Ποιος τύπος γονάτου βοηθά στην αστάθεια της επιγονατίδας κατά τη διάρκεια των αλμάτων

Η Λίλα κοίταξε επίμονα το δίχτυ του βόλεϊ, με το γόνατό της να πάλλεται, καθώς η ομάδα της έκανε προπόνηση χωρίς αυτήν. Για μήνες, αγνοούσε το "κλικ" στο γόνατό της κατά τη διάρκεια άλματος-μέχρι που ένα μεσαίο-μπλοκ του παιχνιδιού άλλαξε τα πάντα. «Πήδηξα πάνω και το επιγονάτιό μου ένιωσα σαν να βγήκε από το αυλάκι του», λέει. "Προσγειώθηκα σκληρά και ο πόνος ήταν τόσο έντονος που δεν μπορούσα να περπατήσω. Η μαγνητική τομογραφία μου έδειξε αστάθεια της επιγονατίδας-η επιγονατίδα μου δεν περνούσε ευθεία πάνω από το μηριαίο οστό μου. Δοκίμασα ένα φτηνό μανίκι, αλλά γλίστρησε προς τα κάτω όταν πήδηξα και το γόνατό μου μετατοπίστηκε ακόμα. Δεν μπορούσα παρά μόνο όταν έφτιαξα ένα στήριγμα χωρίς{9} φόβος».

Η αστάθεια της επιγονατίδας συμβαίνει όταν η επιγονατίδα (επιγονατίδα) δεν γλιστρά ομαλά πάνω από το μηριαίο οστό (μηριαίο οστό) κατά τη διάρκεια της κίνησης. Αντί να παρακολουθεί ευθεία, μετατοπίζεται προς τα έξω (το πιο συνηθισμένο) ή προς τα μέσα-ειδικά κατά το άλμα. Το άλμα ενισχύει αυτό το πρόβλημα επειδή ασκεί τρεις ακραίες πιέσεις στο γόνατο:

Ένταση απογείωσης: Όταν σπρώχνετε για να πηδήξετε, οι τετρακέφαλοι (μύες των μηρών) σας τραβούν την επιγονατίδα προς τα πάνω. Εάν οι τετρακέφαλοι σας είναι ανισορροπημένοι (εξωτερικά ισχυρότεροι από τον εσωτερικό), αυτό το τράβηγμα τραβάει την επιγονατίδα προς τα έξω.

Ευθυγράμμιση πτήσης: Ο μέσος-αέρας, η βαρύτητα και η κόπωση των μυών μπορεί να προκαλέσουν την απομάκρυνση της επιγονατίδας-προκαλώντας μια οδυνηρή προσγείωση.

Κρούση προσγείωσης: Η προσγείωση από ένα άλμα στέλνει 3–5 φορές το βάρος του σώματός σας στο γόνατο. Εάν η επιγονατίδα δεν είναι ήδη ευθυγραμμισμένη, αυτή η πρόσκρουση μπορεί να την αναγκάσει να βγει από τη θέση της, προκαλώντας πόνο ή ακόμα και εξάρθρωση.

Ένα γενικό στήριγμα γονάτου (όπως ένα βασικό μανίκι ή περιτύλιγμα) δεν μπορεί να το διορθώσει-είτε δεν καθοδηγεί την επιγονατίδα ή περιορίζει την άλμα. Οι καλύτεροι τιράντες για την αστάθεια της επιγονατίδας κατά το άλμα έχουν σχεδιαστεί για να «κατευθύνουν» την επιγονατίδα στη σωστή αυλάκωση, να απορροφούν την πρόσκρουση της προσγείωσης και να υποστηρίζουν τους ανισορροπητικούς μύες- ενώ σας επιτρέπουν να πηδάτε ψηλά και να προσγειώνεστε με ασφάλεια. Παρακάτω, θα διερευνήσουμε ποιος νάρθηκας ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Πρώτον: Τα 3 μη-Μη διαπραγματεύσιμα χαρακτηριστικά ενός άλματος-Φιλικού επιγονατιδικού σιδερώματος

Πριν βουτήξετε σε συγκεκριμένους νάρθηκες, ξέρετε τι πρέπει να αναζητήσετε-αυτά τα χαρακτηριστικά είναι κρίσιμα για το άλμα:

Σύστημα καθοδήγησης Patella: Ενσωματωμένο-μαξιλαράκι, δακτύλιο ή λουρί που κρατά την επιγονατίδα στο κέντρο. Για το άλμα, αυτό πρέπει να είναι ευέλικτο (για να κινείται με απογείωση/προσγείωση) αλλά αρκετά σταθερό για να αποτρέπει τη μετατόπιση.

Απορρόφηση κρούσης: Ανθεκτικό υλικό με επένδυση ή χτυπήματα-για να μαλακώσει τις δυνάμεις προσγείωσης-μειώνοντας την πίεση στην κακώς ευθυγραμμισμένη επιγονατίδα.

Αντιολισθητικός σχεδιασμός: Αρπάγες σιλικόνης ή φαρδιοί ιμάντες για να κρατούν το στήριγμα στη θέση του κατά τα άλματα. Ένας νάρθηκας που γλιστρά χάνει την ικανότητά του να οδηγεί την επιγονατίδα στον αέρα.

Η φυσιοθεραπεύτρια Mia Carter, η οποία εργάζεται με αθλητές του άλματος (βόλεϊ, μπάσκετ, γυμναστική), εξηγεί: "Το άλμα δεν είναι απλώς "πάνω-κάτω"-είναι μια δυναμική κίνηση. Ο νάρθηκας πρέπει να προσαρμόζεται σε κάθε φάση: απογείωση, πτήση, προσγείωση. Εάν γλιστράει, περιορίζει ή δεν το χρησιμοποιεί."

1. Ιμάντας σταθεροποίησης επιγονατίδας (το καλύτερο για ήπια αστάθεια: περιστασιακό άλμα)

Εάν η αστάθειά σας είναι ήπιο-περιστασιακό "κλικ" ή μια ελαφριά μετατόπιση κατά τη διάρκεια των άλματος, αλλά χωρίς πόνο ή εξάρθρωση-ένας ιμάντας σταθεροποίησης της επιγονατίδας (που ονομάζεται επίσης "ιμάντας γόνατος") είναι ιδανικός. Είναι ελαφρύ, προσιτό και στοχεύει στη βασική αιτία της ήπιας αστάθειας: την ένταση στον επιγονατιδικό τένοντα.

Γιατί λειτουργεί για άλματα:

Ρύθμιση τάσης τένοντα: Ο ιμάντας κάθεται ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα, ασκώντας ήπια πίεση προς τα πάνω στον επιγονατιδικό τένοντα. Αυτό μετατοπίζει την επιγονατίδα ελαφρώς προς τα μέσα, ευθυγραμμίζοντάς την με την αύλακα του μηριαίου οστού κατά την απογείωση και την προσγείωση.

Ελάχιστος Περιορισμός: Είναι ένας μονός, λεπτός ιμάντας-χωρίς όγκο να σας βαραίνει ή να περιορίζει το ύψος άλματος. Η Λίλα χρησιμοποίησε αυτό το λουράκι για περιστασιακό μπιτς βόλεϊ: "Μπορούσα να πηδήσω τόσο ψηλά όπως πριν, αλλά δεν ένιωθα αυτή την αίσθηση "ολίσθησης". Ήταν σαν ένας μικροσκοπικός "οδηγός" για την επιγονατίδα μου."

Εύκολο στη ρύθμιση: Το κλείσιμο με Velcro σάς επιτρέπει να προσαρμόζετε το σφίξιμο-πιο χαλαρό για ζέσταμα-, πιο σφιχτό για ανταγωνιστικά άλματα.

Κορυφαία επιλογή: Mueller Stabilizing Strap

Ο Carter το συνιστά αυτό για περιστασιακούς άλτες: "Είναι τέλειο για κάποιον που παίζει rec volley ή μπάσκετ τα Σαββατοκύριακα. Το λουράκι είναι αρκετά λεπτό για να το φοράει κάτω από το σορτς και δεν παρεμβαίνει στη μηχανική του άλματος. Είχα ασθενείς που από την αποφυγή των πηδήματων στα πηδήματα ξανά με αυτό το λουράκι."

Μαρτυρία χρήστη: Jake's Rec Basketball Comeback

Ο Τζέικ, 30 ετών, είχε ήπια αστάθεια της επιγονατίδας που τον έκανε να διστάζει να πηδήξει για ριμπάουντ: «Κάθε φορά που πηδούσα, το γόνατό μου χτυπούσε και προσγειωνόμουν με ενθουσιασμό», λέει. "Αυτός ο ιμάντας σταμάτησε το κλικ. Μπορώ να πηδήξω για ριμπάουντ τώρα χωρίς να ανησυχώ για την αλλαγή της επιγονατίδας μου. Είναι τόσο μικρό, που οι συμπαίκτες μου δεν το αντιλαμβάνονται καν".

Για ποιον απευθύνεται:

Casual jumpers (rec volley, basketball, trampoline) με ήπια αστάθεια (χωρίς πόνο/εξάρθρημα).

Αθλητές που αναρρώνουν από ήπια τενοντίτιδα της επιγονατίδας που θέλουν επιπλέον καθοδήγηση.

Όποιος θέλει ελάχιστη υποστήριξη χαμηλού-προφίλ για περιστασιακά άλματα.

2. Συμπιεστικό μανίκι με Patellar Gel Pad (το καλύτερο για μέτρια αστάθεια: ανταγωνιστικό άλμα)

Για μέτρια αστάθεια-συχνές μετακινήσεις, ήπιος πόνος κατά τη διάρκεια άλματος ή ιστορικό σχεδόν-εξάρθρωσης-ένα συμπιεστικό χιτώνιο με επίθεμα γέλης επιγονατίδας συνδυάζει δύο βασικά πλεονεκτήματα: ήπια συμπίεση (για την υποστήριξη μη ισορροπημένων μυών) και στοχευμένη καθοδήγηση της επιγονατίδας (για να διατηρείται ευθυγραμμισμένη).

Γιατί λειτουργεί για άλματα:

Ευθυγράμμιση επιθέματος gel: Ένας απαλός δακτύλιος με τζελ σιλικόνης περιβάλλει την επιγονατίδα, δημιουργώντας μια «αυλάκωση» που τη διατηρεί στο κέντρο κατά την απογείωση και την προσγείωση. Η γέλη είναι εύκαμπτη-άρα κινείται με την επιγονατίδα αλλά δεν την αφήνει να μετατοπιστεί.

Διαβαθμισμένη συμπίεση: Το μανίκι ασκεί πιο σφιχτή πίεση γύρω από τη γάμπα και πιο χαλαρή πίεση γύρω από τον μηρό-ενισχύοντας τη ροή του αίματος στους κουρασμένους τετρακέφαλους. Αυτό μειώνει τη μυϊκή ανισορροπία, μια κύρια αιτία της επιγονατιδικής μετατόπισης στο μέσο-άλμα.

Προσγείωση απορρόφησης κραδασμών: Το επίθεμα gel προσθέτει ένα μικρό στρώμα απορρόφησης κραδασμών, μαλακώνοντας την πρόσκρουση όταν προσγειώνεστε.

Κορυφαία επιλογή: Neo-G Active Compression Sleeve της επιγονατίδας

Η Λίλα χρησιμοποίησε αυτό το μανίκι για να επιστρέψει στο ανταγωνιστικό βόλεϊ: «Το επίθεμα τζελ ένιωθα σαν να «κρατούσε» την επιγονατίδα μου στη θέση της», λέει. "Μπορούσα να πηδήξω για να μπλοκάρω, να προσγειωθώ σκληρά και να μην αισθανθώ καμία μετατόπιση. Η συμπίεση δεν κουράζει τους τετρακέφαλους μου κατά τη διάρκεια μεγάλων αγώνων-όχι άλλη αστάθεια στο μέσο-του αγώνα από κουρασμένους μύες."

Μαρτυρία χρήστη: Επιστροφή βόλεϊ της Λίλας

Μετά την παρ' ολίγον-εξάρθρωσή της, η Λίλα φοβήθηκε να πηδήξει ανταγωνιστικά: "Αυτό το μανίκι μου έδωσε αυτοπεποίθηση. Στο πρώτο μας παιχνίδι πίσω, μπλόκαρα 8 αιχμές-κάτι που δεν πίστευα ποτέ ότι θα έκανα ξανά. Το τζελ δεν περιόρισε το ύψος του άλματος και το μανίκι έμεινε στη θέση του ακόμα και όταν ήμουν το παιχνίδι μου.{6}} πρέπει-να έχει."

Για ποιον απευθύνεται:

Ανταγωνιστικοί άλτες (βόλεϊ, μπάσκετ, στίβος) με μέτρια αστάθεια.

Αθλητές που χρειάζονται συμπίεσηκαικαθοδήγηση επιγονατίδας (όχι μόνο το ένα ή το άλλο).

Όποιος κάνει άλμα 10+ φορές ανά περίοδο λειτουργίας και χρειάζεται συνεχή υποστήριξη.

3. Αρθρωτός νάρθηκας σταθεροποίησης της επιγονατίδας (Καλύτερος για μέτρια-έως-σοβαρή αστάθεια: Υψηλό-άλμα πρόσκρουσης)

Εάν η αστάθειά σας είναι σοβαρή-επώδυνη μετατόπιση, πολλαπλές κοντινές-εξαρθρώσεις ή ιστορικό εξάρθρωσης της επιγονατίδας-χρειάζεστε έναν αρθρωτό νάρθηκα σταθεροποίησης της επιγονατίδας. Προσθέτει άκαμπτους (αλλά ελαφρούς) μεντεσέδες και πλαϊνά στηρίγματα για τον έλεγχο της κίνησης των γονάτων, ενώ σας επιτρέπει να πηδάτε ψηλά.

Γιατί λειτουργεί για άλματα:

Διπλή σταθερότητα: Οι μεντεσέδες και στις δύο πλευρές του γόνατος ελέγχουν την κάμψη και το ίσιωμα, αποτρέποντας την υπερβολική κίνηση που τραβάει την επιγονατίδα από τη θέση της. Οι πλαϊνές ράβδοι προσθέτουν επιπλέον πλευρική στήριξη-κρίσιμης σημασίας για άλματα υψηλής-κρούσης (π.χ. μπάσκετ, θησαυροφυλάκια γυμναστικής).

Ρυθμιζόμενο Patella Pad: Ένα αφαιρούμενο, ρυθμιζόμενο επίθεμα gel σάς επιτρέπει να τοποθετείτε την επιγονατίδα ακριβώς στο σημείο που πρέπει να είναι-τέλεια εάν η αστάθειά σας είναι πιο έντονη στη μία πλευρά.

Ανθεκτική αντοχή σε κρούση: Το πλαίσιο του νάρθηκα απορροφά κάποια πρόσκρουση προσγείωσης, μειώνοντας την πίεση στην επιγονατίδα. Ο Carter λέει: "Αυτός ο νάρθηκας είναι για αθλητές που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά την αστάθεια-όπως ποδοσφαιριστές βόλεϊ κολεγίου ή επαγγελματίες γυμναστές. Είναι αρκετά δυνατός για να αποτρέψει την εξάρθρωση κατά τη διάρκεια σκληρών άλματος."

Κορυφαία επιλογή: Breg Fusion Patella Ninged Brace

Ο επαγγελματίας μπασκετμπολίστας Kai, ο οποίος είχε εξάρθρωση επιγονατίδας στο κολέγιο, φοράει αυτό το σιδεράκι για αγώνες: "Πηδάω 20+ φορές σε ένα παιχνίδι-ντάνκ, ριμπάουντ, λέι απ", λέει. "Οι μεντεσέδες αυτού του νάρθηκα εμποδίζουν το γόνατό μου να λυγίσει-και το μαξιλαράκι της επιγονατίδας το κρατά ευθυγραμμισμένο. Δεν έχω κάνει ούτε μια βάρδια από τότε που άρχισα να το φοράω. Είναι αρκετά ογκώδες για να προστατεύει αλλά όχι αρκετά για να με επιβραδύνει."

Μαρτυρία χρήστη: Kai's Dunk Confidence

Ο Κάι συνήθιζε να αποφεύγει τα ντάνκ μετά την εξάρθρωση του: «Φοβόμουν ότι η επιγονατίδα μου έσκαγε ξανά έξω με δύναμη», λέει. "Αυτό το στήριγμα το άλλαξε. Βούτηξα σε έναν αγώνα την περασμένη εβδομάδα και το γόνατό μου ένιωσα σταθερό. Οι μεντεσέδες δεν περιόρισαν το άλμα μου-αν μη τι άλλο, μου έδωσαν το κουράγιο να πηδήξω ψηλότερα. Δεν είναι απλώς ένα στήριγμα, είναι ένα δίχτυ ασφαλείας."

Για ποιον απευθύνεται:

Άλτες υψηλών-επιπτώσεων (μπάσκετ, γυμναστική, άλμα εις ύψος) με μέτρια-έως-σοβαρή αστάθεια.

Αθλητές με ιστορικό εξαρθρήματος επιγονατίδας ή πολλαπλών κοντινών-εξαρθρημάτων.

Όποιος χρειάζεται μέγιστη σταθερότητα χωρίς να θυσιάζει το ύψος άλματος.

4. Προσαρμοσμένο στήριγμα ευθυγράμμισης επιγονατίδας (το καλύτερο για χρόνια/υποτροπιάζουσα αστάθεια)

Εάν είχατε επαναλαμβανόμενη αστάθεια της επιγονατίδας (3+ εξαρθρήματα ή κοντά-εξαρθρήματα) ή η αστάθειά σας προκαλείται από κάποιο δομικό πρόβλημα (π.χ. κακή ευθυγράμμιση των οστών του γόνατος), ένας προσαρμοσμένος νάρθηκας ευθυγράμμισης της επιγονατίδας είναι ο χρυσός κανόνας. Είναι φτιαγμένο από ένα καλούπι του γονάτου σας, εξασφαλίζοντας τέλεια εφαρμογή και ακριβή καθοδήγηση της επιγονατίδας.

Γιατί λειτουργεί για άλματα:

Τέλεια εφαρμογή: Σε αντίθεση με τα off-τα- σιδεράκια ραφιού, ένας προσαρμοσμένος νάρθηκας διαμορφώνεται στο μοναδικό σχήμα του γονάτου σας-ώστε να μην γλιστράει, να μην ανοίγει ή να περιορίζει την κίνηση. Αυτό είναι κρίσιμο για το άλμα, όπου ακόμη και μια μικρή μετατόπιση στον νάρθηκα μπορεί να αποβάλει την ευθυγράμμιση της επιγονατίδας.

Στοχευμένη διόρθωση: Ο PT ή ο ορθωτικός σας μπορεί να προσαρμόσει την επένδυση και τους ιμάντες του νάρθηκα για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη αστάθειά σας (π.χ. μεγαλύτερη πίεση προς τα μέσα εάν η επιγονατίδα σας παρασύρεται προς τα έξω).

Μακροχρόνια διάρκεια-: Τα προσαρμοσμένα σιδεράκια είναι κατασκευασμένα από-υλικά υψηλής ποιότητας που αντέχουν στα συχνά άλματα-ιδανικά για αθλητές που προπονούνται 5+ ημέρες την εβδομάδα.

Κορυφαία επιλογή: DonJoy Custom Patellar Brace

Η Δρ Έλενα Ροντρίγκεζ, ορθοπεδικός χειρουργός που ειδικεύεται στα προβλήματα της επιγονατίδας, συνιστά το εξής για χρόνιες περιπτώσεις: "Οι προσαρμοσμένες τιράντες είναι για ασθενείς που έχουν δοκιμάσει-τις-επιλογές ραφιού και εξακολουθούν να έχουν αστάθεια. Η τέλεια εφαρμογή διασφαλίζει ότι η επιγονατίδα παραμένει ευθυγραμμισμένη κατά τη διάρκεια κάθε άλματος. ανταγωνισμού με αυτά τα σιδεράκια».

Μαρτυρία χρήστη: Sofia's Gymnastics Comeback

Η Σοφία, 18 ετών, μια αγωνιστική γυμνάστρια, είχε τρία εξαρθρήματα επιγονατίδας πριν πάρει προσαρμοσμένο νάρθηκα: «Σκέφτηκα ότι θα έπρεπε να σταματήσω τη γυμναστική», λέει. "Αυτός ο νάρθηκας είναι φτιαγμένος για το γόνατό μου- ταιριάζει σαν γάντι. Μπορώ να κάνω θησαυροφυλάκια, ασκήσεις στο πάτωμα και άλματα δοκών χωρίς αστάθεια. Είναι ακριβό, αλλά αξίζει τον κόπο να συνεχίσω να κάνω αυτό που αγαπώ."

Για ποιον απευθύνεται:

Ελίτ αθλητές άλματος (γυμναστική, μπαλέτο, επαγγελματίας βόλεϊ) με χρόνια αστάθεια.

Ασθενείς με δομικά προβλήματα στο γόνατο (π.χ. βλαισό γόνατο, ρηχή επιγονατιδική αύλακα) που προκαλούν αστάθεια.

Όποιος δεν έχει βρει ανακούφιση με τα σιδεράκια εκτός ραφιού.

Πώς να αποφύγετε τα κοινά λάθη με άλματα με νάρθηκες

Λάθος 1: Χρησιμοποιώντας ένα βασικό χιτώνιο για σοβαρή αστάθεια

Ένα μανίκι χωρίς μαξιλαράκι επιγονατίδας δεν θα καθοδηγεί την επιγονατίδα- θα προσθέσει μόνο συμπίεση. Διορθώστε το: Χρησιμοποιήστε αρθρωτό ή προσαρμοσμένο στήριγμα για μέτρια-έως-σοβαρή αστάθεια.

Λάθος 2: Φορώντας πολύ σφιχτό το στήριγμα

Ένας σφιχτός νάρθηκας διακόπτει τη ροή του αίματος στους τετρακέφαλους, αυξάνοντας την κούραση και την αστάθεια. Διορθώστε το: Θα πρέπει να μπορείτε να γλιστρήσετε ένα δάχτυλο ανάμεσα στον νάρθηκα και το γόνατό σας. Χαλαρώστε τους ιμάντες εάν αισθάνεστε μούδιασμα.

Λάθος 3: Παράλειψη μυϊκής προπόνησης

Ένας νάρθηκας καθοδηγεί την επιγονατίδα, αλλά οι δυνατοί τετρακέφαλοι (ειδικά οι εσωτερικοί τετρακέφαλοι) τη διατηρούν ευθυγραμμισμένη μακροπρόθεσμα. Διορθώστε το: Κάντε ασκήσεις όπως κοχύλια, επεκτάσεις ποδιών και βήματα{2}}για να ενισχύσετε τους μύες των γονάτων σας. Ο Carter λέει: "Οι αθλητές που συνδυάζουν τιράντες με προπόνηση δύναμης έχουν 50% λιγότερη αστάθεια μακροπρόθεσμα-."

Λάθος 4: Επιλογή ογκώδους νάρθηκα για ταχύτητα-Βασισμένα άλματα

Ένα βαρύ στήριγμα θα σας επιβραδύνει κατά τα γρήγορα άλματα (π.χ. λέι απ στο μπάσκετ). Διορθώστε το: Χρησιμοποιήστε έναν ελαφρύ ιμάντα ή ένα χιτώνιο συμπίεσης για αθλήματα ταχύτητας-αποθηκεύστε αρθρωτά σιδεράκια για άλματα υψηλής-κρούσης, αργής-κίνησης (π.χ. θησαυροφυλάκια γυμναστικής).

Τελική σκέψη: Το σωστό στήριγμα σας επιτρέπει να πηδήξετε χωρίς φόβο

Η Λίλα φοράει τώρα το μανίκι της Neo-G σε κάθε αγώνα βόλεϊ και η ομάδα της κέρδισε το πρωτάθλημα του συνεδρίου: "Αυτός ο νάρθηκας δεν μου έφτιαξε απλώς το γόνατο-μου έδωσε πίσω το άθλημά μου", λέει. "Μπορώ να πηδήξω για να μπλοκάρω, να πηδήξω και να προσγειωθώ χωρίς να ανησυχώ για την επιγονατίδα μου. Το θέμα δεν είναι να είμαι "αδύναμη"-είναι έξυπνος. Το σωστό στήριγμα σάς επιτρέπει να τα παίξετε όλα."

Η αστάθεια της επιγονατίδας δεν χρειάζεται να τερματίσει την αγάπη σας για τα αθλήματα με άλματα. Ο σωστός νάρθηκας καθοδηγεί την επιγονατίδα σας, απορροφά την κρούση και υποστηρίζει τους μύες σας-ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στο να πηδάτε ψηλότερα, να προσγειώνεστε πιο δυνατά και να ανταγωνίζεστε καλύτερα. Είτε είστε απλός παίκτης rec είτε κορυφαίος αθλητής, υπάρχει ένα στήριγμα που έχει κατασκευαστεί για το στυλ άλματος και το επίπεδο αστάθειάς σας.

Να θυμάστε: Το άλμα πρέπει να είναι η συγκίνηση του να βγαίνεις στον αέρα-και όχι ο φόβος του πόνου. Το δεξί στήριγμα γονάτου μετατρέπει αυτόν τον φόβο σε αυτοπεποίθηση. Το επόμενο μεγάλο άλμα σας περιμένει-αφήστε το σωστό στήριγμα να σας βοηθήσει να τα καταφέρετε.

Επικοινωνήστε τώρα