Νυχτερινός νάρθηκας πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Ε1: Οι νυχτερινοί νάρθηκες λειτουργούν πραγματικά για την πελματιαία απονευρωσίτιδα;

Α: Οι ασθενείς με πελματιαία απονευρωσίτιδα του Verville εκπλήσσονται όταν το μαθαίνουν αυτόένας από τους καλύτερους τρόπους για να θεραπεύσει την κατάστασή τους είναι να φορούν νυχτερινούς νάρθηκες ενώ κοιμούνται. Βλέπετε, οι περισσότεροι από εμάς κοιμόμαστε με τρόπο που δεν προάγει τη γρήγορη επούλωση του συνδέσμου της πελματιαίας περιτονίας.

Ε2: Πόσες εβδομάδες να φοράω νυχτερινό νάρθηκα για πελματιαία απονευρωσίτιδα;

Α: Μπορείτε να φοράτε νυχτερινούς νάρθηκες κάθε βράδυ γιαέως και αρκετούς μήνες. Στη συνέχεια, μπορείτε σταδιακά να μειώσετε τη συχνότητα που τα χρησιμοποιείτε καθώς τα συμπτώματά σας υποχωρούν. Ο νάρθηκας είναι συνήθως ρυθμιζόμενος, επομένως εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να τον προσαρμόσετε στη σωστή γωνία.

Ε3: Πώς πρέπει να κοιμάστε με πελματιαία απονευρωσίτιδα;

Α: Εάν πάσχετε από πελματιαία απονευρωσίτιδα, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τον ύπνο σε πρηνή θέση (πρόσωπο/κοιλιά προς τα κάτω) για να αποτρέψετε τη σύσπαση του αχίλλειου τένοντα και των μυών της γάμπας. Αντίθετα, επιλέξτεκοιμάστε ανάσκελα ή στο πλάι με ένα μαξιλάρι τοποθετημένο κάτω από τα γόνατά σας ή ανάμεσα στα πόδια σας, αντίστοιχα.

Ε4: Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για τη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας;

Α: Οι διατάσεις είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Οι διατάσεις θα πρέπει να εστιάζονται στην πελματιαία περιτονία και στον αχίλλειο τένοντα. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει ασκήσεις διατάσεων που μπορείτε να επαναλάβετε στο σπίτι αρκετές φορές την ημέρα.