Sport Knee Sleeves Powerlifting

Ο σχεδιασμός του χιτωνίου γονάτου άρσης βαρών έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στοχευμένη προστασία για την άρθρωση του γόνατος και τα λειτουργικά χαρακτηριστικά και ο μηχανισμός προστασίας του αντικατοπτρίζονται κυρίως στις ακόλουθες πτυχές:

1. Τα βασικά λειτουργικά χαρακτηριστικά των επιγονατίδων άρσης βαρών
 

Ισχυρή στήριξη και σταθερότητα

Πλευρική ενίσχυση: Αποτρέψτε την κακή ευθυγράμμιση της άρθρωσης περιορίζοντας την αριστερή και δεξιά συστροφή της άρθρωσης του γόνατος (π.χ. πόρπη γονάτου κατά τη διάρκεια των squats) με μια άκαμπτη λωρίδα στήριξης (π.χ. μεταλλικό/πλαστικό στήριγμα) ή ένα εξαιρετικά ελαστικό ύφασμα.
Ιμάντας επιγονατίδας: Το άνω άνοιγμα έχει σχεδιαστεί για να συμπιέζει την επιγονατίδα (επιγονατίδα), μειώνοντας τη μετατόπισή της κατά την κίνηση και αποφεύγοντας την τριβή ή τη φθορά του χόνδρου.

Εξισορρόπηση πίεσης και μυϊκή συνέργεια

Συμπίεση κλίσης: Ο σχεδιασμός της σταδιακής σύσφιξης από κάτω προς τα πάνω προάγει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τους μυϊκούς τρόμους και βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της άσκησης.
Μυϊκή περιτύλιξη: Περιτύλιξη γύρω από τους τετρακέφαλους και τους πρόσθιους μύες της κνήμης για να βοηθήσει στην κατανομή του φορτίου και να αποφύγει την αντιστάθμιση της άρθρωσης που προκαλείται από την τοπική μυϊκή κόπωση.

Απορρόφηση κραδασμών και απορρόφηση κραδασμών

Σχεδιασμός στρώματος απορρόφησης κραδασμών: Ορισμένα επιγονατάκια έχουν ενσωματωμένα-μαξιλάρια σιλικόνης ή δομές κηρήθρας για να απορροφούν τη στιγμιαία δύναμη κρούσης της μπάρας όταν προσγειώνεται και να μειώνουν την πίεση στον μηνίσκο και τους συνδέσμους.

Έλεγχος θερμοκρασίας και ευελιξία

Αναπνεύσιμα υλικά: όπως υφάσματα από spandex ή νάιλον, τα οποία υποστηρίζουν και αναπνέουν και αποφεύγουν την υπερθέρμανση ή την εφίδρωση των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια μακρών προπονήσεων.
Τμηματοποιημένη ελαστικότητα: Η κάμψη του γόνατος έχει σχεδιαστεί με κυματιστές γραμμές ή πτυχές για να εξασφαλίζεται ελεύθερη κάμψη και έκταση χωρίς να επηρεάζεται το εύρος κίνησης.

2: Αθλητικά μανίκια γονάτων μηχανισμός άρσης ισχύος για προστασία γονάτων

Περιορίστε την κίνηση της άρθρωσης πέρα ​​από την εμβέλεια

Τα σιδεράκια γονάτων μειώνουν τον κίνδυνο τάσεων των συνδέσμων ή ρήξεων μηνίσκου περιορίζοντας σωματικά το γόνατο από την υπερβολική-πηνίαση, τη βαλβίδα ή την υπερβολική έκταση (π.χ. οκλαδόν κάτω από μια γωνία κινδύνου όταν είναι παράλληλα).

Πίεση διασποράς και μηχανική βελτιστοποίηση

Κατανείμετε το βάρος της μπάρας ομοιόμορφα στις μυϊκές ομάδες του μηρού και της γάμπας, αντί να επικεντρωθείτε στην άρθρωση του γόνατος. Για παράδειγμα, η συμπίεση ενός επιγονατίου ενώ στέκεστε μειώνει τις αιχμές πίεσης στο κνημιαίο οροπέδιο.

Μειώνει την τριβή των μαλακών μορίων

Οι ιμάντες της επιγονατίδας και τα μέσα ακαμψίας σταθεροποιούν την τροχιά της επιγονατίδας και αποφεύγουν το εξάρθρημα της επιγονατίδας ή την τενοντίτιδα λόγω μυϊκής αδυναμίας.

Αποτρέψτε οξείς τραυματισμούς και καταπονήσεις

Σε άρσεις θανάτου, άρσεις ποδιών και άλλες κινήσεις, οι επιγονατίδες αναπληρώνουν την έλλειψη μυϊκής δύναμης μέσω εξωτερικής στήριξης, μειώνοντας τον κίνδυνο διαστρέμματος που προκαλείται από ξαφνική ανισορροπία ή κόπωση.

3. Προφυλάξεις για τη σωστή χρήση των επιγονατίδων

Επιλέξτε τον σωστό τύπο

Προπονητές αρχαρίων: Συνιστάται η χρήση ελαστικού γονάτου με συμπίεση (π.χ. LP788) για την παροχή βασικής υποστήριξης χωρίς να επηρεάζεται η εκμάθηση κίνησης.
Προπόνηση με βαριά βάρη: Επιλέξτε ένα στήριγμα γονάτων με μεταλλικό στήριγμα (όπως το SBD) για να ενισχύσετε την αντίσταση στη στρέψη, αλλά να γνωρίζετε ότι το βάρος μπορεί να επηρεάσει τη συνοχή της κίνησης.
Αποκατάσταση: Χρησιμοποιήστε ένα αρθρωτό στήριγμα γονάτου (π.χ., Rehband) για να παρέχετε εύκαμπτη στήριξη, επιτρέποντας ταυτόχρονα ένα συγκεκριμένο εύρος κίνησης.

Πότε και πώς να το φορέσετε

Φθορά μετά το ζέσταμα-: Αποφύγετε την άσκηση πίεσης όταν οι αρθρώσεις δεν λιπαίνονται επαρκώς και συνιστάται η χρήση μετά από δυναμική διάταση.
Προσαρμογή θέσης: Βεβαιωθείτε ότι το κέντρο του γονάτου είναι ευθυγραμμισμένο με την επιγονατίδα και κάτω από αυτό δεν υπερβαίνει τον επιγονατιδικό τένοντα, για να αποφύγετε τη συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων ή των νεύρων.

Συνδυάζεται με προπόνηση δύναμης

Το στήριγμα γονάτου προορίζεται μόνο ως βοήθημα και θα πρέπει να χρησιμοποιείται για την ενδυνάμωση του τετρακέφαλου, των μηριαίων και των γλουτών ταυτόχρονα για την φυσική προστασία της άρθρωσης του γόνατος μέσω της μυϊκής δύναμης (π.χ. καταλήψεις τοίχου, ρουμανικές άρσεις θανάτου).

Αποφύγετε την υπερβολική-εξάρτηση

Η μακροχρόνια-εξάρτηση από τα σιδεράκια γονάτων μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη αντισταθμιστική ικανότητα των μυών και συνιστώνται περιοδικές ασκήσεις ύφανσης (π.χ. ημέρες με μικρό βάρος) για τη σταδιακή βελτίωση της ιδιοδεκτικότητας των αρθρώσεων.

Δημοφιλείς Ετικέτες: αθλητικά μανίκια γονάτων powerlifting, Κίνα αθλητικά μανίκια γονάτων powerlifting, εργοστάσιο