Νάρθηκας οσφυϊκής στήριξης

Τι είναι η καταπόνηση των μυών του ψοά;

Το στέλεχος Psoas αναφέρεται σε τοπική άσηπτη φλεγμονή που προκαλείται από χρόνιο τραυματισμό των μυών του οσφυϊκού οστού, της περιτονίας, των συνδέσμων και άλλων μαλακών ιστών, με αποτέλεσμα διάχυτο πόνο στη μία ή και στις δύο πλευρές του οσφυϊκού γοφού, επίσης γνωστή ως οσφυογλουτιαία μυοφασκίτιδα ή λειτουργική οσφυαλγία.

Συνήθη συμπτώματα μυϊκής καταπόνησης ψοαίου

Το κύριο σύμπτωμα της καταπόνησης του ψοά είναι ο πόνος στη μέση, ο οποίος επιδεινώνεται όταν είναι κουρασμένος και μπορεί να ανακουφιστεί μετά την ανάπαυση. Εάν μπορείτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό έγκαιρα, η συστηματική και τυποποιημένη θεραπεία, η σωστή κακή στάση του σώματος, η λογική άσκηση, η χρόνια καταπόνηση των οσφυϊκών μυών μπορούν να ανακτηθούν. Ωστόσο, εάν δεν δοθεί προσοχή μετά τη νόσο, θα οδηγήσει σε μυϊκή ίνωση και ακόμη και σε μικρή ποσότητα σχίσιμο μακροπρόθεσμα, σχηματίζοντας ουλές ή προσκόλληση κορδονιού ινών, που μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιο χρόνιο οσφυαλγία.

Ποιες είναι οι κοινές αιτίες καταπόνησης των μυών της οσφυϊκής μοίρας;

1. Οξύ οσφυϊκό διάστρεμμα και μακροχρόνια επαναλαμβανόμενη καταπόνηση του οσφυϊκού μυός.

2. Η θεραπεία δεν είναι έγκαιρη και η μέθοδος θεραπείας είναι ακατάλληλη.

3. Το μακροχρόνιο υπερβολικό φορτίο και η άσκηση της μέσης, όπως η μακροχρόνια καθιστή θέση, η παρατεταμένη ορθοστασία ή το κράτημα βαριών αντικειμένων και η άρση αντικειμένων όταν σκύβετε για να σταθείτε ίσια, θα κάνει τον ψοατικό μυ μακροπρόθεσμα κατάσταση υψηλής έντασης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια μυϊκή καταπόνηση με την πάροδο του χρόνου.

4. Η χρόνια καταπόνηση των οσφυϊκών μυών σχετίζεται επίσης με τις κλιματικές περιβαλλοντικές συνθήκες και η πολύ χαμηλή θερμοκρασία ή υγρασία μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την καταπόνηση των οσφυϊκών μυών.

Πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας στο σπίτι;
1. Υπό την καθοδήγηση του γιατρού, άρχισε να παίρνει φάρμακα, φυσικοθεραπεία και μασάζ, σωματική άσκηση, δίαιτα και να προσέχει την καθιστή στάση και τη ζεστασιά της μέσης.
2. Φορέστε μια ζώνη στήριξης της μέσης για να αποτρέψετε και να ανακουφίσετε τον πόνο της μέσης και να μειώσετε τη δύναμη στη μέση