Ποιο στυλ νάρθηκα με κάταγμα δακτύλου είναι βολικό για καθημερινές δραστηριότητες

Ο Λίαμ κοίταξε επίμονα τη στάμνα με το γάλα, με το μεσαίο του δάχτυλο κλειστό σε έναν χοντρό, άκαμπτο πλαστικό νάρθηκα. Ως barista, τα χέρια του ήταν το βιοποριστικό του-αφρόγαλα, τραβούσε σφηνάκια εσπρέσο και μετρούσε μετρητά με αστραπιαία ταχύτητα. Αλλά αφού έσπασε το δάχτυλό του σε μια πτώση, αυτός ο άκαμπτος νάρθηκας μετέτρεψε τις απλές εργασίες σε μάχες: δεν μπορούσε να κουλουριάσει το δάχτυλό του για να πιάσει τη λαβή της στάμνας, έτσι χύθηκε γάλα βρώμης σε όλο τον πάγκο. δεν μπορούσε να χτυπήσει τα κλειδιά του ταμείου, οπότε ο συνάδελφός του έπρεπε να τηλεφωνήσει σε κάθε πελάτη. «Ένιωσα άχρηστος», λέει. «Ο γιατρός μου είπε ότι χρειαζόμουν τον νάρθηκα για να θεραπευτώ, αλλά δεν είδα πώς θα επιβίωνα 6 εβδομάδες χωρίς να χρησιμοποιήσω το χέρι μου».

Αν είχατε ποτέ κάταγμα στο δάχτυλό σας, γνωρίζετε τον αγώνα του Λίαμ. Οι παραδοσιακοί νάρθηκες-παχύς πλαστικοί,-με όλο το μήκος-και μη-ρυθμιζόμενοι-κάνουν τη δουλειά τους στη σταθεροποίηση των οστών, αλλά είναι τρομεροί για την καθημερινή ζωή. Παγιδεύουν την υγρασία, περιορίζουν την κίνηση και μετατρέπουν τις καθημερινές εργασίες (δακτυλογράφηση, μαγείρεμα, δέσιμο παπουτσιών) σε απογοητευτικές δουλειές. Αλλά τα καλά νέα είναι: Δεν δημιουργούνται όλοι οι νάρθηκες ίσοι. Τα μοντέρνα σχέδια δίνουν προτεραιότητα στη "λειτουργική σταθερότητα"-διατηρούν το κάταγμά σας ευθυγραμμισμένοκαισας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε το χέρι σας για καθημερινές εργασίες.

Παρακάτω, θα εξερευνήσουμε 4 στυλ νάρθηκα που είναι ιδανικά για καθημερινές δραστηριότητες, καθώς και πώς να επιλέξετε το σωστό με βάση τη θέση του κατάγματος και τον τρόπο ζωής σας.

1. Ρυθμιζόμενοι ελαστικοί νάρθηκες: Για κυμαινόμενο πρήξιμο + Εύκολη ενεργοποίηση/απενεργοποίηση (ιδανικοί για κατάγματα στα δάχτυλα)

Τα κατάγματα των δακτύλων (ο πιο συνηθισμένος τύπος) δεν χρειάζονται πάντα-στήριγμα σε όλο το μήκος-απλώς πρέπει να προστατεύουν το σπασμένο άκρο από την πίεση. Οι ρυθμιζόμενοι ελαστικοί νάρθηκες είναι τέλειοι εδώ: είναι ελαφροί, ελαστικοί και σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε την εφαρμογή καθώς μειώνεται το πρήξιμο (ένα τεράστιο πλεονέκτημα στις πρώτες 2-3 εβδομάδες μετά το-κάταγμα).

Γιατί είναι εξαιρετικό για καθημερινές δραστηριότητες:

Ελαστικό, αναπνεύσιμο ύφασμα: Σε αντίθεση με το πλαστικό, το ελαστικό δεν παγιδεύει τον ιδρώτα-για να μπορείτε να το φοράτε ενώ μαγειρεύετε ή πληκτρολογείτε χωρίς να μαλακώνει το δάχτυλό σας.

Ρυθμιζόμενο κλείσιμο: Ένα άγκιστρο-και-λουρί με θηλιά σάς επιτρέπει να χαλαρώσετε ή να σφίξετε τον νάρθηκα σε δευτερόλεπτα. Εάν το δάχτυλό σας πρήζεται μετά από μια κουραστική μέρα χρήσης του χεριού σας, απλά χαλαρώστε το. εάν αισθάνεστε χαλαρό, σφίξτε το-δεν υπάρχει άλλη ταλαιπωρία "ένας-μεγέθους-ταιριάζει-όλα".

Μικρό μήκος: Οι περισσότεροι ελαστικοί νάρθηκες καλύπτουν μόνο την άκρη του δακτύλου και την πρώτη άρθρωση, αφήνοντας το υπόλοιπο δάχτυλό σας ελεύθερο να λυγίσει. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε ακόμα να κρατάτε ένα στυλό, να χρησιμοποιείτε ένα τηλέφωνο ή να κρατάτε μια κούπα καφέ.

Μαρτυρία χρήστη:

Αφού έσπασε το ροζ ακροδάχτυλό της, η Έμμα, μια συγγραφέας 34- ετών-, άλλαξε από έναν άκαμπτο πλαστικό νάρθηκα σε έναν ρυθμιζόμενο ελαστικό. "Γράφω 2.000 λέξεις την ημέρα-με τον πλαστικό νάρθηκα, έπρεπε να υπαγορεύσω τα πάντα στο τηλέφωνό μου, κάτι που ήταν εφιάλτης", λέει. "Ο ελαστικός νάρθηκας καλύπτει μόνο το ροζ άκρο μου, ώστε να μπορώ να πληκτρολογώ κανονικά. Τον φοράω ακόμη και ενώ πλένω πιάτα - απλώς στεγνώνω μετά και είναι εντάξει. Είναι η διαφορά μεταξύ της τήρησης των προθεσμιών μου και της καθυστέρησης."

Συμβουλή ειδικού:

"Οι ελαστικοί νάρθηκες είναι καλύτεροι για σταθερά κατάγματα στα άκρα των δακτύλων-όπου το οστό δεν μετατοπίζεται", λέει η Sarah Chen, ορθοπεδική θεραπεύτρια χεριών. "Αναζητήστε στυλ με ένα μικρό άκαμπτο ένθετο (συνήθως αφρός ή λεπτό πλαστικό) στην άκρη-αυτό προσθέτει προστασία χωρίς όγκο. Αποφύγετε τους ελαστικούς νάρθηκες για κατάγματα των αρθρώσεων, αν και-αυτοί χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη."

2. Νάρθηκες αρθρώσεων χαμηλού προφίλ: Για εργασίες πληκτρολόγησης + λεπτής κινητικότητας (ιδανικοί για κατάγματα άρθρωσης PIP)

Η άρθρωση PIP (η μεσαία άρθρωση του δακτύλου σας) είναι δύσκολο να νάρθηκες: χρειάζεται σταθερότητα για να επουλωθεί, αλλά είναι ακριβώς εκεί που λυγίζετε το δάχτυλό σας για να πληκτρολογήσετε, να γράψετε ή να κουμπώσετε ρούχα. Οι νάρθηκες αρθρώσεων χαμηλού-προφίλ λύνουν αυτό το πρόβλημα εστιάζοντας την υποστήριξημόνοστη σπασμένη άρθρωση, αφήνοντας το υπόλοιπο δάχτυλό σας εύκαμπτο.

Γιατί είναι εξαιρετικό για καθημερινές δραστηριότητες:

Λεπτό, διακριτικό σχέδιο: Αυτοί οι νάρθηκες είναι συνήθως κατασκευασμένοι από λεπτό πλαστικό ή ενισχυμένο ύφασμα-τόσο λεπτό που μπορείτε να τους φοράτε κάτω από γάντια ή ενώ πληκτρολογείτε (όχι άλλο να χτυπάτε δύο πλήκτρα ταυτόχρονα).

Υποστήριξη "στοιβαζόμενη".: Τα περισσότερα έχουν ένα μικρό, καμπυλωτό μαξιλαράκι που κάθεται πάνω από την άρθρωση PIP, συγκρατείται στη θέση του από δύο μικροσκοπικούς ιμάντες (ένας πάνω, ένας κάτω από τον σύνδεσμο). Αυτό διατηρεί την άρθρωση ίσια, αλλά σας επιτρέπει να λυγίζετε το δάχτυλό σας στο επάνω μέρος (κοντά στην άκρη του δακτύλου) και στο κάτω μέρος (κοντά στην παλάμη)-ιδανικό για να κρατάτε ένα στυλό ή να χρησιμοποιείτε ένα ποντίκι υπολογιστή.

Αδιάβροχα υλικά-: Πολλοί νάρθηκες χαμηλού-προφίλ είναι κατασκευασμένοι από αδιάβροχο πλαστικό, ώστε να μπορείτε να πλένετε τα χέρια σας ή να σκουπίζετε έναν πάγκο χωρίς να τους αφαιρείτε.

Μαρτυρία χρήστη:

Ο Mark, ένας 41-χρονος-μηχανικός λογισμικού, έσπασε την άρθρωση PIP του δείκτη του σε ένα ατύχημα με ποδήλατο. "Κωδικοποιώ 8 ώρες την ημέρα-με έναν ολόσωμο-νάρθηκα, δεν μπορούσα να χρησιμοποιήσω καθόλου το πληκτρολόγιό μου", λέει. "Ο θεραπευτής μου μού έδωσε έναν νάρθηκα άρθρωσης χαμηλού{10}}προφίλ και άλλαξε τα πάντα. Καλύπτει μόνο τη μεσαία άρθρωση, έτσι μπορώ να λυγίσω το δάχτυλό μου για να χτυπήσω τα πλήκτρα "A" και "S".

Συμβουλή ειδικού:

"Για εργασίες πληκτρολόγησης ή λεπτής κινητικότητας, αναζητήστε νάρθηκες χαμηλού προφίλ-με "αεριζόμενες" πλευρές-που αφήνουν τον αέρα να ρέει μέσα, ώστε το δάχτυλό σας να μην υπερθερμαίνεται", συμβουλεύει ο Chen. "Αποφύγετε τους νάρθηκες με χοντρούς ιμάντες-που μπορούν να τρίβονται στα άλλα δάχτυλά σας ενώ πληκτρολογείτε."

3. Περίγραμμα παλάμης-Πλαϊνοί νάρθηκες: Για πιάσιμο + μαγείρεμα (ιδανικοί για κατάγματα του μετακαρπίου)

Τα κατάγματα του μετακαρπίου (σπασίματα στα οστά που συνδέουν το δάχτυλό σας με την παλάμη σας) είναι επώδυνα-καθιστούν το πιάσιμο των αντικειμένων (όπως η λαβή του τηγανιού ή το τιμόνι) σχεδόν αδύνατο. Οι πλαϊνοί νάρθηκες με περίγραμμα-παλάμης το λύνουν στηρίζοντας τη βάση της παλάμης και των δακτύλων, ενώ αφήνουν τα δάχτυλά σας ελεύθερα να πιάσουν.

Γιατί είναι εξαιρετικό για καθημερινές δραστηριότητες:

Καμπυλωτό για να ταιριάζει στην παλάμη σας: Σε αντίθεση με τους επίπεδους νάρθηκες, έχουν σχήμα σαν την παλάμη σας-έτσι εφαρμόζουν άνετα στο χέρι σας χωρίς να σκάβουν στο δέρμα σας. Αυτό κάνει το πιάσιμο ενός δοχείου ή ενός τιμονιού να είναι φυσικό.

Μερική κάλυψη των δακτύλων: Τα περισσότερα καλύπτουν τη βάση του δακτύλου σας (κοντά στην παλάμη) και το μετακάρπιο οστό, αλλά αφήνετε ελεύθερα τα πάνω δύο-τρίτα του δακτύλου σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε ακόμα να σηκώσετε ένα κουτάλι, να γυρίσετε ένα πόμολο πόρτας ή να κρατήσετε ένα τηλέφωνο.

Ανθεκτικό, αντιολισθητικό-υλικό: Πολλά είναι κατασκευασμένα από καουτσούκ πλαστικό ή νεοπρένιο, το οποίο εμποδίζει τον νάρθηκα να γλιστράει ενώ χρησιμοποιείτε το χέρι σας-κρίσιμο για το μαγείρεμα ή τη μεταφορά ειδών παντοπωλείου.

Μαρτυρία χρήστη:

Η Μαρία, μια σεφ 56-χρόνων-, έσπασε το μετακάρπιο οστό του παράμαλλου της σε πτώση στην κουζίνα. "Σκέφτηκα ότι θα έπρεπε να σταματήσω να μαγειρεύω για 6 εβδομάδες-ο πρώτος μου νάρθηκας ήταν ένας επίπεδος πλαστικός που έκανε αδύνατο να πιάσω ένα τηγάνι", λέει. "Ο γιατρός μου με άλλαξε σε έναν-πλευρικό νάρθηκα με περιγράμματα παλάμης και επέστρεψα στην παρασκευή ζυμαρικών μέσα σε μια εβδομάδα. Ταιριάζει τέλεια στην παλάμη μου, ώστε να κρατάω μια λαβή κατσαρόλας και το άκρο του δακτύλου μου είναι ελεύθερο να ανακατεύω. Το χρησιμοποίησα ακόμη και για να ψιλοκόψω λαχανικά (σιγά-σιγά!) - κάτι που δεν το πίστευα ποτέ."

Συμβουλή ειδικού:

"Οι περιγεγραμμένοι νάρθηκες είναι καλύτεροι για δραστήρια άτομα-μάγειρες, κηπουρούς, οδηγούς-επειδή υποστηρίζουν το κράτημα", λέει ο Chen. "Αναζητήστε στυλ με αφαιρούμενο λουράκι-μπορείτε να το αφαιρέσετε για λίγο για να πλύνετε το χέρι σας και μετά να το κουμπώσετε ξανά. Απλώς βεβαιωθείτε ότι ο νάρθηκας παραμένει στη θέση του όταν πιάνετε-αν γλιστρήσει, δεν θα προστατεύσει το κάταγμά σας."

4. Αφαιρούμενοι άκαμπτοι νάρθηκες: Ευελιξία για όλη την ημέρα-(ιδανικοί για ασταθή κατάγματα)

Ορισμένα κατάγματα (όπως μετατοπισμένα κατάγματα ή σπασίματα που χρειάζονται στενή παρακολούθηση) χρειάζονται άκαμπτη υποστήριξη-αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να φοράτε μη-αφαιρούμενο νάρθηκα 24/7. Οι αφαιρούμενοι άκαμπτοι νάρθηκες σάς επιτρέπουν να τους αφαιρείτε για μικρά χρονικά διαστήματα (για να πλύνετε το χέρι σας, να κάνετε μια γρήγορη εργασία ή να τεντώσετε) διατηρώντας ταυτόχρονα το κάταγμά σας σταθερό.

Γιατί είναι εξαιρετικό για καθημερινές δραστηριότητες:

Στιβαρό αλλά αφαιρείται εύκολα: Κατασκευασμένοι από σκληρό πλαστικό ή υαλοβάμβακα, αυτοί οι νάρθηκες παρέχουν την ίδια σταθερότητα με τους παραδοσιακούς μη-αφαιρούμενους-αλλά έχουν ιμάντες Velcro αντί για ταινία, ώστε να μπορείτε να τους αφαιρέσετε σε δευτερόλεπτα.

Εσωτερικό με επένδυση: Τα περισσότερα έχουν μια μαλακή επένδυση από αφρό που αποτρέπει τον ερεθισμό-έτσι μπορείτε να τα φοράτε όλη μέρα χωρίς να πονάει το δέρμα σας.

Προσαρμόσιμη εφαρμογή: Πολλά διατίθενται σε πολλά μεγέθη και μερικά μπορούν να κοπούν (με την έγκριση του γιατρού) για να εφαρμόζουν τέλεια στο δάχτυλό σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν άλλα χαλαρά ή στενά σημεία που εμποδίζουν τις εργασίες.

Μαρτυρία χρήστη:

Ο Τζέικ, ένας 36-χρονος-εργάτης οικοδομών, έσπασε τον αντίχειρά του (ένα κοινό ασταθές κάταγμα) σε ένα εργατικό ατύχημα. "Ο πρώτος μου νάρθηκας ήταν κολλημένος σε- δεν μπορούσα να πλύνω σωστά το χέρι μου και λερώθηκε τόσο πολύ", λέει. "Ο ορθοπεδικός μου μού έδωσε έναν αφαιρούμενο άκαμπτο νάρθηκα και ήταν ένα παιχνίδι-. Τον βγάζω για 5 λεπτά για να πλύνω τα χέρια μου το μεσημεριανό γεύμα και μετά τον ξαναβάζω. Μπορώ να χρησιμοποιήσω ακόμη και τον αντίχειρά μου για να κρατήσω ένα σφυρί (απαλά!) - κάτι που ο κολλημένος νάρθηκας δεν με άφησε ποτέ να κάνω. Καθάρισα όλη την ώρα, καθάρισα το χέρι."

Συμβουλή ειδικού:

"Οι αφαιρούμενοι άκαμπτοι νάρθηκες είναι υπέροχοι, αλλά μην κάνετε κατάχρηση του "αφαιρούμενου" τμήματος", προειδοποιεί ο Chen. "Βγάλτε τα μόνο για 5-10 λεπτά τη φορά και μην κάνετε ποτέ βαριές εργασίες (όπως άρση βαρών ή χρήση ηλεκτρικών εργαλείων) χωρίς αυτά. Ο στόχος είναι να προστατεύσετε το κάταγμα, όχι να το δοκιμάσετε."

Πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο νάρθηκα γιαΣαςΚαθημερινότητα

Με τόσες πολλές επιλογές, είναι εύκολο να αισθάνεσαι καταβεβλημένος. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον γρήγορο οδηγό για να το περιορίσετε:

Προσδιορίστε τη θέση του κατάγματος σας:

Μύτη του δακτύλου=Ρυθμιζόμενος ελαστικός νάρθηκας

Άρθρωση PIP=Νάρθηκας άρθρωσης χαμηλού-προφίλ

Μετακάρπιο (παλάμη-πλευρά)=Περιγραμμένος νάρθηκας παλάμης-

Ασταθές κάταγμα=Αφαιρούμενος άκαμπτος νάρθηκας

Καταχωρίστε τις μη διαπραγματεύσιμες εργασίες σας:

Εάν πληκτρολογείτε πολύ: Δώστε προτεραιότητα στους νάρθηκες χαμηλού προφίλ ή ελαστικού-νάρθηκα (λεπτοί, εύκαμπτοι).

Αν μαγειρεύετε/κηπουρεύετε: Επιλέξτε άκαμπτους νάρθηκες με περίγραμμα ή αφαιρούμενους (φιλικό-πιάσιμο, εύκολο στο καθάρισμα).

Εάν οδηγείτε: Πηγαίνετε για πλευρικούς νάρθηκες-παλάμης (υποστηρίζει λαβή στο τιμόνι).

Ζητήστε από τον θεραπευτή σας μια «δοκιμαστική πορεία»:

Οι περισσότερες κλινικές έχουν δείγματα νάρθηκας-δοκιμάστε έναν και μιμηθείτε τις καθημερινές σας εργασίες (πληκτρολογήστε μια πρόταση, κρατήστε ένα φλιτζάνι) για να δείτε αν λειτουργεί. "Ένας νάρθηκας που φαίνεται καλός στο χαρτί μπορεί να αισθάνεται τρομερός όταν τον χρησιμοποιείτε", λέει ο Chen. «Οι δοκιμές είναι το κλειδί».

Επικοινωνήστε τώρα