Τι γόνατο πρέπει να χρησιμοποιούν οι αθλητές για το τένις για να αποφύγουν την καταπόνηση του γόνατος

Η Μία κοίταξε τον πίνακα των αποτελεσμάτων, με το γόνατό της να πάλλεται, καθώς ο σύντροφός της στο διπλό ζήτησε ιατρικό τάιμ άουτ. Η 27-χρονών-είχε περάσει τον αγώνα κυνηγώντας φαρδιά φορέαντ, ολισθαίνοντας για χαμηλά μπακχάντ και στρίβοντας απότομα για βόλεϊ με δίχτυ-όλες τις κινήσεις του τένις που ασκούσαν βάναυση πίεση στα γόνατά της. «Μέχρι το τρίτο σετ, μετά βίας μπορούσα να ισιώσω το γόνατό μου», λέει. "Χρησιμοποιούσα ένα φτηνό χιτώνιο συμπίεσης, αλλά μάζευε όταν γλιστρούσα και δεν σταματούσα το πλάγιο{-καταπόνηση. Ο φυσιοθεραπευτής μου, ο οποίος έπαιζε τένις στο κολέγιο, έριξε μια ματιά στο παιχνίδι μου και είπε: "Χρειάζεσαι ένα στήριγμα που να χειρίζεται το συγκεκριμένο χάος του τένις{1}. Μου έδωσε έναν πλευρικό-σταθεροποιημένο νάρθηκα και μέσα σε μια εβδομάδα, ο πόνος εξαφανίστηκε. Τώρα το φοράω σε κάθε προπόνηση και αγώνα - δεν παίζω απλώς καλύτερα. Παίζω άφοβα».

Το τένις είναι μια καταστροφή γονάτων που περιμένει να συμβεί. Σε αντίθεση με το τρέξιμο ή το ποδήλατο (που χρησιμοποιούν γραμμική κίνηση), το τένις αναγκάζει τα γόνατά σας να χειριστούν τρεις κινήσεις υψηλής- καταπόνησης σε κάθε σημείο:

Πλευρικές Διαφάνειες: Γλιστρώντας για να χτυπήσετε φαρδιά μπροστινά χέρια/πίσω χεράκια σπρώχνετε 2–3 φορές το βάρος του σώματός σας στο εξωτερικό γόνατο, καταπονώντας τη ζώνη IT και τον πλάγιο παράπλευρο σύνδεσμο (LCL).

Γρήγορες στροφές: Η περιστροφή από τη γραμμή βάσης στο δίχτυ συστρέφει το γόνατο, ασκώντας πίεση στον μηνίσκο και στον επιγονατιδικό τένοντα.

Jumping Volleys: Η προσγείωση από άλματα (για να χτυπήσει ψηλά ή ψηλά βολέ) στέλνει κρουστικά κύματα στο γόνατο, επιδεινώνοντας την καταπόνηση υπερβολικής χρήσης.

Ένας γενικός νάρθηκας (όπως ένα αθλητικό μανίκι ή ένα άκαμπτο στύλο-στήριγμα τραυματισμού) δεν μπορεί να προστατεύσει εδώ-είτε γλιστράει κατά τη διάρκεια των διαφανειών, περιορίζει τις στροφές ή παγιδεύει τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια μεγάλων αγώνων. Οι καλύτεροι τιράντες γονάτων του τένις είναι "έτοιμοι για το γήπεδο": σταθεροποιούν την πλευρική κίνηση, αποσβένουν την πρόσκρουση και μένουν στη θέση τους μέσα από τσουλήθρες και στροφείς- ενώ σας επιτρέπουν να κινείστε ελεύθερα. Παρακάτω, θα διερευνήσουμε ποιο ταιριάζει στο στυλ παιχνιδιού σας και στους κινδύνους καταπόνησης.

Πρώτον: Τι κάνει έναν νάρθηκα «Τένις-Έτοιμος» για την πρόληψη καταπόνησης; (Μη-Δυνατότητες με δυνατότητα διαπραγμάτευσης)

Το τένις απαιτεί περισσότερα από ένα στήριγμα από οποιοδήποτε άλλο άθλημα-αυτά τα χαρακτηριστικά είναι κρίσιμα για την αποφυγή καταπόνησης:

Πλευρική Σταθεροποίηση: Άκαμπτα ή εύκαμπτα πλαϊνά πάνελ που εμποδίζουν το γόνατο από το να υποχωρεί προς τα μέσα (κατάρρευση του βαλβούς) ή να μετατοπίζεται προς τα έξω (μετατόπιση varus) κατά τη διάρκεια των ολισθήσεων. Αυτή είναι η #1 άμυνα έναντι της ζώνης IT και του στελέχους LCL.

Αντιολισθητικός σχεδιασμός: λαβές σιλικόνης στο επάνω/κάτω μέρος ή αντιολισθητικό ύφασμα που κρατά το στήριγμα στη θέση του κατά τη διάρκεια ολίσθησης, περιστροφής και άλματος. Ένας νάρθηκας που γλιστρά χάνει την ικανότητά του να σταθεροποιεί-την επιδείνωση της καταπόνησης.

Διαπνέον, υγρασία-Υφασμα που απομακρύνει: Οι αγώνες τένις διαρκούν 1–3 ώρες και ο ιδρώτας οδηγεί σε ερεθισμό ή ολίσθηση. Διχτυωτές πλάκες ή ύφασμα που στεγνώνει γρήγορα-διατηρούν τα γόνατα δροσερά και στεγνά.

Αρκετά ευέλικτο για Pivots: Ο νάρθηκας πρέπει να σας επιτρέπει να στρίβετε το γόνατό σας (για στροφές διχτυού) και να λυγίζετε πλήρως (για χαμηλές ολισθήσεις)-χωρίς άκαμπτους μεντεσέδες που περιορίζουν την κίνηση.

Απορρόφηση κρούσης: Ένα μαλακό επίθεμα γύρω από την επιγονατίδα (επιγονατίδα) που απορροφά τους κραδασμούς από τα βολέ με άλματα, μειώνοντας την καταπόνηση του επιγονατιδικού τένοντα.

Ο προπονητής του τένις Ράιαν Τόρες, ο οποίος εκπαιδεύει νεαρούς και ενήλικες παίκτες, εξηγεί: "Τα σιδεράκια τένις δεν έχουν να κάνουν με τη "διόρθωση" της καταπόνησης-είναι περίπουπρόληψητο. Ένας καλός νάρθηκας προβλέπει τις κινήσεις που πονάνε τα γόνατα και τα υποστηρίζει πριν ξεκινήσει η πίεση. Θα πρέπει να αισθάνεται σαν προέκταση του σώματός σας, όχι φράγμα."

1. Πλάγιος-Σταθεροποιημένος νάρθηκας συμπίεσης (το καλύτερο για μοναχικούς παίκτες: Wide Slides)

Οι μονοί παίκτες τρέχουν 2–3 φορές περισσότερο από τους παίκτες του διπλού, κυνηγώντας φαρδιές μπάλες και γλιστρούν συνεχώς-επιβαρύνοντας υπερβολικά το εξωτερικό γόνατο (ΙΤ band, LCL). Ένας πλευρικός-σταθεροποιημένος νάρθηκας συμπίεσης συνδυάζει ήπια συμπίεση (για μείωση της κόπωσης) με εύκαμπτα πλαϊνά πάνελ (για να σταματήσει την πλευρική μετατόπιση), καθιστώντας τον ιδανικό για αδιάκοπες κινήσεις μονών.

Γιατί αποτρέπει την καταπόνηση:

Ευέλικτα πλαϊνά πάνελ: Λεπτά, ενισχυμένα πάνελ στο εσωτερικό και στο εξωτερικό γόνατο που λειτουργούν ως "οδηγοί"-που εμποδίζουν το γόνατο να μετακινηθεί πολύ κατά τη διάρκεια των ολισθήσεων. Ο νάρθηκας της Mia έχει αυτά τα πάνελ: "Όταν γλιστρώ για ένα φαρδύ φορ, νιώθω ότι τα πάνελ "πιάνουν" το γόνατό μου-δεν καίγονται πλέον στο συγκρότημα πληροφορικής μου. Η πίεση συνήθιζε να χτυπάει από το δεύτερο σετ. Τώρα αισθάνομαι φρέσκος στα τάι μπρέικ."

Διαβαθμισμένη συμπίεση: Ενισχύει τη ροή του αίματος σε κουρασμένους τετρακέφαλους και μηριαίους μηριαίους, μειώνοντας την κόπωση των μυών (μια κύρια αιτία καταπόνησης-οι κουρασμένοι μύες δεν μπορούν να σταθεροποιήσουν το γόνατο).

Χαμηλό-Προφίλ Fit: Αρκετά λεπτό ώστε να χωράει κάτω από σορτς τένις, ώστε να μην τρίβεται στο γήπεδο κατά τη διάρκεια των τσουλήθρων.

Κορυφαία επιλογή: Neo-G Tennis Lateral Support Brace

Ο προπονητής Τόρες το προτείνει αυτό για παίκτες μόνο: "Είναι ο πιο δημοφιλής νάρθηκας μεταξύ των αθλητών μου. Τα πλαϊνά πάνελ είναι αρκετά εύκαμπτα ώστε να περιστρέφονται, αλλά αρκετά δυνατά για να αποτρέπουν την πλευρική καταπόνηση. Είχα παίκτες να μειώσουν τον πόνο στο γόνατό τους κατά 70% μετά τη μετάβαση σε αυτό το στήριγμα-μπορούν να κυνηγήσουν περισσότερες μπάλες χωρίς να ανησυχούν για το πόδι τους."

Μαρτυρία χρήστη: Mia's Singles Comeback

Μετά τη μετάβαση στο brace Neo-G, το παιχνίδι της Mia στο single βελτιώθηκε: "Συνήθως απέφευγα να τρέχω έξω λόγω της πίεσης-τώρα κυνηγάω κάθε μπάλα", λέει. "Την περασμένη εβδομάδα, κέρδισα έναν αγώνα ξεπερνώντας τον αντίπαλό μου σε ένα τρίτο-σετ τάι μπρέικ. Το γόνατό μου ένιωσα τόσο φρέσκο ​​όσο και στο πρώτο παιχνίδι. Αυτό το στήριγμα δεν απέτρεψε απλώς την καταπόνηση, αλλά με έκανε πιο επιθετικό παίκτη."

Για ποιον απευθύνεται:

Παίκτες μονού (ή παίκτες διπλού που καλύπτουν περισσότερο γήπεδο).

Αθλητές με ιστορικό καταπόνησης ζώνης IT ή πλάγια ενόχληση στο γόνατο.

Αυτοί που γλιστρούν συχνά ή κυνηγούν φαρδιές μπάλες.

2. Λουράκι σταθεροποίησης επιγονατίδας (το καλύτερο για παίκτες διπλού: Net Pivots)

Οι παίκτες του διπλού περνούν περισσότερο χρόνο στα δίχτυα, κάνοντας γρήγορα πίβοτ (από φορ χάντ σε βόλεϊ με μπακχάντ) και πηδώντας για πάνω-καταπονώντας τον τένοντα της επιγονατίδας και την επιγονατίδα. Ένας ιμάντας σταθεροποίησης της επιγονατίδας στοχεύει την επιγονατίδα, μειώνοντας την πίεση κατά τις περιστροφές και τα άλματα.

Γιατί αποτρέπει την καταπόνηση:

Ανακούφιση επιγονατιδικού τένοντα: Μαλακός, ρυθμιζόμενος ιμάντας που κάθεται ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα, ασκώντας ήπια πίεση προς τα πάνω στον επιγονατιδικό τένοντα. Αυτό μειώνει την ένταση κατά τις περιστροφές (όταν ο τένοντας τεντώνεται) και τα άλματα (όταν απορροφά την κρούση).

Ελάχιστος όγκος: Είναι ένας μονός, λεπτός ιμάντας-χωρίς πλαϊνά πλαίσια για τον περιορισμό των στροφών του διχτυού. Μπορείτε να στρίψετε ελεύθερα το γόνατό σας για να χτυπήσετε cross-κόρτ βόλεϊ.

Ρυθμιζόμενη τάση: Το Velcro σάς επιτρέπει να προσαρμόζετε το σφίξιμο-πιο χαλαρό για απλό παιχνίδι, πιο σφιχτό για αγώνες υψηλής- έντασης.

Κορυφαία επιλογή: Mueller Tennis Patellar Strap

Η φυσιοθεραπεύτρια Sarah Lewis, η οποία εργάζεται με παίκτριες του τένις, χρησιμοποιεί αυτό το λουρί για αθλητές διπλού: "Το παιχνίδι με το διπλό δίχτυ έχει να κάνει με γρήγορες στροφές και άλματα-αυτός ο ιμάντας προστατεύει τον επιγονατιδικό τένοντα χωρίς να εμποδίζει. Έχω μια ομάδα διπλών που δεν έχασε τους πρώτους γύρους λόγω καταπόνησης του γονάτου μετά από αυτές τις απλές στρώσεις."

Μαρτυρία χρήστη: Jake's Doubles Net Success

Ο Τζέικ, 31, ειδικός στα διπλά, πάλεψε με καταπόνηση της επιγονατίδας από τα δίχτυα: «Κάθε φορά που έδιωχνα για να χτυπήσω ένα βόλεϊ, ένιωθα έναν οξύ πόνο κάτω από την επιγονατίδα μου», λέει. "Αυτός ο ιμάντας το άλλαξε. Μπορώ να γυρίζω γρήγορα, να πηδάω για πάνω, ακόμη και να γονατίζω για να σηκώνω μια χαμηλή μπάλα-χωρίς καταπόνηση. Ο σύντροφός μου και εγώ μόλις κερδίσαμε το τοπικό μας τουρνουά και το γόνατό μου ένιωθα υπέροχα όλη την ώρα."

Για ποιον απευθύνεται:

Παίκτες διπλών (ειδικά παίχτες με δίχτυα).

Αθλητές με επιγονατιδική τενοντίτιδα («γόνατο άλτης») ή καταπόνηση της επιγονατίδας.

Αυτοί που κάνουν συχνά πίβοτ ή άλματα.

3. Αρθρωτό στήριγμα γονάτου με αντικραδασμική προστασία (το καλύτερο για επιθετικούς παίκτες: Jumping Volleys)

Οι επιθετικοί παίκτες-εκείνοι που πηδούν για εναέριες θέσεις, βουτούν για μπάλες ή παίζουν σε σκληρά γήπεδα (που έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο)-χρειάζονται επιπλέον προστασία από καταπόνηση που σχετίζεται με το σοκ-. Ένα αρθρωτό στήριγμα γονάτου με κρουστική αντικραδασμική προστασία συνδυάζει την πλευρική στήριξη με ένα γεμισμένο κύπελλο επιγονατίδας, απορροφώντας τους κραδασμούς και σταθεροποιώντας την κίνηση.

Γιατί αποτρέπει την καταπόνηση:

Σοκ-Απορροφητικό κύπελλο επιγονατίδας: Ένα μαλακό,-κύπελλο γεμάτο με τζελ γύρω από την επιγονατίδα που απορροφά τις κρούσεις από άλματα και σκληρές προσγειώσεις (κρίσιμο για σκληρά γήπεδα). Αυτό μειώνει την καταπόνηση του επιγονατιδικού τένοντα και του χόνδρου.

Ρυθμιζόμενοι μεντεσέδες: Σας επιτρέπει να λυγίζετε πλήρως το γόνατο για διαφάνειες, αλλά αποτρέπετε την υπερ-επέκταση (που καταπονεί το οπίσθιο γόνατο) κατά τις προσγειώσεις από πάνω.

Ανθεκτικό ύφασμα:-ανθεκτικό υλικό στην τριβή που αντέχει στις καταδύσεις και γλιστράει σε σκληρά γήπεδα-χωρίς σχίσιμο στο μέσο-αγώνα.

Κορυφαία επιλογή: Breg Fusion Tennis μεντεσέδες

Ο προπονητής Τόρες το χρησιμοποιεί αυτό για επιθετικούς παίκτες: "Τα σκληρά γήπεδα είναι βάναυσα για τα γόνατα-αυτό το στήριγμα του σιδερώματος βγάζει το πλεονέκτημα. Έχω έναν παίκτη 19-χρόνων-που πηδά για κάθε κεφαλή-που πονούσε στο γόνατο μετά από αγώνες, αλλά τώρα δεν τον πονάει. παιχνίδι."

Μαρτυρία χρήστη: Lila's Hard Court Victory

Η Λίλα, 22 ετών, μια επιθετική μονόπαίκτρια που αγωνίζεται σε σκληρά γήπεδα, αντιμετώπιζε καταπόνηση που σχετιζόταν με το άλμα-: "Κάθε φορά που προσγειωνόμουν από πάνω, το γόνατό μου πονούσε για μέρες", λέει. "Το κύπελλο επιγονατίδας αυτού του νάρθηκα απορροφά τον αντίκτυπο-τώρα μπορώ να πηδάω όσο θέλω. Τον περασμένο μήνα, κέρδισα ένα τουρνουά σκληρού γηπέδου και το γόνατό μου ένιωθα καλά μετά από κάθε αγώνα. Είναι σαν να έχω ένα αμορτισέρ για το γόνατό μου."

Για ποιον απευθύνεται:

Επιθετικοί παίκτες που πηδούν συχνά ή βουτούν για μπάλες.

Αθλητές που παίζουν σε σκληρά γήπεδα (υψηλή πρόσκρουση) ή χωμάτινα γήπεδα (πιο συρόμενα).

Όσοι έχουν ιστορικό πρόσκρουσης-σχετιζόμενης με καταπόνηση στο γόνατο.

4. Ελαφρύ μανίκι συμπίεσης (το καλύτερο για ψυχαγωγικούς παίκτες: Ήπια πρόληψη καταπόνησης)

Οι παίκτες ψυχαγωγίας-αυτοί που παίζουν 1–2 φορές την εβδομάδα για διασκέδαση-δεν χρειάζονται βαριά υποστήριξη, αλλά πρέπει να αποτρέψουν την ήπια καταπόνηση από το περιστασιακό παιχνίδι. Ένα ελαφρύ χιτώνιο συμπίεσης παρέχει απαλή υποστήριξη, μειώνει την κόπωση των μυών και φοριέται εύκολα για casual αγώνες.

Γιατί αποτρέπει την καταπόνηση:

Ήπια συμπίεση: Ενισχύει τη ροή του αίματος στα κουρασμένα πόδια, μειώνοντας τον πόνο μετά από περιστασιακούς αγώνες. Δεν είναι πολύ σφιχτό-για να μπορείτε να κινείστε ελεύθερα χωρίς περιορισμούς.

Αναπνεύσιμο ύφασμα: Τα διχτυωτά πάνελ διατηρούν τα γόνατα δροσερά κατά τη διάρκεια αγώνων διάρκειας 1 ώρας, ώστε να μην ερεθίζεστε.

Εύκολο On/Off: Γλιστράει σαν κάλτσα-χωρίς ιμάντες ή μεντεσέδες για φασαρία πριν από το απλό παιχνίδι.

Κορυφαία επιλογή: Μανίκι συμπίεσης τένις 2XU

Η Sarah Lewis το συνιστά αυτό για παίκτες αναψυχής: "Είναι τέλειο για κάποιον που παίζει για διασκέδαση, αλλά δεν θέλει η ήπια καταπόνηση να μετατραπεί σε κάτι χειρότερο. Η συμπίεση μειώνει την κούραση και είναι αρκετά ελαφριά για να ξεχάσετε ότι το φοράτε. Έχω έναν 45-χρόνο- δύο φορές την εβδομάδα, λέει ο παίκτης αναψυχής του kneehes που τώρα παίζει από το να πονέσεις».

Μαρτυρία χρήστη: Raj's Casual Play Relief

Ο Ρατζ, 45 ετών, παίκτης ψυχαγωγίας, συνήθιζε να αισθάνεται ήπιο πόνο στο γόνατο μετά από αγώνες του Σαββατοκύριακου: «Παίζω για διασκέδαση, αλλά ο πόνος διαρκούσε μέχρι τη Δευτέρα», λέει. "Η συμπίεση αυτού του μανικιού κρατά το γόνατό μου χαλαρό-τώρα μπορώ να παίξω για 2 ώρες και να νιώθω καλά την επόμενη μέρα. Είναι εύκολο να το φορέσω και δεν εμποδίζει το παιχνίδι μου. Το φοράω ακόμη και όταν εξασκώ το σερβίς μου."

Για ποιον απευθύνεται:

Παίκτες ψυχαγωγίας (1–2 αγώνες/εβδομάδα).

Αθλητές χωρίς ιστορικό σοβαρής καταπόνησης, αλλά που θέλουν να αποτρέψουν τον ήπιο πόνο.

Όσοι προτιμούν ένα απλό,-στήριγμα χαμηλής συντήρησης.

Πώς να επιλέξετε το σωστό στήριγμα τένις (Λίστα ελέγχου Playstyle + Strain)

Χρησιμοποιήστε αυτήν τη λίστα ελέγχου για να ταιριάξετε το στήριγμα στο παιχνίδι σας:

1. Προσδιορίστε το Playstyle σας

Μονά (μεγάλες διαφάνειες, μακριές αντιστοιχίες): Πλευρικός-σταθεροποιημένος νάρθηκας συμπίεσης (Neo-G).

Διπλά (καθαρά πίβοτ, άλματα): Ιμάντας σταθεροποίησης επιγονατίδας (Mueller).

Επιθετικό (άλματα, καταδύσεις, σκληρά γήπεδα): Αρθρωτό στήριγμα με κρουστικό κραδασμό (Breg).

Ψυχαγωγικό (περιστασιακό παιχνίδι, ήπιος πόνος): Ελαφρύ χιτώνιο συμπίεσης (2XU).

2. Εξετάστε το ιστορικό στελέχους σας

Ζώνη IT/πλευρική καταπόνηση: Πλευρικός-σταθεροποιημένος νάρθηκας.

Επιγονατιδική τενοντίτιδα/γόνατο άλτης: Επιγονατιδικός ιμάντας.

Καταπόνηση-σχετιζόμενη με αντίκτυπο (σκληρά γήπεδα): Αρθρωτό στήριγμα με αντικραδασμική προστασία.

Ήπιος πόνος της ανάρτησης-: Συμπιεστικό χιτώνιο.

3. Δοκιμή "Court Fit"

Πριν αγοράσετε, δοκιμάστε το στήριγμα για μια συνεδρία εξάσκησης:

Μπορείτε να γλιστρήσετε χωρίς να μαζέψει ή να γλιστρήσει ο νάρθηκας;

Μπορείτε να περιστρέψετε γρήγορα στο φιλέ χωρίς περιορισμούς;

Μπορείτε να πηδήξετε και να προσγειωθείτε χωρίς να νιώσετε το στήριγμα να σκάβει στο γόνατό σας;

Παραμένει δροσερό και στεγνό κατά τη διάρκεια ενός χτυπήματος 30 λεπτών;

4. Αποφύγετε αυτά τα λάθη του τένις

Λάθος 1: Χρήση άκαμπτου στύλου-Σιδερώματος τραυματισμού

Αυτά τα σιδεράκια περιορίζουν την κίνηση-κρίσιμα για τσουλήθρες τένις και πίβοτ. Διορθώστε το: Επιλέξτε ένα-συγκεκριμένο στήριγμα τένις με ευέλικτη στήριξη.

Λάθος 2: Φορώντας πολύ σφιχτό νάρθηκα

Ένας σφιχτός νάρθηκας διακόπτει τη ροή του αίματος, αυξάνοντας την μυϊκή κόπωση (και την καταπόνηση). Διορθώστε το: Θα πρέπει να μπορείτε να γλιστρήσετε ένα δάχτυλο ανάμεσα στον νάρθηκα και το γόνατό σας.

Λάθος 3: Βασίζεστε στο στήριγμα αντί να ενισχύετε τους μύες

Ένας νάρθηκας στηρίζει το γόνατό σας, αλλά οι ισχυροί τετρακέφαλοι και οι γλουτιαίοι αποτρέπουν την μακροπρόθεσμη καταπόνηση-. Κάνετε άρση ποδιών (τετράγωνα) και αλεξίπτωτα (γλουτιαίοι) 2-3 φορές την εβδομάδα. Ο προπονητής Τόρες λέει: "Οι παίκτες που παραλείπουν τις εργασίες ενδυνάμωσης χρειάζονται τιράντες πιο συχνά-οι μύες είναι η πρώτη γραμμή άμυνας."

Τελική σκέψη: Το σωστό στήριγμα σάς επιτρέπει να παίξετε άφοβα

Η Μία φοράει τώρα το πλάγιο-σταθεροποιημένο σιδεράκι της σε κάθε αγώνα μονού και έχει ανέβει στην κατάταξη της περιοχής: "Αυτό το στήριγμα δεν απέτρεψε απλώς την καταπόνηση-μου έδωσε αυτοπεποίθηση να παίξω τον καλύτερό μου εαυτό", λέει. "Μπορώ να κυνηγήσω φαρδιές μπάλες, να γλιστρήσω για μπακχάντ και να στριμώξω στο φιλέ χωρίς να ανησυχώ για το γόνατό μου. Το τένις είναι το πάθος μου και αυτό το στήριγμα με αφήνει να το παίξω όπως το εννοώ."

Το τένις δεν πρέπει να παίζεται υπό τον φόβο της καταπόνησης των γονάτων. Ο δεξιός νάρθηκας σταθεροποιεί το γόνατό σας, απορροφά την κρούση και σας επιτρέπει να κινείστε ελεύθερα-ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στους πόντους που κερδίζετε και όχι να προστατεύετε το γόνατό σας. Είτε είστε πολεμιστής μονών, είτε ειδικός στα δίχτυα, επιθετικός ανταγωνιστής ή απλός παίκτης, υπάρχει ένα στήριγμα που έχει κατασκευαστεί για το παιχνίδι σας.

Να θυμάστε: Το καλύτερο στήριγμα γονάτου του τένις δεν είναι αυτό που σας "κλειδώνει"-είναι αυτό που σας αφήνει ελεύθερο να παίξετε όλα. Με το δεξί στήριγμα, η επόμενη διαφάνεια, το pivot ή το άλμα δεν θα είναι ρίσκο-θα είναι μια κερδοφόρα κίνηση.

Το γόνατό σας αξίζει να προστατεύεται. Επιλέξτε με σύνεση και αφήστε τα σημεία να κυλήσουν.

Επικοινωνήστε τώρα