Τρόπος χρήσηςπατερίτσεςμε ασφάλεια

Οι πατερίτσες είναι απαραίτητα βοηθήματα κινητικότητας για άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς στα πόδια, χειρουργικές επεμβάσεις γονάτων ή διαστρέμματα αστραγάλου, αλλά η ακατάλληλη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση του καρπού, βλάβη του μασχαλιαίου νεύρου ή ακόμα και πτώσεις. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 41% ​​των τραυματισμών που σχετίζονται με το δεκανίκι- προκαλούνται από λανθασμένες τεχνικές. Επομένως, η γνώση του πώς να χρησιμοποιείτε τα πατερίτσες με ασφάλεια δεν είναι μόνο προϋπόθεση για ομαλή ανάκαμψη, αλλά και κλειδί για την προστασία της συνολικής σας υγείας. Αυτό το άρθρο θα καλύψει κάθε κρίσιμη λεπτομέρεια από τη ρύθμιση του πατερίτσες έως τη χρήση βάσει σεναρίου-, βοηθώντας σας να χρησιμοποιείτε τις πατερίτσες με ασφάλεια και σιγουριά στην καθημερινή ζωή.

1. Προετοιμασίες: Τοποθετήστε τη βάση για να χρησιμοποιήσετε τα πατερίτσες με ασφάλεια

Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε πατερίτσες, η κατάλληλη προετοιμασία μπορεί να εξαλείψει τους περισσότερους κινδύνους για την ασφάλεια. Ο πυρήνας αυτού του σταδίου είναι να διασφαλίσετε ότι οι πατερίτσες σας ταιριάζουν με το σώμα και το περιβάλλον σας, το οποίο είναι το πρώτο βήμα για να χρησιμοποιήσετε τις πατερίτσες με ασφάλεια.

ΠροσαρμόζωΠατερίτσεςστο σωστό ύψος

Τα κακώς τοποθετημένα δεκανίκια-είναι η κύρια αιτία προβλημάτων στάσης και πόνου στις αρθρώσεις. Για να χρησιμοποιήσετε τις πατερίτσες με ασφάλεια, πρέπει να προσαρμόσετε τόσο το συνολικό ύψος όσο και τη θέση της χειρολαβής με βάση το μέγεθος του σώματός σας:

Πατερίτσες μασχάλης: Σταθείτε ίσια με τα παπούτσια σας, με τα χέρια χαλαρά στα πλάγια. Η γεμισμένη κορυφή της πατερίτσας θα πρέπει να είναι 1,5-2 ίντσες (περίπου δύο δάχτυλα πλάτος) κάτω από την άμεση επαφή με τη μασχάλη σας θα αυξήσει τον κίνδυνο νευρικής βλάβης κατά 40%. Ρυθμίστε τη λαβή έτσι ώστε να ευθυγραμμίζεται με την πτυχή του καρπού σας, επιτρέποντας στους αγκώνες σας να λυγίζουν σε γωνία 20-30 μοιρών όταν πιάνετε.

Πατερίτσες του αντιβραχίου: Η υποστηρικτική μανσέτα πρέπει να βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον αγκώνα σας και η χειρολαβή πρέπει επίσης να κρατά τον αγκώνα σας λυγισμένο στις 20-30 μοίρες. Αυτή η θέση διασφαλίζει ότι το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα στους πήχεις σας αντί να συγκεντρώνεστε στους καρπούς σας.

Ελέγχετε ξανά το ύψος κάθε φορά που αλλάζετε παπούτσια ή παρατηρείτε δυσφορία-για τα παιδιά, ενδέχεται να χρειαστούν εβδομαδιαίες προσαρμογές καθώς αναρρώνουν.

Επιθεωρήστε την κατάσταση της πατερίτσας και την περιβαλλοντική ασφάλεια

Ένα κατεστραμμένο δεκανίκι μπορεί να αποτύχει απροσδόκητα, επομένως οι έλεγχοι πριν από τη χρήση είναι απαραίτητοι για την ασφαλή χρήση των πατερίτσες:

Επιθεώρηση πατερίτσες: Ελέγξτε εάν οι λαστιχένιες άκρες έχουν βαθιές αυλακώσεις (Μεγαλύτερες ή ίσες με 3 mm) για αντιολισθητική απόδοση. αντικαταστήστε τα αμέσως αν έχουν φθαρεί κατά το 1/3. Σφίξτε τις χαλαρές βίδες στο πλαίσιο και τη χειρολαβή και βεβαιωθείτε ότι η επένδυση είναι ανέπαφη χωρίς ρωγμές.

Περιβαλλοντική ρύθμιση: Καθαρίστε την ακαταστασία όπως διάσπαρτα παιχνίδια ή καλώδια στο πάτωμα του σπιτιού. Τοποθετήστε κιγκλιδώματα σε μπάνια και διαδρόμους, εάν είναι δυνατόν, και τοποθετήστε αντιολισθητικά χαλάκια σε υγρές επιφάνειες όπως το πάτωμα του ντους. Αυτά τα μέτρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πτώσεων κατά 50% όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες.

2. Βασικές τεχνικές: Βασικές βασικές ενέργειες προς χρήσηΠατερίτσεςΜε ασφάλεια

Διαφορετικές ανάγκες κινητικότητας (όπως μη-βάρος-ή μερική-φόρτωση-βάρους) απαιτούν διαφορετικές τεχνικές πατερίτσες. Ο παρακάτω πίνακας συνοψίζει τις ασφαλείς μεθόδους χρήσης για κοινά σενάρια, βοηθώντας σας να χρησιμοποιείτε τα δεκανίκια με ασφάλεια σε διάφορες καταστάσεις.

Σενάριο	Βασικά βήματα (Μη-Βάρος-Αντοχή)	Βασικά βήματα (μερική-αντοχή βάρους-)	Συμβουλές ασφαλείας
Επίπεδο έδαφος Περπάτημα	1. Τοποθετήστε και τις δύο πατερίτσες 6 ίντσες μπροστά από τα δάχτυλα των ποδιών. 2. Ακουμπήστε σε πατερίτσες, σύρετε το καλό πόδι προς τα εμπρός. 3. Μετακινήστε τις πατερίτσες για να συναντήσετε το καλό πόδι.	1. Βήμα μπροστά με τραυματισμένο πόδι και πατερίτσες μαζί. 2. Ακολουθήστε με καλό πόδι, αντέχοντας ελεγχόμενο βάρος στο τραυματισμένο πόδι.	Κρατήστε τα δεκανίκια λίγο πιο φαρδιά από τους ώμους για ισορροπία. αποφύγετε να χοροπηδάτε.
Ανεβαίνοντας τις σκάλες	1. Κρατήστε την κουπαστή με την άθικτη πλευρά. 2. Ανεβείτε με καλό πόδι. 3. Φέρτε τις πατερίτσες και το τραυματισμένο πόδι επάνω.	Ίδιο με το μη-βάρος-. περιορίστε το βάρος στο τραυματισμένο πόδι.	Θυμηθείτε "πάνω με το καλό"? έχετε κάποιον φρουρό παρακάτω εάν είναι νέος στην τεχνική.
Κατεβαίνοντας τις σκάλες	1. Τοποθετήστε πατερίτσες στο κάτω σκαλοπάτι. 2. Κατεβάστε πρώτα το τραυματισμένο πόδι. 3. Κατεβείτε με καλό πόδι.	Ίδιο με το μη-βάρος-. αγγίξτε απαλά το τραυματισμένο πόδι στο βήμα.	Θυμηθείτε "κάτω με το κακό"? αποφύγετε να κοιτάτε κάτω τα πόδια ενώ κινείστε.
Καθιστός/Όρθιος	Καθίστε: Φέρτε τα δεκανίκια (σχήμα Η-), κρατήστε με το ένα χέρι, χαμηλώστε αργά. Όρθια: Σπρώξτε με καλό πόδι και λαβές πατερίτσας.	Ίδιο με το μη-βάρος-. χρησιμοποιήστε μπράτσα καρέκλας για επιπλέον στήριξη.	Μην ακουμπάτε ποτέ σε πατερίτσες για να καθίσετε-αυτό μπορεί να προκαλέσει απώλεια ισορροπίας.

3. Καθημερινές προφυλάξεις: Αποφύγετε λάθη στη χρήσηΠατερίτσεςΜε ασφάλεια

Ακόμη και με σωστές τεχνικές, η παράβλεψη των καθημερινών λεπτομερειών μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ασφάλεια. Αποφύγετε αυτά τα κοινά λάθη για να διασφαλίσετε ότι χρησιμοποιείτε πατερίτσες με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας.

Αποφύγετε τη λανθασμένη μεταφορά βάρους-

Πολλοί χρήστες αντέχουν κατά λάθος βάρος στις μασχάλες των πατερίτσες, αλλά αυτό μπορεί να συμπιέσει το νεύρο του βραχιονίου πλέγματος, οδηγώντας σε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια. Ο σωστός τρόπος είναι να ακουμπάτε το 80% του βάρους σας στις λαβές, χρησιμοποιώντας τα χέρια σας (όχι τις μασχάλες) για να στηρίξετε το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε επίμονο πόνο στις μασχάλες, ελέγξτε ξανά το ύψος της πατερίτσας αμέσως.

Επιλέξτε κατάλληλα υποδήματα και ρούχα

Τα υποδήματα παίζουν βασικό ρόλο στην ασφαλή χρήση των πατερίτσες. Φοράτε κλειστά παπούτσια με-αντιολισθητικές σόλες από καουτσούκ-αποφεύγετε τις παντόφλες, τις σαγιονάρες ή τα δερμάτινα-παπούτσια, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο ολίσθησης. Τα φαρδιά ρούχα πρέπει επίσης να αποφεύγονται, καθώς μπορεί να πιαστούν σε σκελετό με πατερίτσες και να προκαλέσουν σκοντάφτισμα.

Διατηρήστε καλή στάση σώματος

Το να σκύβετε ή να γέρνετε πολύ μπροστά ενώ χρησιμοποιείτε πατερίτσες μπορεί να καταπονήσετε τους ώμους και το κάτω μέρος της πλάτης σας. Μια μελέτη του 2019 έδειξε ότι η σωστή στάση μειώνει την κούραση κατά 30% και τον πόνο στους ώμους κατά 25%. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά, το στήθος έξω και τα μάτια σας κοιτώντας μπροστά (όχι στο έδαφος) για να διατηρήσετε την ισορροπία και να αποφύγετε την καταπόνηση των μυών.

Τακτική συντήρηση πατερίτσες

Μετά τη χρήση σε εξωτερικό χώρο, καθαρίστε τα άκρα της πατερίτσας για να αφαιρέσετε υπολείμματα όπως πέτρες ή λάσπη, κάτι που μπορεί να μειώσει την αντιολισθητική-απόδοση. Σκουπίστε τις χειρολαβές και τα μαξιλαράκια της μασχάλης με ένα υγρό πανί κάθε εβδομάδα για να αποτρέψετε τη συσσώρευση ιδρώτα και την ανάπτυξη βακτηρίων. Λιπάνετε ρυθμιζόμενα μέρη κάθε 2 μήνες για να εξασφαλίσετε ομαλές ρυθμίσεις ύψους.

FAQ: Λύστε αμφιβολίες για χρήσηΠατερίτσεςΜε ασφάλεια

Ε1: Αισθάνομαι πόνο στον καρπό μετά τη χρήση πατερίτσες για μια μέρα. Πώς να το διορθώσετε για να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες με ασφάλεια;

A1: Ο πόνος στον καρπό συνήθως υποδηλώνει ακατάλληλο ύψος λαβής ή υπερβολική πίεση. Πρώτα, ελέγξτε ξανά τις χειρολαβές-θα πρέπει να είναι στο ύψος του καρπού για να κρατούν τους αγκώνες σας λυγισμένους στις 20-30 μοίρες . Εάν ο πόνος επιμένει, προσθέστε εργονομικά μαξιλάρια αφρού στις χειρολαβές για ομοιόμορφη κατανομή της πίεσης. Μπορείτε επίσης να φοράτε τιράντες καρπού για επιπλέον στήριξη, αλλά αποφύγετε να τα σφίξετε υπερβολικά. Εάν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από 2 ημέρες, συμβουλευτείτε τον φυσιοθεραπευτή σας για να προσαρμόσει τον τύπο της πατερίτσας σας (π.χ. μεταβείτε σε πατερίτσες αντιβραχίου).

Ε2: Μπορώ να χρησιμοποιήσω πατερίτσες για να περπατήσω σε γρασίδι ή ανώμαλο έδαφος; Πώς να το κάνετε με ασφάλεια;

A2: Ναι, αλλά πρέπει να προσαρμόσετε την τεχνική σας. Επιλέξτε πατερίτσες με περιστρεφόμενες λαστιχένιες μύτες για καλύτερη προσαρμοστικότητα. Στο γρασίδι, τοποθετήστε τις πατερίτσες σταθερά (όχι πολύ ρηχά) για να αποφύγετε τη βύθιση. Κάντε πιο σύντομα βήματα από το συνηθισμένο και κρατήστε το σωματικό σας βάρος στο κέντρο μεταξύ των δύο πατερίτσες. Αποφύγετε τις ξαφνικές στροφές-επιβραδύνετε και σταθεροποιήστε πρώτα την ισορροπία σας. Εάν το έδαφος είναι λασπωμένο, καθαρίστε τα άκρα της πατερίτσας αμέσως μετά την επιστροφή σε εσωτερικό χώρο για να διατηρήσετε την αντιολισθητική-λειτουργία.

Ε3: Το παιδί μου είναι 8 ετών και χρειάζεται πατερίτσες μετά από διάστρεμμα αστραγάλου. Πώς να τον βοηθήσετε να χρησιμοποιεί πατερίτσες με ασφάλεια;

A3: Για τα παιδιά, η ασφάλεια εστιάζει στην εφαρμογή και την επίβλεψη. Επιλέξτε νεανικό μέγεθος-πατερίτσες(ρυθμιζόμενο ύψος 3,5-4,5 πόδια) με ελαφριά κουφώματα αλουμινίου. Τα μαξιλαράκια της μασχάλης πρέπει να είναι μαλακά για να αποφεύγεται ο ερεθισμός του δέρματος και οι λαβές πρέπει να είναι αρκετά μικρές για τις παλάμες τους. Διδάξτε τους τον βασικό κανόνα «πάνω με το καλό, κάτω με το κακό» για τις σκάλες και ζητήστε από έναν ενήλικα να τα φυλάει για την πρώτη εβδομάδα. Ελέγχετε το ύψος της πατερίτσας κάθε εβδομάδα, καθώς η στάση των παιδιών μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πολύχρωμα αυτοκόλλητα στα δεκανίκια για να τα κάνετε πιο αποδεκτά από το παιδί σας.

Ε4: Μπορώ να χρησιμοποιήσω μπαστούνια πεζοπορίας αντί για ιατρικές πατερίτσες εάν έχω ήπιο τραυματισμό στο γόνατο;

A4: Όχι, οι στύλοι πεζοπορίας δεν είναι κατάλληλα υποκατάστατα. Οι ιατρικές πατερίτσες έχουν σχεδιαστεί με χωρητικότητα ειδικής-φόρτωσης (300-500 λίβρες) και χαρακτηριστικά ασφαλείας, όπως αντιολισθητικές μύτες και ρυθμιζόμενη επένδυση, ενώ οι στύλοι πεζοπορίας συνήθως υποστηρίζουν μόνο 150-200 λίβρες και δεν διαθέτουν σωστή στήριξη του καρπού. Η χρήση πόλων πεζοπορίας μπορεί να οδηγήσει σε ανομοιόμορφη κατανομή βάρους, επιδείνωση του πόνου στο γόνατο ή πρόκληση πτώσεων. Για να χρησιμοποιείτε τις πατερίτσες με ασφάλεια, επιλέγετε πάντα προϊόντα ιατρικής ποιότητας που προτείνει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης.

Ε5: Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιώ πατερίτσες; Η πρόωρη διακοπή θα επηρεάσει την ασφάλεια;

A5: Η διάρκεια εξαρτάται από τον τύπο του τραυματισμού σας-οι τραυματισμοί που δεν φέρουν βάρος συνήθως απαιτούν 4-8 εβδομάδες χρήσης πατερίτσας, ενώ οι περιπτώσεις μερικής-βάρους-μπορούν να διαρκέσουν 2-4 εβδομάδες. Μην σταματήσετε ποτέ να χρησιμοποιείτε πατερίτσες νωρίς, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα. Η πρόωρη εγκατάλειψη μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στην άρθρωση που δεν έχει επουλωθεί, οδηγώντας σε εκ νέου τραυματισμό ή κακή ευθυγράμμιση. Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει την ανάρρωσή σας μέσω ακτινογραφιών ή φυσικών εξετάσεων και θα σας πει πότε να σταματήσετε. Εάν αισθάνεστε τοπατερίτσεςείναι πολύ περιοριστικοί κατά τη διάρκεια της μετέπειτα ανάρρωσης, ρωτήστε για τη μετάβαση σε ένα μόνο δεκανίκι ή μπαστούνι για σταδιακή μετάβαση.