Πώς να επιλέξετε τιράντες καρπού για άτομα με διαβήτη

Η Μαρία, 58 ετών, ζει με διαβήτη τύπου 2 για 12 χρόνια. Όταν άρχισε να νιώθει μυρμήγκιασμα στους καρπούς της (σημάδι συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, του οποίου ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο), άρπαξε ένα φτηνό σιδεράκι καρπού από το φαρμακείο. Μια εβδομάδα αργότερα, παρατήρησε ότι ο αριστερός καρπός της ήταν κόκκινος και πρησμένος-φορούσε πολύ σφιχτό τον νάρθηκα και η μειωμένη κυκλοφορία της (μια κοινή παρενέργεια του διαβήτη) είχε μετατρέψει μια μικρή ενόχληση σε επώδυνο ερεθισμό του δέρματος. «Δεν ένιωσα καν πόσο σφιχτό ήταν», λέει. «Τα χέρια μου είναι πάντα λίγο μουδιασμένα από νευροπάθεια, οπότε δεν παρατήρησα την πίεση μέχρι που ήταν πολύ αργά».

Για τα άτομα με διαβήτη, η επιλογή ενός νάρθηκα καρπού δεν αφορά μόνο την ανακούφιση από τον πόνο στον καρπό. Πρόκειται για την αποφυγή κινδύνων για τους οποίους κανείς άλλος δεν χρειάζεται να ανησυχεί: νευρική βλάβη που μειώνει την ευαισθησία στην πίεση, κακή ροή αίματος που καθιστά επικίνδυνη ακόμη και το ήπιο σφίξιμο και εύθραυστο δέρμα που μελανιάζει ή μολύνει εύκολα. Ο λάθος νάρθηκας μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες, έλκη ή ακόμα πιο σοβαρές επιπλοκές-ενώ ο σωστός ανακουφίζει από τον πόνοχωρίςβάζοντας την υγεία σας σε κίνδυνο. Παρακάτω, αναλύουμε πώς ακριβώς να επιλέξετε ένα στήριγμα καρπού που είναι ασφαλές, αποτελεσματικό και προσαρμοσμένο στις μοναδικές ανάγκες των ατόμων με διαβήτη.

Πρώτον: Γιατί ο διαβήτης αλλάζει τα πάντα κατά την επιλογή ενός νάρθηκα καρπού

Τα άτομα με διαβήτη αντιμετωπίζουν τρεις βασικές προκλήσεις που καθιστούν επικίνδυνα τα σιδεράκια καρπού "ένας-ένα μέγεθος-ταιριάζουν-όλοι". Η κατανόηση αυτών θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το λάθος της Μαρίας:

Περιφερική Νευροπάθεια: Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα καταστρέφει τα νεύρα στα χέρια και τα πόδια, καθιστώντας δύσκολο να αισθανθείτε πίεση, σφίξιμο ή ερεθισμό. Ένας πολύ σφιχτός νάρθηκας μπορεί να μην προκαλεί άμεσο πόνο-αλλά με τις ώρες, μπορεί να διακόψει τη ροή του αίματος στον καρπό, οδηγώντας σε βλάβη των ιστών.

Κακή κυκλοφορία: Ο διαβήτης στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία, επιβραδύνοντας τη ροή του αίματος στα άκρα. Ακόμη και ένας ελαφρώς περιοριστικός νάρθηκας μπορεί να μειώσει την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στον καρπό, καθυστερώντας την επούλωση και αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης.

Εύθραυστο δέρμα: Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα αποδυναμώνει τον φραγμό του δέρματος, καθιστώντας το πιο επιρρεπές σε δάκρυα, φουσκάλες και μολύνσεις. Τραχιά υφάσματα, ραφές ή άκαμπτες άκρες σε ένα νάρθηκα μπορεί να τρίβονται στο δέρμα και να προκαλέσουν μικρές πληγές που αργούν να επουλωθούν (και είναι εύκολο να παραβλεφθούν).

Αυτοί οι παράγοντες σημαίνουν ότι τα άτομα με διαβήτη δεν μπορούν απλώς να επιλέξουν ένα στήριγμα με βάση το "επίπεδο υποστήριξης" ή την "άνεση"-η ασφάλεια πρέπει να είναι πρώτη. Ας αναλύσουμε τα βήματα για να βρούμε ένα στήριγμα που ελέγχει και τα δύο πλαίσια.

Βήμα 1: Δώστε προτεραιότητα σε υλικά "Διαβήτη-Φιλικά" (Αποφύγετε αυτούς τους 3 κινδύνους)

Το ύφασμα του νάρθηκα καρπού σας είναι η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια σε ερεθισμούς του δέρματος και προβλήματα κυκλοφορίας. Για άτομα με διαβήτη, αποφύγετε αυτά τα υλικά-και επιλέξτε ασφαλέστερες εναλλακτικές:

Τι να Αποφύγετε:

Κόμμι: 1 στα 10 άτομα με διαβήτη έχει αλλεργία στο λάτεξ (οι θεραπείες διαβήτη όπως οι σύριγγες ινσουλίνης μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία). Ακόμη και οι μη{3}}αλλεργικοί χρήστες μπορεί να εμφανίσουν κόκκινο και φαγούρα στο δέρμα από την τριβή του λατέξ.

Μη-Νεοπρένιο που δεν αναπνέει: Το νεοπρένιο παγιδεύει τον ιδρώτα, δημιουργώντας ένα υγρό περιβάλλον όπου ευδοκιμούν τα βακτήρια. Για τα άτομα με διαβήτη, ένα μικρό σπάσιμο του δέρματος από ερεθισμό που σχετίζεται με τον ιδρώτα-μπορεί να μετατραπεί σε μια δύσκολη--λοίμωξη.

Ακατέργαστα συνθετικά μείγματα: Υφάσματα με γρατσουνιές ή δύσκαμπτα πάνελ (συνηθισμένα σε φθηνά σιδεράκια) τρίβονται στο εύθραυστο δέρμα, προκαλώντας μικρο-σκίσιμο.

Τι να επιλέξετε αντ 'αυτού:

Μείγματα ινών από βαμβάκι ή μπαμπού: Αυτά τα φυσικά υφάσματα είναι μαλακά, αναπνέουν και απορροφούν την υγρασία-διατηρώντας τον καρπό σας στεγνό και μειώνοντας τον ερεθισμό. Αναζητήστε ένα μείγμα 70% βαμβάκι/30% spandex (το spandex προσθέτει ελαστικότητα για άνετη αλλά όχι σφιχτή εφαρμογή).

Ιατρική-Ελαστική: Εάν χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη (π.χ. για διαστρέμματα καρπού), επιλέξτε ένα νάρθηκα με ιατρικό-λάστιχο. Είναι πιο απαλό από το κανονικό ελαστικό, δεν σκαλίζει το δέρμα και διατηρεί το τέντωμα του χωρίς να χαλαρώνει πολύ με την πάροδο του χρόνου.

Αντιμικροβιακές Θεραπείες: Ορισμένα σιδεράκια έχουν μια απαλή αντιμικροβιακή επικάλυψη (όπως ιόντα αργύρου) που εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων. Αυτή είναι μια έξυπνη προσθήκη-αν έχετε την τάση να ιδρώνετε ή έχετε ιστορικό δερματικών λοιμώξεων.

Παράδειγμα: Το στήριγμα καρπού για διαβητικούς καρπούς Medi-Dyne χρησιμοποιεί ένα μείγμα από βαμβάκι-μπαμπού με αντιμικροβιακό νήμα. Είναι αρκετά λεπτό για να το φοράτε κάτω από τα μανίκια αλλά αρκετά υποστηρικτικό για καθημερινή χρήση. Ένας χρήστης με διαβήτη Τύπου 1 λέει: "Έχω δοκιμάσει τρεις νάρθηκες στο παρελθόν-όλα που έκαναν τον καρπό μου να ιδρώσει και να φαγούρα. Αυτό παραμένει στεγνό και δεν χρειάζεται να ανησυχώ ποτέ για ερυθρότητα."

Βήμα 2: Καρφώστε την εφαρμογή (Πολύ σφιχτό=Επικίνδυνο για Διαβητικούς)

Για τα άτομα χωρίς διαβήτη, ένας «άνετος» νάρθηκας μπορεί να αισθάνεται καλά. Για τους διαβητικούς, ακόμη και ένα ελαφρώς σφιχτό στήριγμα μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στον καρπό-που οδηγεί σε μούδιασμα, βλάβη ιστού ή ακόμα και έλκη. Δείτε πώς να πετύχετε τη σωστή εφαρμογή:

1. Μετρήστε σωστά τον καρπό σας

Χρησιμοποιήστε μια μαλακή μεζούρα (όχι χάρακα) για να τυλίξετε τον καρπό σας, 1 ίντσα πάνω από το οστεώδες εξόγκωμα (στυλοειδής διαδικασία) κοντά στον αντίχειρά σας. Αυτό είναι το στενότερο μέρος του καρπού σας, όπου θα καθίσει ο νάρθηκας.

Σημειώστε τη μέτρηση (π.χ. 6,5 ίντσες) και ελέγξτε το διάγραμμα μεγεθών της μάρκας.Ποτέαγοράστε ένα στήριγμα "ενός μεγέθους-ταιριάζει-όλα"-σχεδόν πάντα εφαρμόζουν πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά.

2. Δοκιμάστε τον "κανόνα δύο-δακτύλων"

Μόλις έχετε το στήριγμα, φορέστε το και στερεώστε τους ιμάντες (το βέλκρο είναι καλύτερο-οι αγκράφες είναι πιο δύσκολο να προσαρμοστούν). Σύρετε δύο δάχτυλα (το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο) μεταξύ του νάρθηκα και του καρπού σας. Εάν δεν χωράτε δύο δάχτυλα, είναι πολύ σφιχτό. Εάν τα δάχτυλα γλιστρούν εύκολα, είναι πολύ χαλαρά.

3. Ελέγξτε για σημάδια κυκλοφορίας

Αφού φορέσετε το σιδεράκι για 10 λεπτά, ελέγξτε τα δάχτυλά σας:

Είναι ροζ (καλά) ή απαλά/μπλε (κακά, σημαίνει κακή κυκλοφορία);

Αισθάνεστε μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα (σημάδι πίεσης στα νεύρα);

Μπορείτε να κινήσετε ελεύθερα τα δάχτυλά σας (χωρίς σφίξιμο που περιορίζει την κίνηση);

Αν παρατηρήσετε κόκκινα σημάδια, χαλαρώστε τους ιμάντες ή δοκιμάστε μεγαλύτερο μέγεθος.

Επαγγελματική συμβουλή: Εάν ο καρπός σας πρήζεται (συχνά στον διαβήτη, ειδικά μετά από δραστηριότητα), επιλέξτε ένα σιδεράκι μεδύο ρυθμιζόμενοι ιμάντες(μία γύρω από τον καρπό, μία γύρω από τον πήχη). Αυτό σας επιτρέπει να χαλαρώσετε το στήριγμα χωρίς να χάσετε τη στήριξη όταν ξεσπά το πρήξιμο.

Βήμα 3: Επιλέξτε Επίπεδο Υποστήριξης με βάση τις ανάγκες σας (Μην υπερβάλλετε-Υποστήριξη)

Τα άτομα με διαβήτη συχνά ανησυχούν ότι ένας «μαλακότερος» νάρθηκας δεν θα είναι αρκετά υποστηρικτικός{-αλλά η υπερβολική-στήριξή του (π.χ. η χρήση άκαμπτου νάρθηκα όταν χρειάζεστε μόνο ήπια υποστήριξη) μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος και να αποδυναμώσει τους μύες του καρπού. Αντιστοιχίστε τη στήριξη του νάρθηκα με την κατάστασή σας:

Ήπια υποστήριξη: Για καθημερινούς πόνους ή πρώιμο καρπιαίο σωλήνα

Καλύτερο για: Μυρμήγκιασμα μετά την πληκτρολόγηση, ήπια δυσκαμψία στον καρπό ή πρόληψη πόνου κατά τη διάρκεια των καθημερινών εργασιών (π.χ. μαγείρεμα, κηπουρική).

Τι να ψάξετε: Ένα μαλακό, ελαστικό στήριγμα χωρίς άκαμπτα μέρη. Θα πρέπει να σταθεροποιεί τον καρπό σας χωρίς να περιορίζει την κίνηση.

Παράδειγμα: Το BraceAbility Diabetic Friendly Wrist Sleeve είναι slip-από ελαστικό βαμβάκι- spandex. Είναι ιδανικό για άτομα που χρειάζονται ήπια υποστήριξη κατά τη διάρκεια της δουλειάς ή των μικροδουλειών. Ένας συνταξιούχος δάσκαλος με διαβήτη τύπου 2 λέει: "Το φοράω όταν βαθμολογώ τα χαρτιά-δεν πονάει ο καρπός μου και δεν χρειάζεται ποτέ να ανησυχώ μήπως διακόψει την κυκλοφορία."

Μέτρια υποστήριξη: Για διαστρέμματα καρπού ή μέτρια καρπιαία σήραγγα

Καλύτερο για: Θεραπεία ενός ήπιου διαστρέμματος, ανακούφιση από τον επίμονο πόνο του καρπιαίου σωλήνα ή στήριξη του καρπού κατά τη διάρκεια ελαφριάς άσκησης (π.χ. περπάτημα με βάρη).

Τι να ψάξετε: Ένα ημι-στήριγμα με λεπτή, εύκαμπτη πλαστική βάση (όχι σκληρό κέλυφος) κατά μήκος του πίσω μέρους του καρπού. Το στήριγμα πρέπει να είναι στρογγυλεμένο (χωρίς αιχμηρές άκρες) και αφαιρούμενο (ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τη στήριξη καθώς θεραπεύεστε).

Παράδειγμα: Ο διαβητικός νάρθηκας καρπού Ossur FormFit έχει αφαιρούμενη, γεμισμένη βάση που λυγίζει με τον καρπό σας. Οι ιμάντες είναι φαρδιοί (για ομοιόμορφη κατανομή της πίεσης) και κατασκευασμένοι από μαλακό ύφασμα. Μια χρήστης με διαβήτη που έσπασε τον καρπό της λέει: "Η παραμονή κρατά τον καρπό μου σταθερό, αλλά δεν είναι σκληρός όπως άλλα σιδεράκια. Μπορώ ακόμα να ανοίξω βάζα χωρίς πόνο-και τα δάχτυλά μου δεν γίνονται ποτέ μπλε."

Βαριά υποστήριξη: Για μετά-χειρουργική επέμβαση ή σοβαρούς τραυματισμούς

Καλύτερο για: Ανάρρωση από χειρουργική επέμβαση καρπού (π.χ. απελευθέρωση καρπιαίου σωλήνα), επούλωση σπασμένου οστού ή διαχείριση σοβαρής αστάθειας.

Τι να ψάξετε: Ένας άκαμπτος νάρθηκας με μαλακό, γεμισμένο εσωτερικό-αλλά μόνο εάν το συστήσει ο γιατρός σας. Για τους διαβητικούς, τα άκαμπτα σιδεράκια θα πρέπει να τοποθετούνται κατά παραγγελία-από έναν ορθωτολόγο (επαγγελματία που κατασκευάζει ιατρικά σιδεράκια) για να αποφεύγονται σημεία πίεσης.

Παράδειγμα: Το DJO Global UltraSling Diabetic Wrist Immobilizer συχνά συνταγογραφείται μετά τη-χειρουργική επέμβαση. Διαθέτει πλαστικό κέλυφος με περίγραμμα με επένδυση από ύφασμα-που απομακρύνει την υγρασία και οι ιμάντες είναι ρυθμιζόμενοι για να ταιριάζουν με το πρήξιμο. Ένας χρήστης που έκανε χειρουργική επέμβαση καρπιαίου σωλήνα λέει: "Ο χειρουργός μου παρήγγειλε αυτόν τον νάρθηκα επειδή είναι σχεδιασμένος για διαβητικούς. Είναι αρκετά άκαμπτος ώστε να κρατά τον καρπό μου ακίνητο, αλλά η επένδυση είναι τόσο μαλακή που ξεχνάω ότι δεν υπάρχουν-καθόλου σημεία πίεσης."

Βήμα 4: Αποφύγετε αυτά τα 5 κοινά λάθη

Ακόμη και ο καλύτερος νάρθηκας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αν το χρησιμοποιήσετε λάθος. Εδώ είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι διαβητικοί όταν επιλέγουν ή φορούν σιδεράκια καρπού:

Φορώντας το 24/7: Ο καρπός σας χρειάζεται χρόνο για να αναπνεύσει και να κινηθεί ελεύθερα για να διατηρήσει τη ροή του αίματος. Βγάλτε τον νάρθηκα για 30 λεπτά κάθε 4 ώρες-χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να ελέγξετε το δέρμα σας για ερυθρότητα ή ερεθισμό.

Αγνοώντας τους δερματικούς ελέγχους: Νευροπάθεια σημαίνει ότι μπορεί να μην αισθάνεστε ερεθισμό μέχρι να είναι μια πληγή. Αποκτήστε τη συνήθεια να κοιτάτε τον καρπό σας (και να ζητάτε από έναν φίλο σας να σας βοηθήσει αν δεν μπορείτε να το δείτε) κάθε φορά που βγάζετε το στήριγμα.

Το πλένετε πολύ σπάνια: Ο ιδρώτας και τα βακτήρια συσσωρεύονται στον νάρθηκα με την πάροδο του χρόνου, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης. Πλένετε τα σιδεράκια από βαμβάκι ή μπαμπού κάθε 2-3 ημέρες (ακολουθήστε τις οδηγίες της μάρκας-τα περισσότερα πλένονται στο πλυντήριο-με απαλό κύκλο).

Επιλέγοντας το στυλ αντί της ασφάλειας: Ένα κομψό, πολύχρωμο στήριγμα μπορεί να φαίνεται ωραίο, αλλά αν είναι κατασκευασμένο από ύφασμα που δεν-αναπνέει ή έχει αιχμηρές άκρες, δεν αξίζει τον κίνδυνο. Δώστε προτεραιότητα στα χαρακτηριστικά ασφαλείας πρώτα.

Παράλειψη έγκρισης γιατρού: Εάν έχετε διαβήτη και πόνο στον καρπό, επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν αγοράσετε ένα σιδεράκι. Μπορούν να αποκλείσουν σοβαρά προβλήματα (π.χ. νευρική βλάβη από υψηλό σάκχαρο στο αίμα) και να συστήσουν ένα σιδεράκι που είναι κατάλληλο για την υγεία σας.

Επικοινωνήστε τώρα