Ποιος σφεντόνα βραχίονα βοηθά στη σωστή ανύψωση του βραχίονα για μείωση του οιδήματος μετά από τραυματισμό

Η Λένα κοίταξε το είδωλό της στον καθρέφτη του μπάνιου, με το αριστερό της χέρι φουσκωμένο και αποχρωματισμένο. Τρεις ημέρες μετά το διάστρεμμα του καρπού της σε μια πτώση γιόγκα, φορούσε ένα μπράτσο 15 $ στο φαρμακείο και έβαζε παγώνα στο χέρι της κάθε ώρα-αλλά το πρήξιμο μόνο χειροτέρευε. «Ένιωσα τα δάχτυλά μου να σφίγγονται, σαν να επρόκειτο να σκάσουν και δεν μπορούσα να πιάσω ούτε ένα μπουκάλι νερό», λέει. "Νόμιζα ότι η σφεντόνα "ανύψωνε" το χέρι μου, αλλά όταν το έλεγξα, το χέρι μου ήταν στο ίδιο επίπεδο με τη μέση μου-πολύ κάτω από την καρδιά μου. Ο PT μου το ονόμασε "ψευδή ανύψωση"-ο σφεντόνας κρατούσε το χέρι μου, αλλά όχι στη θέση που στην πραγματικότητα αποστραγγίζει το υγρό."

Το οίδημα (οίδημα) είναι η φυσική αντίδραση του σώματος στον τραυματισμό: τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται, στέλνοντας υγρά, λευκά αιμοσφαίρια και θρεπτικά συστατικά στην κατεστραμμένη περιοχή. Αλλά το πολύ οίδημα επιβραδύνει την επούλωση-πιέζει τα νεύρα (προκαλώντας πόνο), περιορίζει την κίνηση (που οδηγεί σε ακαμψία) και καθυστερεί την επισκευή των ιστών. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο; Ανύψωση του τραυματισμένου βραχίοναπάνω από την καρδιά-χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για να τραβήξει το υπερβολικό υγρό μακριά από τον τραυματισμό και να επιστρέψει στην κυκλοφορία του αίματος, όπου μπορεί να υποβληθεί σε επεξεργασία και να αφαιρεθεί.

Μια κανονική σφεντόνα βραχίονα μπορεί να «στηρίζει» το χέρι σας, αλλά συχνά αποτυγχάνει σε σωστή ανύψωση: αφήνει το χέρι να κρέμεται πολύ χαμηλά ή μετακινείται όταν κινείστε, ρίχνοντας το χέρι κάτω από το επίπεδο της καρδιάς. Η σφεντόνα που εστιάζεται στο σωστό ύψωμα-έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί το χέρι σας σε σταθερή, ανασηκωμένη θέση-15–30 μοίρες πάνω από την καρδιά σας-ακόμα και όταν κάνετε καθημερινές εργασίες. Παρακάτω, θα εξερευνήσουμε ποιες σφεντόνες κάνουν αυτό καλύτερα και γιατί αλλάζουν το παιχνίδι για τη μείωση του πρηξίματος.

Πρώτον: Γιατί το "Proper Elevation" δεν είναι απλώς "Holding Your Hand Up" (The Science)

Πριν βουτήξετε σε ιμάντες, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι σημαίνει πραγματικά η "σωστή ανύψωση"-και γιατί οι περισσότεροι κανονικοί ιμάντες το κάνουν λάθος.

Ο στόχος: Το τραυματισμένο χέρι/καρπός/αγκώνας σας πρέπει να είναι τοποθετημένοψηλότερα από την καρδιά σου. Όταν η καρδιά σας βρίσκεται στο επίπεδο του στήθους, αυτό σημαίνει ότι το χέρι σας πρέπει να ακουμπάει σε γωνία 15–30 μοιρών πάνω από τον κορμό σας-σκεφτείτε να κρατάτε ένα δίσκο ελαφρώς πάνω από τον ώμο σας, όχι στη μέση σας.

Γιατί λειτουργεί: Το υγρό ρέει από περιοχές υψηλότερης πίεσης σε χαμηλότερη πίεση. Όταν το χέρι σας είναι κάτω από την καρδιά σας, η βαρύτητα τραβάει υγρόσεο τραυματισμός (επιδείνωση του οιδήματος). Όταν είναι πάνω, η βαρύτητα τραβάει το υγρόέξω(μειώνοντας το πρήξιμο). Μια μελέτη του 2021 στοJournal of Orthopedic Traumaδιαπίστωσε ότι οι ασθενείς που διατήρησαν σωστή ανύψωση είχαν 40% λιγότερο οίδημα μετά από 48 ώρες από εκείνους με «ψευδή ανύψωση».

Τι κάνουν λάθος οι κανονικοί ιμάντες: Οι περισσότερες γενικές σφεντόνες έχουν σταθερούς, κοντές ιμάντες ώμου που αφήνουν το χέρι να κρέμεται στο ύψος της μέσης (κάτω από την καρδιά). Άλλοι γλιστρούν από τον ώμο σας όταν κινείστε, ρίχνοντας το χέρι ακόμα πιο χαμηλά. Έχουν σχεδιαστεί για "υποστήριξη", όχι "ανύψωση"-μια κρίσιμη διαφορά.

Η φυσιοθεραπεύτρια Mia Patel εξηγεί: «Βλέπω ασθενείς κάθε μέρα που λένε, «σηκώνω το χέρι μου!». αλλά το χέρι τους είναι κάτω από την καρδιά τους. Το πρόβλημα είναι ότι η σφεντόνα- δεν κρατά το χέρι αρκετά ψηλά. Η σωστή ανύψωση χρειάζεται μια σφεντόνα που να είναι ρυθμιζόμενη, ασφαλής και διαμορφωμένη για να κρατά το χέρι σηκωμένο, ακόμα και όταν μαγειρεύετε, κάθεστε ή περπατάτε."

4 Ανυψωτικές-Φιλικές σφεντόνες για μείωση του πρηξίματος (Κατά τύπο τραυματισμού)

Το καλύτερο sling για ανύψωση εξαρτάται από το ποιο μέρος του χεριού σας έχει τραυματιστεί-τον καρπό, τον αγκώνα ή τον ώμο-καθώς το καθένα απαιτεί μια ελαφρώς διαφορετική θέση για να παραμείνει πάνω από την καρδιά. Παρακάτω είναι οι κορυφαίες επιλογές για το καθένα, με πραγματικές ιστορίες χρηστών και χαρακτηριστικά σχεδιασμού που τα καθιστούν αποτελεσματικά.

1. Ρυθμιζόμενη σφεντόνα ώμου με επένδυση (το καλύτερο για τραυματισμούς καρπού/χεριού)

Οι τραυματισμοί του καρπού και του χεριού (διαστρέμματα, κατάγματα, post-op) χρειάζονται την πιο ακριβή ανύψωση-το χέρι σας πρέπει να παραμένει πάνω από τον καρπό σας, ο οποίος παραμένει πάνω από τον αγκώνα σας, για να διασφαλιστεί η αποστράγγιση υγρών από τα δάχτυλα προς τα κάτω. Μια ρυθμιζόμενη επενδυμένη σφεντόνα ώμου σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε το μήκος του ιμάντα για να έχετε σωστή γωνία.

Γιατί λειτουργεί για ανύψωση:

Μακρύ, ρυθμιζόμενο λουρί ώμου: Σε αντίθεση με τους κανονικούς ιμάντες (που έχουν κοντά, σταθερούς ιμάντες), ο ιμάντας αυτού του ιμάντα είναι 2–3 ίντσες μακρύτερος και έχει ασφαλές κλείσιμο με Velcro ή πόρπη. Μπορείτε να το επιμηκύνετε για να σηκώσετε το χέρι σας 15–30 μοίρες πάνω από την καρδιά σας και μετά να το κλειδώσετε στη θέση του.

Στήριγμα χεριών με επένδυση: Ένα μαλακό, ελαφρώς κεκλιμένο στήριγμα για την παλάμη σας εμποδίζει το χέρι σας να γλιστρήσει προς τα κάτω (ένα κοινό πρόβλημα με τους κανονικούς ιμάντες). Η γωνία διασφαλίζει ότι το υγρό δεν λιμνάζει στα δάχτυλά σας.

Φαρδύ μαξιλαράκι ώμου: Το μαξιλαράκι κατανέμει το βάρος στον ώμο σας, ώστε να μπορείτε να φοράτε τη σφεντόνα για ώρες (κρίσιμης σημασίας για τη μείωση του οιδήματος, που χρειάζεται σταθερή ανύψωση) χωρίς πόνο.

Κορυφαία επιλογή: Mueller Adjustable Elevation Sling

Η Λένα άλλαξε αυτή τη σφεντόνα μετά τη σύστασή της για PT: «Μήκυνα τον ιμάντα μέχρι το χέρι μου να είναι πάνω από το στήθος μου και το γεμισμένο στήριγμα δεν το γλιστρούσε», λέει. "Μέσα σε 24 ώρες, το πρήξιμο στα δάχτυλά μου μειώθηκε-Μπορούσα πραγματικά να ξανακάνω μια γροθιά. Το φορούσα ενώ μαγείρευα, έβλεπα τηλεόραση, ακόμη και κοιμόμουν (ακουμπούσα σε ένα μαξιλάρι) και το πρήξιμο εξαφανίστηκε την 4η ημέρα. Ήταν σαν να γυρνούσα τον διακόπτη."

Για ποιον απευθύνεται:

Διαστρέμματα καρπού, κατάγματα χεριών, μετά από-χειρουργική επέμβαση καρπιαίου σωλήνα ή οποιονδήποτε τραυματισμό όπου συσσωρεύεται υγρό στα δάχτυλα ή στον καρπό.

2. Στήθος-Σταθεροποιημένος σφεντόνας βραχίονα (το καλύτερο για τραυματισμούς στον αγκώνα)

Οι τραυματισμοί στον αγκώνα (διαστρέμματα, τενοντίτιδες, μικρά κατάγματα) είναι δύσκολοι-εάν ο αγκώνας σας λυγίσει πολύ, το χέρι σας πέσει κάτω από την καρδιά σας. Μια σταθεροποιημένη σφεντόνα-στο στήθος χρησιμοποιεί έναν δευτερεύοντα ιμάντα γύρω από τον κορμό σας για να κρατά τον αγκώνα σας στις 90 μοίρες, κρατώντας το χέρι σας ψηλά.

Γιατί λειτουργεί για ανύψωση:

Λουράκι κορμού για σταθερότητα: Ο επιπλέον ιμάντας τυλίγεται γύρω από το στήθος σας, στερεώνοντας τον αγκώνα σας στον κορμό σας σε γωνία 90 μοιρών. Αυτό αποτρέπει τον αγκώνα σας από το να χαλαρώνει (που πέφτει το χέρι σας) και διατηρεί το χέρι σας σε σταθερή ανυψωμένη θέση.

Ρυθμιζόμενο μαξιλαράκι αγκώνα: Ένα μαλακό μαξιλαράκι κάτω από τον αγκώνα σας τον κρατά άνετο, ενώ διασφαλίζει ότι η άρθρωση παραμένει στη σωστή γωνία-δεν υπάρχει πλέον κάμψη ή ίσιωμα.

Διαπνέον ύφασμα: Το διχτυωτό ύφασμα ή το βαμβακερό ύφασμα σας κρατά δροσερό, ακόμα και όταν φοράτε τη σφεντόνα για 6+ ώρες την ημέρα (απαραίτητο για τη μείωση του πρηξίματος του αγκώνα).

Κορυφαία επιλογή: Breg στήθος-Σταθεροποιημένος αγκώνας

Ο Mike, ένας 45-χρονος-εργάτης οικοδομών με διάστρεμμα στον αγκώνα, χρησιμοποίησε αυτήν τη σφεντόνα: "Ο αγκώνας μου συνέχιζε να κρεμάει με κανονικές σφεντόνες, οπότε το χέρι μου ήταν πάντα πολύ χαμηλά", λέει. "Ο ιμάντας στο στήθος μου κράτησε τον αγκώνα ψηλά και το χέρι μου έμεινε πάνω από την καρδιά μου. Το πρήξιμο στον αγκώνα μου μειώθηκε σε 3 ημέρες - πριν από αυτό, μετά βίας μπορούσα να τον λυγίσω. Μπορούσα ακόμη και να χρησιμοποιήσω το καλό μου χέρι για να κρατήσω εργαλεία χωρίς να γλιστρήσει η σφεντόνα."

Για ποιον απευθύνεται:

Διαστρέμματα αγκώνα, πλευρική επικονδυλίτιδα (αγκώνα του τένις), μικρά κατάγματα του αγκώνα ή οποιοσδήποτε τραυματισμός όπου η χαλάρωση του αγκώνα καταστρέφει την ανύψωση.

3. Πάνω από-το-Shoulder Elevation Sling με στήριγμα χεριών (το καλύτερο για τραυματισμούς ώμου)

Οι τραυματισμοί του ώμου (διαστρέμματα, διατάσεις του περιστροφικού πετάλου, εξαρθρήματα) απαιτούν όλο το χέρι σας να παραμένει ανυψωμένο-από τον ώμο στο χέρι-για να μειωθεί η συσσώρευση υγρού στην άρθρωση. Μια σφεντόνα πάνω από-του-ώμους με στήριγμα χεριού κρατά το χέρι σας σηκωμένο χωρίς να ασκεί πίεση στον τραυματισμένο ώμο σας.

Γιατί λειτουργεί για ανύψωση:

Υψηλό εξάρτημα ώμου: Ο ιμάντας της σφεντόνας προσαρμόζεται ψηλότερα στον αντίθετο ώμο σας (κοντά στο λαιμό σας) αντί στο μέσο της πλάτης σας. Αυτό σηκώνει ολόκληρο το χέρι σας 20–30 μοίρες πάνω από την καρδιά σας, μειώνοντας το πρήξιμο των ώμων.

Σακουλάκι χεριού με περίγραμμα: Η θήκη τυλίγεται γύρω από τον βραχίονα και το αντιβράχιο, κρατώντας το χέρι σας ίσιο (αλλά όχι άκαμπτο) έτσι ώστε το υγρό να μην συσσωρεύεται στην άρθρωση του ώμου.

Ελαφριά σχεδίαση: Λεπτό, αναπνεύσιμο ύφασμα νεοπρένιο ή διχτυωτό ύφασμα δεν θα βαρύνει το χέρι σας-κρίσιμο για τραυματισμούς στους ώμους, οι οποίοι είναι ευαίσθητοι στην πρόσθετη πίεση.

Κορυφαία επιλογή: DonJoy Shoulder Elevation Sling

Η Έμμα, μια 32-χρονη αθλήτρια βόλεϊ με διάστρεμμα ώμου, βασίστηκε σε αυτήν τη σφεντόνα: "Ο ώμος μου ήταν τόσο πρησμένος που μετά βίας μπορούσα να σηκώσω το χέρι μου", λέει. "Αυτή η σφεντόνα ήταν κολλημένη ψηλά στον άλλο μου ώμο, έτσι το τραυματισμένο χέρι μου έμεινε όρθιο χωρίς να χρειαστεί να το κρατήσω. Η θήκη με το περίγραμμα δεν ταλαντεύτηκε το χέρι μου και το πρήξιμο μειώθηκε σε 5 ημέρες. Μπορούσα ακόμη και να κοιμηθώ με αυτό (στήριξα) για να συνεχίσω το υψόμετρο όλη τη νύχτα."

Για ποιον απευθύνεται:

Διαστρέμματα ώμου, διατάσεις του στροφικού πετάλου, αποκατάσταση μετά την-εξάρθρωση ώμου ή οποιοσδήποτε τραυματισμός όπου το πρήξιμο του ώμου περιορίζει την κίνηση.

4. Nighttime Elevation Sling (Καλύτερη για τη μείωση του πρηξίματος 24/7)

Το πρήξιμο δεν σταματά τη νύχτα-αλλά οι κανονικοί ιμάντες γλιστρούν ή αφήνουν το χέρι σας να πέσει όταν κοιμάστε, αναιρώντας όλη την εργασία σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια νυχτερινή ανύψωση έχει σχεδιαστεί για να κρατά το χέρι σας σηκωμένο ενώ ξεκουράζεστε, συχνά με τη βοήθεια ενός μαξιλαριού ή ενός στήριγμα κρεβατιού.

Γιατί λειτουργεί για ανύψωση:

Ασφαλείς, μη ολισθηροί-ιμάντες: Οι φαρδιοί ιμάντες Velcro γύρω από τον αντιβράχιο και τον βραχίονα κρατούν τη σφεντόνα στη θέση της, ακόμα κι αν αναποδογυρίσετε.

Γωνιακός σχεδιασμός: Η σφεντόνα κρατά το χέρι σας σε γωνία 15-μοιρών πάνω από τον κορμό σας - ιδανικό για ύπνο στηριγμένο σε ένα μαξιλάρι (που προσθέτει επιπλέον ανύψωση).

Απαλό, φιλικό προς το δέρμα-ύφασμα: Η επένδυση από βαμβάκι ή μπαμπού αποτρέπει τον ερεθισμό κατά τη διάρκεια 6-8 ωρών χρήσης, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε άνετα ενώ μειώνετε το πρήξιμο.

Κορυφαία επιλογή: Ossur Nighttime Elevation Sling

Ο Raj, ένας 50-χρονος-εργάτης γραφείου με κάταγμα στον καρπό, χρησιμοποίησε αυτήν τη σφεντόνα για να μειώσει το πρήξιμο τη νύχτα: "Ξυπνούσα με το χέρι μου δύο φορές πιο πρησμένο επειδή η κανονική μου σφεντόνα γλίστρησε τη νύχτα", λέει. "Αυτό έχει φαρδιούς ιμάντες που μένουν και κοιμάμαι με το χέρι μου ακουμπισμένο σε ένα μαξιλάρι - το χέρι μου μένει πάνω από την καρδιά μου όλη τη νύχτα. Το πρωί, το χέρι μου είναι ελάχιστα πρησμένο. Έκανε τεράστια διαφορά στο πόσο γρήγορα θεραπεύθηκα."

Για ποιον απευθύνεται:

Οποιοσδήποτε τραυματισμός με σοβαρό οίδημα που χρειάζεται ανύψωση 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα (π.χ. σοβαρά διαστρέμματα, μετά την{4}}αποκατάσταση, κατάγματα) για να επουλωθεί.

Πώς να βεβαιωθείτε ότι η σφεντόνα σας ανυψώνει πραγματικά το χέρι σας (5 συμβουλές ειδικών)

Ακόμη και η καλύτερη ανυψωτική σφεντόνα δεν θα λειτουργήσει εάν δεν τη χρησιμοποιήσετε σωστά. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι το χέρι σας παραμένει πάνω από την καρδιά σας:

1. Δοκιμάστε τον "Έλεγχο καρδιάς"

Φορέστε τη σφεντόνα και μετά σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη. Το τραυματισμένο χέρι/καρπός/αγκώνας σας πρέπει να είναιορατά ψηλότερα από το στήθος σας(εκεί που είναι η καρδιά σου). Εάν είναι στο ίδιο επίπεδο με το στήθος σας ή χαμηλότερα, προσαρμόστε το μήκος του ιμάντα για να το σηκώσετε.

Επαγγελματική συμβουλή: Χρησιμοποιήστε χάρακα ή μεζούρα για να ελέγξετε τη γωνία - 15–30 μοίρες πάνω από τον κορμό σας είναι ιδανική. Το PT σας μπορεί να σας βοηθήσει να σημειώσετε τον ιμάντα ώστε να γνωρίζετε το σωστό μήκος κάθε φορά.

2. Αποφύγετε το slouching

Το να κάθεστε ή να στέκεστε με μια ξαπλωμένη στάση πέφτει το στήθος σας (και επομένως την καρδιά σας) χαμηλότερα, καθιστώντας πιο δύσκολο να κρατήσετε το χέρι σας ψηλά. Καθίστε όρθια, κρατήστε τους ώμους σας προς τα πίσω και χρησιμοποιήστε ένα οσφυϊκό μαξιλάρι εάν κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα-αυτό κρατά την καρδιά σας ψηλότερα, ώστε το χέρι σας να μην χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά για να παραμείνει πάνω από αυτό.

3. Φορέστε το με συνέπεια (αλλά κάντε διαλείμματα)

Η μείωση του οιδήματος χρειάζεται 4-6 ώρες συνεχούς ανύψωσης καθημερινά (περισσότερο για σοβαρό οίδημα). Φοράτε τη σφεντόνα ενώ μαγειρεύετε, εργάζεστε, παρακολουθείτε τηλεόραση ή χαλαρώνετε-αλλά κάντε 10 λεπτά διαλείμματα κάθε 2 ώρες για να κουνάτε τα δάχτυλά σας (για να βελτιώσετε την κυκλοφορία) και να προσαρμόσετε τη σφεντόνα εάν χρειάζεται.

4. Συνδυάστε την ανύψωση με τον πάγο (Το "One-Two Punch")

Η ανύψωση λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με ψυχοθεραπεία. Εφαρμόστε μια παγοκύστη (τυλιγμένη σε μια πετσέτα) στην τραυματισμένη περιοχή για 15–20 λεπτά ενώ φοράτε τη σφεντόνα- το κρύο συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και η ανύψωση απομακρύνει το υγρό, διπλασιάζοντας το αποτέλεσμα μείωσης του οιδήματος.

5. Προστατευμένος ύπνος (για νυχτερινό υψόμετρο)

Ακόμη και με μια νυχτερινή σφεντόνα, ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να πέσει το χέρι σας κάτω από την καρδιά σας. Στηρίξτε τον εαυτό σας με 2–3 μαξιλάρια (ή χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι με σφήνα) ώστε ο κορμός σας να βρίσκεται σε γωνία 30-μοιρών - αυτό κρατά όλο το πάνω μέρος του σώματός σας ανυψωμένο, διευκολύνοντας τη σφεντόνα να κρατά το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας.

Συνήθη λάθη που καταστρέφουν το υψόμετρο (και πώς να τα διορθώσετε)

Λάθος 1: Χρήση σφεντόνας με σταθερό, κοντό λουρί: Οι κοντοί ιμάντες των κανονικών ιμάντων δεν μπορούν να σηκώσουν το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας. Διορθώστε το: Μεταβείτε σε μια ρυθμιζόμενη σφεντόνα με μακρύ λουρί (τουλάχιστον 24 ίντσες) που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το ύψος.

Λάθος 2: Αφήστε το χέρι σας να κουνιέται ελεύθερα: Ακόμα κι αν η σφεντόνα έχει ρυθμιστεί σωστά, το να κουνάτε το χέρι σας (π.χ. όταν περπατάτε) μπορεί να πέσει το χέρι σας κάτω από την καρδιά σας. Διορθώστε το: Χρησιμοποιήστε έναν ιμάντα στο στήθος (αν το λουρί σας έχει) ή κρατήστε το χέρι σας απαλά με το καλό σας χέρι όταν κινείστε.

Λάθος 3: Βγάζοντας τη σφεντόνα πολύ νωρίς: Το πρήξιμο συχνά επανέρχεται εάν σταματήσετε να ανυψώνεστε πολύ νωρίς. Διορθώστε το: Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε τη σφεντόνα έως ότου ο PT σας πει ότι το πρήξιμο μειώνεται στο 10% ή λιγότερο (συνήθως 3–7 ημέρες για ήπιους τραυματισμούς, 1–2 εβδομάδες για σοβαρούς τραυματισμούς).

Λάθος 4: Φορώντας τη σφεντόνα πολύ χαλαρά: Μια χαλαρή σφεντόνα αφήνει το χέρι σας να γλιστρήσει προς τα κάτω. Διορθώστε το: Σφίξτε τους ιμάντες έως ότου η σφεντόνα να αισθάνεται άνετη (μπορείτε να γλιστρήσετε ένα δάχτυλο ανάμεσα στη σφεντόνα και το μπράτσο σας) αλλά όχι αρκετά σφιχτά για να κόψετε την κυκλοφορία.

Τελική σκέψη: Σωστή ανύψωση=Ταχύτερη, λιγότερο επώδυνη επούλωση

Το διάστρεμμα του καρπού της Λένα επουλώθηκε στο μισό χρόνο που περίμενε-και όλα αυτά επειδή βρήκε μια σφεντόνα που στην πραγματικότητα ύψωσε το χέρι της. «Συνήθιζα να πίστευα ότι η ανύψωση ήταν απλώς «να κρατάω το χέρι μου ψηλά», αλλά έχει να κάνει με τη θέση», λέει. "Αυτή η ρυθμιζόμενη σφεντόνα με άφησε να κρατήσω το χέρι μου πάνω από την καρδιά μου και το πρήξιμο εξαφανίστηκε τόσο γρήγορα. Δεν συνειδητοποίησα πόσο μεγάλο πρήξιμο με επιβράδυνε μέχρι να φύγει."

Η σφεντόνα του δεξιού βραχίονα για τη μείωση του πρηξίματος δεν είναι απλώς ένα "εργαλείο υποστήριξης"-είναι μια συσκευή που τροφοδοτείται από τη βαρύτητα-που απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από τον τραυματισμό σας, επιτρέποντας στο σώμα σας να επουλωθεί πιο γρήγορα. Επιλέγοντας μια σφεντόνα σχεδιασμένη για σωστή ανύψωση (ρυθμιζόμενοι ιμάντες, σταθεροποίηση στήθους, νυχτερινή υποστήριξη) και χρησιμοποιώντας τη σωστά, μπορείτε να μειώσετε το πρήξιμο, τον πόνο και τον χρόνο ανάρρωσης.

Να θυμάστε: Το οίδημα δεν είναι απλώς μια "παρενέργεια" τραυματισμού-είναι ένα εμπόδιο στην επούλωση. Με τη σωστή ανύψωση, μπορείτε να σπάσετε αυτό το φράγμα και να επιστρέψετε στη χρήση του βραχίονά σας νωρίτερα.

Το χέρι σας δεν χρειάζεται απλώς υποστήριξη-πρέπει να σηκωθεί. Η σωστή σφεντόνα κάνει και τα δύο.

Επικοινωνήστε τώρα