Πώς να φορέσετε μια μπότα περπατήματος με κάμερα
Sep 11, 2024
Αφήστε ένα μήνυμα
Όταν χρησιμοποιείτε μπότες πεζοπορίας CAM (γνωστές και ως μπότες πεζοπορίας ή αθλητικές μπότες ελέγχου αστραγάλου), πρέπει να προσέχετε τα ακόλουθα βήματα και τις προφυλάξεις ασφαλείας:
Προετοιμασία: Πριν φορέσετε τις μπότες σας, ελέγξτε το δέρμα σας, ειδικά για άτομα με μειωμένη αίσθηση, ελέγχοντας οπτικά το δέρμα και τυχόν υπάρχουσες πληγές, αντί να βασίζεστε στην αίσθηση στα πόδια σας.
Φορέστε μπότες: Εάν οι μπότες σας έχουν επένδυση, φορέστε πρώτα τη φόδρα. Η επένδυση θα πρέπει να είναι κολλημένη στο πόδι σας και χωρίς ρυτίδες. Το να φοράτε κάλτσες μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ερεθισμών και στην προστασία της επένδυσης από την υγρασία.
Τοποθετήστε το πόδι: Ανοίξτε την πλαϊνή λωρίδα στήριξης της μπότας και τοποθετήστε το πόδι μέσα στη μπότα. Βεβαιωθείτε ότι η φτέρνα σας ακουμπάει στο πίσω μέρος της μπότας. Το πλαϊνό στήριγμα πρέπει να είναι κάθετο στο μέσο του ποδιού.
Αλλαγή μεγέθους: Βεβαιωθείτε ότι οι μπότες έχουν το σωστό μέγεθος. Τα δάχτυλα των ποδιών σας δεν πρέπει να κρέμονται πάνω από την άκρη της μπότας και το ύψος της μπότας πρέπει να τελειώνει ακριβώς κάτω από την κορυφή του μηριαίου οστού.
Διορθώθηκε: Εάν υπάρχει μια λευκή λωρίδα Velcro στην μπότα, πρέπει να αφαιρεθεί. Μπορεί να απαιτηθεί πρόσθετη επένδυση κάτω από τους ιμάντες των μπότων για να αυξηθεί η άνεση και να αποφευχθεί ο ερεθισμός.
Σφίξτε τον ιμάντα: Ξεκινήστε με τον ιμάντα στον αστράγαλο, μετά στο κάτω μέρος του ποδιού και σταδιακά σφίξτε το πόδι. Ο ιμάντας πρέπει να είναι αρκετά σφιχτός ώστε να αποτρέπει την ολίσθηση της μπότας, αλλά όχι τόσο σφιχτό ώστε να περιορίζει την κυκλοφορία και να προκαλεί ενόχληση.
Περπάτημα: Όταν περπατάτε, βάλτε πρώτα τη φτέρνα στη μπότα. Οι μπότες έχουν σχεδιαστεί για να σπρώχνουν προς τα εμπρός χωρίς να βάζουν πολύ βάρος στο πόδι. Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο στην αρχή, αλλά θα γίνει πιο εύκολο με την εξάσκηση.
Ισορροπία: Οι μπότες έχουν ελαφρύ τακούνι, οπότε δοκιμάστε να φορέσετε ένα παρόμοιο παπούτσι με τακούνι στο άλλο πόδι για να διατηρήσετε ισορροπημένα και τα δύο πόδια. Συνήθως ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο είναι αρκετό.
Επαγγελματικές συμβουλές: Εάν έχετε ερεθισμό ή αντιμετωπίζετε προβλήματα, συμβουλευτείτε τον ποδίατρό σας ή κλείστε ένα ραντεβού.
Χρόνος χρήσης: Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για το πόσο καιρό πρέπει να φοράτε τις μπότες σας κάθε μέρα. Μερικοί ασθενείς μπορεί να χρειάζεται να φορούν μπότες μόνο συγκεκριμένες ώρες, ενώ άλλοι μπορεί να χρειάζεται να φορούν μπότες το μεγαλύτερο μέρος, αν όχι όλη, την ημέρα.
Θυμηθείτε, οι μπότες βάδισης CAM είναι μια σημαντική ορθοπεδική συσκευή που είναι απαραίτητη για τη θεραπεία και την αποκατάσταση τραυματισμών του ποδιού και του αστραγάλου. Προσφέρουν σταθερότητα, άνεση και προσαρμοστικότητα, καθιστώντας τα μια ανώτερη εναλλακτική από τον παραδοσιακό σοβά. Κατανοώντας τους διαφορετικούς τύπους και τις χρήσεις των παπουτσιών CAM, οι ασθενείς και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να λάβουν τεκμηριωμένες αποφάσεις για να εξασφαλίσουν τα καλύτερα αποτελέσματα αποκατάστασης και αποκατάστασης.
