Ποιο ορθωτικό δάχτυλο μειώνει τις εξάρσεις των δακτύλων σκανδάλης

Η Λίλα, μια 42-χρονη-φούρναρης στο σπίτι, εξακολουθεί να σκέφτεται τη χειρότερη έκρηξη του δακτύλου της σκανδάλης-. Άνοιγε την κρούστα πίτας το πρωί του Σαββάτου, όταν το δεξί της δαχτυλίδι "κλείδωσε" στο μέσο-ρολό-κόλλησε σε μια λυγισμένη θέση, πάλλεται και δεν ανταποκρίνεται στις προσπάθειές της να το ισιώσει. «Έπρεπε να ζητήσω από το παιδί μου να το ανοίξει απαλά», λέει. "Μέχρι τότε, η κρούστα είχε καταστραφεί και το δάχτυλό μου πονούσε για ώρες. Είχα{10}μικρές εκρήξεις στο παρελθόν, αλλά αυτό ήταν διαφορετικό - φοβόμουν ότι θα έπρεπε να σταματήσω το ψήσιμο εντελώς."

Εάν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ το δάκτυλο της σκανδάλης (ιατρικά ονομάζεται στενωτική τενοντίτιδα), γνωρίζετε τον πόνο της Λίλα. Το δάκτυλο της σκανδάλης συμβαίνει όταν ο τένοντας που λυγίζει το δάχτυλό σας διογκώνεται ή πυκνώνει, κολλώντας στο στενό «θηκάρι» (τούνελ) που τον οδηγεί. Εξάρσεις-αναπτύξεις-ξαφνικό κλείδωμα, κλικ ή οξύς πόνος-εμφανίζονται όταν αυτός ο τένοντας τρίβεται στη θήκη, που συχνά προκαλείται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις (πληκτρολόγηση, πλέξιμο, μαγείρεμα), κρύο καιρό ή ακόμα και ύπνο με κουλουριασμένο το χέρι.

Το ορθωτικό δεξί δάχτυλο δεν ανακουφίζει απλώς τον πόνο κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης-τον-τους αποτρέπειδιατηρώντας τον τένοντα ευθυγραμμισμένο, μειώνοντας την τριβή και εμποδίζοντας το δάκτυλο να κάμπτεται σε θέσεις που ερεθίζουν τη θήκη. Αλλά δεν λειτουργούν όλα τα ορθωτικά το ίδιο: ένας ογκώδης νυχτερινός νάρθηκας δεν θα βοηθήσει έναν barista που χρειάζεται να πιάνει τις κούπες, όπως ένα αδύναμο λουράκι κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν θα ηρεμήσει μια σοβαρή έξαρση-. Παρακάτω, θα αναλύσουμε τα 4 κορυφαία ορθωτικά που στοχεύουν{4}}αναπτύξεις δακτύλου σκανδάλης, καθώς και πώς να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στη ζωή σας.

Πρώτον: Γιατί συμβαίνουν οι εξάρσεις των δακτύλων σκανδάλης-Και πώς τις σταματούν τα ορθωτικά

Για να καταλάβετε ποιο ορθωτικό λειτουργεί, πρέπει να ξέρετε τι τροφοδοτεί την έξαρσή σας-:

Επαναλαμβανόμενη κάμψη: Το κύρτωμα του δακτύλου σας ξανά και ξανά (π.χ. πληκτρολόγηση, χρησιμοποιώντας smartphone) τρίβει τον τένοντα στη θήκη του, προκαλώντας πρήξιμο.

Ακινησία (ή λάθος κινητικότητα): Ο ύπνος με το χέρι σφιχτά κουλουριασμένο λυγίζει τον τένοντα για ώρες, επιδεινώνοντας το πρήξιμο. Αντίθετα, ξαφνικές, δυνατές κινήσεις (π.χ. άνοιγμα ενός σφιχτού βάζου) μπορεί να κλονίσουν έναν πρησμένο τένοντα και να κλειδώσει.

Φλεγμονή: Καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα ή ο διαβήτης αυξάνουν το πρήξιμο των τενόντων, κάνοντας τις εξάρσεις- πιο συχνές.

Τα ορθωτικά δάχτυλα αποτρέπουν τις εξάρσεις-με:

Κρατώντας το δάχτυλο σε ουδέτερη θέση: Ένα "ουδέτερο" δάκτυλο (ελαφρώς ίσιο, όχι λυγισμένο ή υπερ-εκτεταμένο) διατηρεί τον τένοντα χαλαρό, μειώνοντας την τριβή στο έλυτρο.

Περιορισμός επιβλαβών κινήσεων: Τα ορθωτικά εμποδίζουν το δάχτυλο να λυγίσει πολύ (που ερεθίζει τον τένοντα) ή να παραμείνει κουλουριασμένο (που επιδεινώνει το πρήξιμο).

Παρέχοντας ήπια συμπίεση: Ορισμένα ορθωτικά προσθέτουν ήπια πίεση για να μειώσουν τη φλεγμονή, ηρεμώντας τον υπάρχοντα ερεθισμό προτού μετατραπεί σε έξαρση-.

Το πρώτο λάθος της Λίλας; Δοκίμασε ένα γενικό στήριγμα δακτύλου που άφηνε το δάχτυλό της να λυγίσει πολύ. «Ένιωσα σαν να ήταν απλώς για επίδειξη», λέει. "Οι εξάρσεις μου χειροτέρεψαν μέχρι που βρήκα ένα ορθωτικό που κρατούσε το δάχτυλό μου ίσιο όταν το χρειαζόμουν."

4 καλύτερα ορθωτικά δάχτυλα για τη μείωση των εξάρσεων των δακτύλων σκανδάλης

Κάθε ορθωτικό παρακάτω στοχεύει μια συγκεκριμένη ανάγκη του δακτύλου της σκανδάλης-από τη νυχτερινή πρόληψη έως την κινητικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας-με λειτουργίες σχεδιασμένες για να σταματήσουν τις εξάρσεις-προτού ξεκινήσουν. Έχουμε συμπεριλάβει πραγματικές ιστορίες χρηστών για να δείξουμε πώς λειτουργούν στην καθημερινή ζωή.

1. Για νυχτερινή έξαρση-Πρόληψη: Στατικοί νυχτερινοί νάρθηκες

Οι περισσότερες εκρήξεις του δακτύλου της σκανδάλης-ξεκινούν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Γιατί; Επειδή κοιμόμαστε με τα χέρια μας κουλουριασμένα, λυγίζοντας τον τένοντα για 6-8 ώρες και επιδεινώνοντας το πρήξιμο. Ένας στατικός νυχτερινός νάρθηκας κρατά το δάχτυλό σας σε ουδέτερη θέση ενώ κοιμάστε, σταματώντας αυτόν τον ερεθισμό τη νύχτα.

Κορυφαία επιλογή: BraceAbility Trigger Finger Night Splint

Γιατί λειτουργεί: Κατασκευασμένο από ελαφρύ πλαστικό που αναπνέει με μαλακή επένδυση από αφρό (απαλή στο νυχτερινό δέρμα). Τυλίγεται γύρω από την παλάμη σας και ασφαλίζει το δάχτυλό σας σε μια ελαφρώς ίσια θέση-αρκετά για να χαλαρώσει ο τένοντας αλλά όχι τόσο ώστε να αισθάνεστε άβολα. Ο νάρθηκας είναι χαμηλού-προφίλ, επομένως δεν θα σκάβει στον καρπό σας ενώ κοιμάστε.

Βασικά χαρακτηριστικά: Ρυθμιζόμενοι ιμάντες Velcro (ταιριάζουν στα περισσότερα μεγέθη χεριών), αδιάβροχοι (ασφαλείς για γρήγορο πλύσιμο των χεριών πριν τον ύπνο) και συμβατοί με όλα τα δάχτυλα (από δείκτη έως ροζ).

Το καλύτερο για: Άτομα που ξυπνούν με κλειδωμένα ή επώδυνα δάχτυλα ή άτομα με συχνές πρωινές-εξάρσεις. Ιδανικό για αρτοποιούς, υπαλλήλους γραφείου ή οποιονδήποτε χρησιμοποιεί πολύ τα χέρια του κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αξιολόγηση χρήστη: "Συνήθιζα να ξυπνάω 2-3 φορές την εβδομάδα με το μεσαίο μου δάχτυλο κλειδωμένο. Αυτός ο νάρθηκας τον κρατάει ευθεία ενώ κοιμάμαι και δεν έχω ξεσπάσει ούτε μια νυχτερινή έξαρση- εδώ και 2 μήνες. Είναι τόσο άνετο που ξεχνάω ότι το φοράω-μέχρι να ξυπνήσω από τον πόνο- χωρίς να ανησυχώ για τα δάχτυλά μου! Τώρα μπορώ να μην ανησυχώ για τα δάχτυλά μου! - Λίλα, 42 (η φούρναρη από το άνοιγμα)

2. Για την ημερήσια κινητικότητα: Ευέλικτοι ρυθμιζόμενοι ιμάντες

Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας (π.χ. μαγείρεμα, πληκτρολόγηση, διδασκαλία), ένας άκαμπτος νυχτερινός νάρθηκας δεν θα λειτουργήσει. Οι εύκαμπτοι ιμάντες κατά τη διάρκεια της ημέρας παρέχουν απαλή υποστήριξη χωρίς να περιορίζουν τις κινήσεις-να σταματήσουν τις εκρήξεις- ενώ σας επιτρέπουν να περάσετε τη μέρα σας.

Κορυφαία επιλογή: Futuro ρυθμιζόμενος ιμάντας στήριξης δακτύλων σκανδάλης

Γιατί λειτουργεί: Κατασκευασμένο από ελαστικό,-νεοπρένιο που διοχετεύει την υγρασία με αφαιρούμενο μεταλλικό "stay" (λεπτή, εύκαμπτη λωρίδα). Η βάση εμποδίζει το δάχτυλό σας να λυγίσει πολύ (η κύρια αιτία των έξαρσης{2}}της ημέρας), ενώ το νεοπρένιο σάς επιτρέπει να μετακινείτε αρκετά το δάχτυλό σας για εργασίες όπως το να κρατάτε ένα στυλό ή να ανακατεύετε ένα δοχείο. Είναι αρκετά λεπτό ώστε να χωράει κάτω από γάντια ή ανάμεσα στα πλήκτρα του πληκτρολογίου.

Βασικά χαρακτηριστικά: Ένα-μέγεθος-ταιριάζει-τα περισσότερα (προσαρμόζεται με καρτέλα Velcro), πλένεται στο πλυντήριο-(εύκολα στο καθάρισμα μετά από ακατάστατες εργασίες) και διακριτικό (μαύρο ή μπεζ χρωματικές επιλογές συνδυάζονται με ρούχα).

Το καλύτερο για: Baristas, δάσκαλοι, δακτυλογράφοι ή οποιοσδήποτε δεν μπορεί να φορέσει άκαμπτο νάρθηκα κατά τη διάρκεια της εργασίας. Ιδανικό για την αποφυγή εξάρσεων-κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων εργασιών.

Αξιολόγηση χρήστη. - Mark, 38, καθηγητής μαθηματικών γυμνασίου

3. Για σοβαρές ή επαναλαμβανόμενες εξάρσεις

Εάν έχετε δοκιμάσει πάνω από-τις-επιλογές μετρητή και εξακολουθείτε να έχετε συχνές εκρήξεις-, ένα προσαρμοσμένο σκληρό- ορθωτικό κέλυφος είναι το επόμενο βήμα. Κατασκευασμένο για να ταιριάζει στο μοναδικό σχήμα του χεριού σας, παρέχει μέγιστη σταθερότητα για να ηρεμήσει ακόμα και το πιο επίμονο δάκτυλο της σκανδάλης.

Κορυφαία επιλογή: Orthotix Custom Trigger Finger Orthosis

Γιατί λειτουργεί: Δημιουργήθηκε από πιστοποιημένο ορθοτέχνη (ειδικό στα προσαρμοσμένα σιδεράκια) που παίρνει ένα καλούπι από το χέρι σας. Το σκληρό πλαστικό περίβλημα-για ιατρικής ποιότητας κρατά το δάχτυλό σας σε ακριβή ουδέτερη θέση-χωρίς εικασίες, χωρίς ολίσθηση. Έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την τριβή του τένοντα κατά 70% (ανά έρευνα ορθωτικής), καθιστώντας το ιδανικό για σοβαρές περιπτώσεις ή ανάκτηση μετά την-ένεση.

Βασικά χαρακτηριστικά: Λεπτή σχεδίαση (ταιριάζει στις περισσότερες τσέπες), υποαλλεργική επένδυση (ασφαλής για ευαίσθητο δέρμα) και ρυθμιζόμενοι ιμάντες (χωράει μικρό πρήξιμο).

Το καλύτερο για: Άτομα με επαναλαμβανόμενες-εξάρσεις (3+ φορές το μήνα), όσοι έχουν κάνει ενέσεις κορτιζόνης ή οποιοσδήποτε με το δάκτυλο της σκανδάλης συνδέεται με αρθρίτιδα.

Αξιολόγηση χρήστη: "Έχω ρευματοειδή αρθρίτιδα και οι έξαρσεις του δακτύλου μου της σκανδάλης- ήταν τόσο άσχημες που μετά βίας μπορούσα να ανοίξω ένα μπουκάλι νερό. Πάνω από--τα σιδεράκια του πάγκου δεν βοήθησαν-ούτε γλίστρησαν ή πόνεσαν. Αυτό το προσαρμοσμένο ορθωτικό ταιριάζει σαν ένα γάντι με το δάχτυλό μου. αναζωπυρώνεται-σε 3 μήνες. Άξιζε την επένδυση για να ανακτήσω την ανεξαρτησία μου». - Ρίτα, 59, συνταξιούχος νοσοκόμα

4. Για ευαίσθητο δέρμα ή αρθρίτιδα: τζελ-Βελτιωμένα ορθωτικά

Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα (ή αρθρίτιδα που κάνει το σκληρό πλαστικό άβολο), ένα βελτιωμένο ορθωτικό τζελ-προσθέτει ένα απαλό στρώμα απορρόφησης κραδασμών ενώ εξακολουθεί να αποτρέπει τις εξάρσεις-. Το τζελ μειώνει την πίεση στις ευαίσθητες αρθρώσεις και καταπραΰνει τη φλεγμονή.

Κορυφαία επιλογή: Mueller Gel-Βελτιωμένη υποστήριξη δακτύλων σκανδάλης

Γιατί λειτουργεί: Κατασκευασμένο από μαλακό, εύκαμπτο ύφασμα επενδεδυμένο με τζελ ιατρικής-ποιότητας. Το τζελ κάθεται απευθείας πάνω από τη βάση του δακτύλου σας (όπου η θήκη του τένοντα είναι πιο ερεθισμένη), παρέχοντας ήπια συμπίεση για μείωση του πρηξίματος. Το ύφασμα είναι αρκετά ελαστικό για να σας επιτρέπει να μετακινείτε το δάχτυλό σας, αλλά είναι δομημένο ώστε να σταματάει να κάμπτεται-.

Βασικά χαρακτηριστικά: Χωρίς λάτεξ-(ασφαλές για αλλεργίες), αναπνεύσιμο (αποτρέπει την εφίδρωση) και αναστρέψιμο (λειτουργεί για τα αριστερά ή τα δεξιά χέρια).

Το καλύτερο για: Ηλικιωμένοι, άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή εκείνοι που βρίσκουν επώδυνα τα σκληρά πλαστικά ορθωτικά. Ιδανικό για συνδυασμό ανακούφισης δακτύλων σκανδάλης με άνεση κατά της αρθρίτιδας.

Αξιολόγηση χρήστη: "Έχω λεπτό, ευαίσθητο δέρμα και τα περισσότερα σιδεράκια για τα δάχτυλα με τρίβουν ακατέργαστα. Αυτό το τζελ είναι τόσο απαλό-Μπορώ να το φοράω όλη μέρα χωρίς ερεθισμούς. Το τζελ καταπραΰνει τον πόνο και δεν έχω ξεσπάσει-από τότε που άρχισα να το χρησιμοποιώ. Το φοράω ακόμη και όταν κάνω κηπουρική{{5} το κρατάω εύκολα με το δάχτυλό μου. - Χάρολντ, 72, συνταξιούχος κηπουρός

5 συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε την έξαρση του ορθωτικού σας-Αύξηση-Fighting Power

Ακόμη και το καλύτερο ορθωτικό λειτουργεί καλύτερα με αυτές τις απλές συνήθειες:

Φορέστε το με συνέπεια (αλλά όχι 24/7): Για νυχτερινούς νάρθηκες, φορέστε τους κάθε βράδυ για 4–6 εβδομάδες (ο χρόνος που χρειάζονται οι περισσότεροι τένοντες για να ηρεμήσουν). Για τους ιμάντες κατά τη διάρκεια της ημέρας, φορέστε τους πριν από εργασίες που προκαλούν έκρηξη-(π.χ. πληκτρολόγηση, μαγείρεμα)-βγάλτε τους για 30 λεπτά κάθε 2 ώρες για να αποφύγετε την ακαμψία.

Συνδυάστε με ζεστές κομπρέσες: Απλώστε μια ζεστή πετσέτα στο δάχτυλό σας για 5 λεπτά πριν φορέσετε το ορθωτικό σας. Η θερμότητα χαλαρώνει τη θήκη του τένοντα, καθιστώντας το ορθωτικό πιο αποτελεσματικό στη μείωση της τριβής.

Κάντε απαλές διατάσεις: Όταν βγάλετε τον ορθωτικό σας, τεντώστε το δάχτυλό σας αργά (κρατήστε σε ευθεία θέση για 10 δευτερόλεπτα, επαναλάβετε 5 φορές). Αυτό διατηρεί τον τένοντα εύκαμπτο και αποτρέπει την ακαμψία-κλειδί για την αποφυγή μελλοντικών εξάρσεων-.

Αποφύγετε τις εργασίες ενεργοποίησης (όταν είναι δυνατόν): Εάν η πληκτρολόγηση ενεργοποιεί-αναπτύξεις, χρησιμοποιήστε ένα εργονομικό πληκτρολόγιο. Εάν το κάνει η κηπουρική, μεταβείτε σε μεγαλύτερα-εργαλεία χειρισμού. Το ορθωτικό σας σας προστατεύει, αλλά η μείωση της καταπόνησης βοηθά ακόμα περισσότερο.

Μάθετε πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό: Εάν έχετε 3+ έξαρση-αναπτύξεις το μήνα ή εάν το δάχτυλό σας είναι κλειδωμένο για περισσότερα από 10 λεπτά, επισκεφτείτε έναν ειδικό χεριών. Μπορεί να συστήσουν μια ένεση κορτιζόνης ή φυσικοθεραπεία για συνδυασμό με το ορθωτικό σας.

Επικοινωνήστε τώρα