμπτος νάρθηκας σταθεροποιεί τον καρπό σας για να αποτρέψει την καταπόνηση ενώ ταυτόχρονα σας επιτρέπει να πιάσετε (κρίσιμο για να κρατάτε τα κάγκελα κρεβατιού ή το χέρι του ασθενούς).

Κορυφαίο Παράδειγμα: Ρυθμιζόμενη υποστήριξη καρπού Mueller

Αυτός ο νάρθηκας έχει λεπτές, εύκαμπτες πλαστικές βάσεις κατά μήκος του πίσω μέρους του καρπού (για στήριξη) και ένα πλέγμα που αναπνέει (για την πρόληψη του ιδρώτα). Ο ιμάντας Velcro είναι πολύ-φαρδύς, επομένως παραμένει σφιχτός ακόμα και κατά την ανύψωση και πλένεται- στο πλυντήριο (ιδανικός για εβδομαδιαίο καθάρισμα). Είναι αρκετά χαμηλό-για να χωράει κάτω από γάντια και μπορείτε ακόμα να κάνετε μια γροθιά για να πιάσετε αντικείμενα.

Κριτική χρήστη: "Βοηθάω τον σύζυγό μου (που έχει σκλήρυνση κατά πλάκας) να μεταφέρεται από το αναπηρικό του καροτσάκι στον καναπέ 5-6 φορές την ημέρα. Αυτός ο νάρθηκας στηρίζει τον καρπό μου, ώστε να μην νιώθω πια καταπόνηση. Μπορώ να κρατάω το χέρι του σφιχτά και χωράει κάτω από τα γάντια μου όταν τον βοηθάω να φάει. Το πλένω μία φορά την εβδομάδα και φαίνεται ακόμα καινούργιο." - Κάρεν, 58

Γιατί λειτουργεί για φροντιστές: Τα στηρίγματα εμποδίζουν τον καρπό σας να λυγίσει προς τα πίσω (μια συχνή αιτία καταπόνησης κατά την ανύψωση) ενώ το πλέγμα σας κρατά δροσερό κατά τις μεγάλες μεταφορές.

2. Για εργασίες λεπτού κινητήρα: Εύκαμπτα μανίκια συμπίεσης

Εργασίες όπως το τάισμα, το ντύσιμο, το βούρτσισμα των μαλλιών ή το άνοιγμα φιαλών χαπιών χρειάζονται ένα στήριγμα που είναι μαλακό και εύκαμπτο-χρειάζεστε πλήρη χρήση των δακτύλων σας. Ένα χιτώνιο συμπίεσης προσφέρει απαλή υποστήριξη (για να ανακουφίσει τους κουρασμένους μύες) χωρίς να περιορίζει την κίνηση.

Κορυφαίο Παράδειγμα: Μανίκι καρπού Futuro Comfort Lift

Αυτό το μανίκι είναι κατασκευασμένο από ελαστικό-ύφασμα που απομακρύνει την υγρασία που ταιριάζει σαν δεύτερο δέρμα. Παρέχει ήπια συμπίεση για να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο και είναι τόσο λεπτό που μπορείτε να το φορέσετε κάτω από γάντια ή μακριά μανίκια. Δεν έχει άκαμπτα στηρίγματα, ώστε να μπορείτε να κουμπώνετε πουκάμισα, να δένετε κορδόνια ή να χρησιμοποιείτε ένα κουτάλι με ευκολία.

Κριτική χρήστη: "Περνάω ώρες κάθε μέρα να ταΐζω τη μαμά μου, να βουρτσίζω τα μαλλιά της και να κουμπώνω τα ρούχα της. Αυτό το μανίκι είναι τόσο απαλό που ξεχνάω ότι το φοράω- που μειώνει τον πόνο στον καρπό μου χωρίς να με εμποδίζει να κάνω μικρές εργασίες. Μπορώ να χρησιμοποιήσω ακόμη και το τηλέφωνό μου με αυτό!" - Λίζα, 42 (η επιστάτη από την αρχική ιστορία)

Γιατί λειτουργεί για φροντιστές: Η συμπίεση ενισχύει τη ροή του αίματος στους κουρασμένους καρπούς (κρίσιμης σημασίας για επαναλαμβανόμενες εργασίες όπως το τάισμα) και το ελαστικό ύφασμα κινείται με το χέρι σας-όχι πια να χαζεύετε κουμπιά ή σκεύη.

3. Για όλη την ημέρα-(Μικτές εργασίες): Μετατρέψιμα σιδεράκια καρπού

Εάν κάνετε λίγο από όλα (μεταφορές το πρωί, τάισμα το απόγευμα, ελαφρύ καθάρισμα το βράδυ), ένας μετατρέψιμος νάρθηκας σάς επιτρέπει να κάνετε εναλλαγή μεταξύ των επιπέδων στήριξης. Τα περισσότερα έχουν αφαιρούμενα στηρίγματα-μπορείτε να κρατήσετε τα στηρίγματα για ανύψωση και να τα βγάλετε για εργασίες λεπτής μηχανής.

Κορυφαίο Παράδειγμα: Μετατρέψιμος νάρθηκας καρπού φροντιστή BraceAbility

Αυτός ο νάρθηκας συνοδεύεται από δύο αφαιρούμενα πλαστικά στηρίγματα (για βαριά στήριξη) και μια μαλακή επένδυση που αναπνέει (για άνεση όλη την ημέρα). Όταν χρειάζεται να κάνετε εργασίες λεπτού κινητήρα, απλώς βγάζετε τα στηρίγματα- γίνεται ένα εύκαμπτο χιτώνιο συμπίεσης. Πλένεται στο πλυντήριο-, έχει ρυθμιζόμενο λουράκι και χωράει κάτω από τα περισσότερα γάντια.

Κριτική χρήστη. - Michael, 34

Γιατί λειτουργεί για φροντιστές: Εξαλείφει την ανάγκη να φέρετε δύο νάρθηκες-ένα προϊόν χειρίζεται όλες τις εργασίες σας.

4 Φροντιστής-Συγκεκριμένες συμβουλές για την πρόληψη του πόνου στον καρπό (πέρα από τα σιδεράκια)

Ένας υπέροχος νάρθηκας είναι μόνο ένα μέρος της προστασίας των καρπών σας-συνδυάστε το με αυτές τις συνήθειες για να μην πονάτε-:

Χρησιμοποιήστε εργονομικές τεχνικές ανύψωσης: Όταν μεταφέρετε έναν ασθενή, κρατήστε τους καρπούς σας ίσιους (όχι λυγισμένους προς τα πίσω) και σηκώστε με τα πόδια σας και όχι με τα χέρια σας. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει τη σωστή μορφή-αυτό μειώνει την καταπόνηση του καρπού κατά 50%.

Κάντε μικρο-διαλείμματα: Κάθε 30 λεπτά, σταματήστε και τεντώστε τους καρπούς σας: Κάντε μια γροθιά, κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε το χέρι σας διάπλατα (επαναλάβετε 10 φορές). Αυτό εμποδίζει τους μύες να σφίγγονται.

Εναλλακτικά χέρια: Εάν βουρτσίζετε τα μαλλιά ενός ασθενούς με το δεξί σας χέρι, μεταβείτε στο αριστερό σας για την επόμενη εργασία (όπως να κρατάτε ένα φλιτζάνι). Αυτό κατανέμει ομοιόμορφα το στέλεχος.

Παγώστε τους καρπούς σας τη νύχτα: Μετά από μια κουραστική μέρα, τυλίξτε μια παγοκύστη σε μια πετσέτα και κρατήστε την στους καρπούς σας για 10 λεπτά. Αυτό μειώνει τη φλεγμονή και ανακουφίζει τον πόνο.

Επικοινωνήστε τώρα