Ποιο στήριγμα γονάτων προσφέρει την καλύτερη υποστήριξη για αδύναμα γόνατα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Η κυρία Χέντερσον κράτησε το χέρι του εγγονού της, με τα γόνατά της σταθερά καθώς περπατούσαν προς το πάρκο της γειτονιάς-κάτι που δεν είχε κάνει εδώ και έξι μήνες. Για χρόνια, η αδυναμία στο γόνατο που σχετιζόταν με την ηλικία (που επιδεινώθηκε από την ήπια οστεοαρθρίτιδα) είχε μετατρέψει τις μικρές στιγμές σε αγώνες: να στέκεστε για να μαγειρέψετε, να ανεβαίνετε μια σκάλα, ακόμη και να κάθεστε από μια καρέκλα. «Ένιωθα τα γόνατά μου να τρέμουν όταν στεκόμουν, σαν να μην μπορούσαν να με κρατήσουν», λέει. "Ο πρώτος νάρθηκας που δοκίμασα ήταν ένα σφιχτό μανίκι-Δεν μπορούσα να το φορέσω μόνος μου και γλιστρούσε κάτω κάθε φορά που περπατούσα. Στη συνέχεια ο φυσιοθεραπευτής μου συνέστησε έναν με μεγάλους ιμάντες Velcro και πλαϊνά στηρίγματα. Τώρα το έβαλα σε 30 δευτερόλεπτα και τα γόνατά μου δεν τρέμουν πια. 2} πίεσα πια τον εγγονό μου{0} χωρίς ταλάντευση».

Τα αδύναμα γόνατα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας σπάνια προέρχονται από μία μόνο αιτία. Τις περισσότερες φορές, είναι ένα μείγμα από:

Απώλεια χόνδρου: Με την πάροδο του χρόνου, ο χόνδρος-που απορροφά το σοκ του γόνατος φθείρεται, κάνοντας κάθε βήμα να αισθάνεται "ασταθές".

Μυϊκή πτώση: Η σαρκοπενία (-μυϊκή απώλεια που σχετίζεται με την ηλικία) εξασθενεί τους τετρακέφαλους και τους μηριαίους μηριαίους- τους μύες που υποστηρίζουν το γόνατο-άρα η άρθρωση πρέπει να αντέχει περισσότερο βάρος μόνη της.

Θέματα ισορροπίας: Τα αδύναμα γόνατα συχνά συμβαδίζουν--με την κακή ισορροπία, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων όταν στέκεστε ή περπατάτε.

Για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, πρέπει να λυθεί ένα στήριγμα γονάτουηλικιωμένων-συγκεκριμένων προβλημάτων: πρέπει να φοριέται εύκολα (χωρίς μικροσκοπικές αγκράφες ή σφιχτά μανίκια για δύσκαμπτα δάχτυλα), άνετο για όλη τη-ημερήσια χρήση (χωρίς γρατσουνιές υφάσματα) και αρκετά σταθερό ώστε να μειώνεται το κούνημα-χωρίς να είναι τόσο ογκώδες που να περιορίζει τις καθημερινές εργασίες (όπως το να πιάσετε ένα ντουλάπι ή να κρατήσετε ένα εγγόνι). Ένας νάρθηκας που έχει σχεδιαστεί για έναν αθλητή 25-χρόνων-δεν θα λειτουργήσει εδώ - θα είναι πολύ δύσκολο να προσαρμοστεί και θα είναι πολύ περιοριστικό. Παρακάτω, θα εξερευνήσουμε τα 4 καλύτερα σιδεράκια για ηλικιωμένους με αδύναμα γόνατα.

Πρώτον: Τι κάνει έναν νάρθηκα "Φιλικό-"; (Βασικά χαρακτηριστικά προς ιεράρχηση)

Πριν βουτήξουμε σε συγκεκριμένους νάρθηκες, ας ορίσουμε τα μη διαπραγματεύσιμα χαρακτηριστικά για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας-αυτά είναι εξίσου σημαντικά με την υποστήριξη:

Εύκολη--χρήση κλεισίματος: Μεγάλοι, φαρδιοί ιμάντες Velcro (όχι μικροσκοπικές αγκράφες ή φερμουάρ) που μπορούν να ρυθμιστούν με το ένα χέρι. Πολλοί ηλικιωμένοι έχουν αρθρίτιδα στα δάχτυλά τους ή περιορισμένη επιδεξιότητα-τα μικρά πώματα είναι απογοητευτικά ή αδύνατο να χρησιμοποιηθούν.

Ελαφρύ + Χαμηλό όγκο: Ένα σιδεράκι που αισθάνεται "σαν δεύτερο δέρμα", όχι ένα βαρύ γύψο. Οι ογκώδεις τιράντες δυσκολεύουν το κάθισμα, την οδήγηση ή τη χρήση κανονικών παντελονιών-οι ηλικιωμένοι δεν θα τα χρησιμοποιούν αν είναι δυσκίνητα.

Αναπνεύσιμο ύφασμα: Υγρασία-ή διχτυωτό υλικό για την πρόληψη της εφίδρωσης (συνήθης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που φορούν σιδεράκια όλη την ημέρα). Το γρατσουνισμένο, μη{2}}ύφασμα που αναπνέει οδηγεί σε ερεθισμό του δέρματος-ένας άλλος λόγος για να εγκαταλείψετε ένα σιδεράκι.

Σταθερότητα χωρίς ακινητοποίηση: Ο νάρθηκας πρέπει να μειώνει το κούνημα και να στηρίζει το γόνατο, αλλά και πάλι να το αφήνει να λυγίζει (για καθιστή θέση, γονατιστή για να δένει παπούτσια) και να ισιώνει (για περπάτημα). Οι ηλικιωμένοι δεν χρειάζονται ένα "κλειδωμένο" γόνατο-χρειάζονται ένα "υποστηριζόμενο".

Η γηριατρική PT Sarah Lopez, η οποία εργάζεται με ενήλικες 65+, εξηγεί: "Ο καλύτερος νάρθηκας για έναν ηλικιωμένο είναι αυτός που θα φορέσει στην πραγματικότητα. Εάν είναι δύσκολο να το φορέσουν, πολύ ογκώδες ή με φαγούρα, θα το αφήσουν στο συρτάρι. Χρειαζόμαστε τιράντες που να ταιριάζουντουςσώματα και τις ικανότητές τους-όχι το αντίστροφο."

1. Πλάγιος-Στήριγμα συμπίεσης (το καλύτερο για ήπια αδυναμία + καθημερινό περπάτημα)

Εάν τα αδύναμα γόνατα εμφανίζονται ως ήπιο τρέμουλο κατά τη διάρκεια της βόλτας, κούραση μετά από όρθια στάση για να μαγειρέψετε ή δυσφορία στο ανέβασμα 1-2 σκαλοπατιών, ένας πλάγιος-στήριγμα συμπίεσης είναι ιδανικός. Συνδυάζει ήπια συμπίεση (για να ενισχύσει τη ροή του αίματος στους κουρασμένους μύες) με λεπτές, εύκαμπτες πλευρικές ράβδους (για σταθεροποίηση του γόνατος και μείωση της ταλάντωσης).

Γιατί είναι-Φιλικό για ηλικιωμένους:

Μεγάλοι ιμάντες Velcro: Δύο φαρδιές ιμάντες Velcro (ένας πάνω από το γόνατο, ένας κάτω) που δένουν εύκολα-ακόμα και με δύσκαμπτα δάχτυλα. Η κυρία Χέντερσον λέει: "Μπορώ να το φορέσω με το ένα χέρι ενώ κάθομαι στην καρέκλα μου. Οι ιμάντες είναι αρκετά μεγάλοι για να πιάνουν και παραμένουν σφιχτά όλη μέρα."

Λεπτό, αναπνεύσιμο ύφασμα: Ένα μείγμα spandex-με πλέγμα που είναι αρκετά ελαφρύ για να το φορέσετε κάτω από το φούτερ ή το τζιν. Χωρίς όγκο, χωρίς υπερθέρμανση-ιδανικό για όλη-ημερήσια χρήση.

Ήπια υποστήριξη: Οι πλαϊνές ράβδοι σταματούν το ήπιο κούνημα, αλλά αφήνουν το γόνατο να λυγίσει κανονικά. Μπορείτε να καθίσετε, να σταθείτε, να περπατήσετε, ακόμα και να γονατίσετε για λίγο (για να σηκώσετε το παιχνίδι ενός εγγονιού) χωρίς να αισθάνεστε περιορισμένοι.

Κορυφαία επιλογή: Mueller SeniorFit Side-Στήριγμα στήριξης

Η Lopez συνιστά αυτόν τον νάρθηκα για τους περισσότερους ηλικιωμένους ασθενείς της: "Είναι σχεδιασμένο με γνώμονα τους ηλικιωμένους-μεγάλους ιμάντες, απαλό ύφασμα, αρκετή υποστήριξη. Είχα ασθενείς που από το να χρειάζονταν μπαστούνι για να περπατήσουν μέχρι να περπατήσουν μόνοι τους τον σκύλο τους, και όλα αυτά επειδή αυτός ο νάρθηκας μειώνει την ταλάντευση του γονάτου που τους έκανε νευρικούς."

Μαρτυρία χρήστη: Mr. Carter's Walking Recovery

Ο κύριος Κάρτερ, 82 ετών, βασιζόταν σε ένα μπαστούνι για την καθημερινή του βόλτα στο καφενείο. «Τα γόνατά μου έτρεμαν τόσο πολύ που φοβήθηκα να αφήσω το μπαστούνι», λέει. "Οι πλαϊνές ράβδοι αυτού του νάρθηκα κρατούν τα γόνατά μου σταθερά. Τώρα περπατάω στο καφενείο και πίσω-χωρίς μπαστούνι, χωρίς κούνημα. Το ύφασμα είναι μαλακό και δεν κάνει τα πόδια μου να ιδρώνουν όπως το τελευταίο στήριγμα που δοκίμασα."

Για ποιον απευθύνεται:

Ηλικιωμένοι με ήπια αδυναμία στο γόνατο (τρούνημα κατά το περπάτημα/όρθια στάση), εκείνοι που θέλουν να μειώσουν την εξάρτηση από καλάμια για σύντομους περιπάτους ή οποιονδήποτε χρειάζεται υποστήριξη για καθημερινές εργασίες όπως το μαγείρεμα ή τα ψώνια.

2. Ρυθμιζόμενο αρθρωτό στήριγμα (το καλύτερο για μέτρια αδυναμία + σκάλες/όρθια)

Για μέτρια αδυναμία στο γόνατο-όπου η ορθοστασία για 20+ λεπτά προκαλεί πόνο, το ανέβασμα σκάλας αισθάνεται ασταθές ή το να σηκωθείτε από μια καρέκλα απαιτεί τη χρήση μπράτσων-ένας ρυθμιζόμενος αρθρωτός νάρθηκας παρέχει επιπλέον σταθερότητα. Διαθέτει ελαφρούς μεντεσέδες που υποστηρίζουν το γόνατο κατά τη διάρκεια-φόρτωσης, καθώς και εύκολους ιμάντες για προσαρμογή.

Γιατί είναι-Φιλικό για ηλικιωμένους:

Μεντεσέδες που κλειδώνουν (προαιρετικά): Οι μεντεσέδες μπορούν να κλειδωθούν σε μια ελαφριά κάμψη (10–15 μοίρες) για να μειωθεί η πίεση στο γόνατο όταν στέκονται-ιδανικά για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που αγωνίζονται με αδυναμία «ίσιου γόνατος». Μπορούν επίσης να ξεκλειδωθούν για κανονική κάμψη (κάθισμα, περπάτημα).

Έξτρα-Φαρδιοί ιμάντες: Τρεις φαρδιοί ιμάντες Velcro (μηρός, γόνατο, γάμπα) που κατανέμουν ομοιόμορφα την πίεση. Χωρίς σκάψιμο στο δέρμα, ακόμα και μετά από ώρες χρήσης.

Μαλακή επένδυση: Η επένδυση από αφρό γύρω από το γόνατο αποτρέπει τον ερεθισμό-κρίσιμο για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με ευαίσθητο δέρμα.

Κορυφαία επιλογή: Breg UltraSoft μεντεσέδες για ηλικιωμένους

Η κυρία Λι, 77 ετών, χρησιμοποιεί αυτό το σιδεράκι για να ανέβει τις σκάλες στο διαμέρισμά της: «Έχω δύο σκαλοπάτια για να φτάσω στο σπίτι και τα γόνατά μου πονούσαν τόσο πολύ που θα έπρεπε να σταματήσω στα μισά του δρόμου», λέει. "Οι μεντεσέδες αυτού του νάρθηκα στηρίζουν τα γόνατά μου όταν ανεβαίνω και οι ιμάντες προσαρμόζονται εύκολα. Τώρα ανεβαίνω τις σκάλες χωρίς να σταματήσω-χωρίς πόνο, χωρίς φόβο να πέσω."

Μαρτυρία χρήστη: Mrs. Lee's Stair Success

Τα γόνατα της κυρίας Λι είχαν αδυνατίσει τόσο πολύ που σκέφτηκε να μετακομίσει σε ένα-διαμέρισμα ενός ορόφου. «Αυτό το στήριγμα το άλλαξε», λέει. "Οι μεντεσέδες δεν είναι ογκώδεις- Μπορώ ακόμα να φορέσω τα αγαπημένα μου παντελόνια από πάνω. Η επένδυση είναι μαλακή και δεν έχω αυτά τα κόκκινα σημάδια στο πόδι μου όπως έκανα με το τελευταίο στήριγμα. Μένω στο διαμέρισμά μου, χάρη σε αυτό."

Για ποιον απευθύνεται:

Ηλικιωμένοι με μέτρια αδυναμία στο γόνατο (πόνος κατά την ορθοστασία/σκάλες), εκείνοι που χρειάζονται υποστήριξη για μεγαλύτερες δραστηριότητες (παρουσίαση στην εκκλησία, επίσκεψη στην οικογένεια) ή οποιοσδήποτε με ήπια οστεοαρθρίτιδα που επιδεινώνει την αδυναμία.

3. Επιγονατίδα-Στήριγμα περιτυλίγματος με μαξιλαράκι (το καλύτερο για αδυναμία + αστάθεια επιγονατίδας)

Μερικοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας έχουν αδύναμα γόνατα σε συνδυασμό με αστάθεια της επιγονατίδας (επιγονατίδας)-όπου η επιγονατίδα αισθάνεται σαν να "γλιστράει" ή "τρίβει" όταν κινούνται. Ένας νάρθηκας περιτύλιξης με μαξιλαράκι-επιγονατίδας έχει ένα μαλακό, μαξιλαράκι σιλικόνης γύρω από το κάλυμμα του γόνατος για να το διατηρεί ευθυγραμμισμένο, καθώς και ένα σχέδιο περιτύλιξης-για ήπια συμπίεση.

Γιατί είναι-Φιλικό για ηλικιωμένους:

Περιτύλιξη-Σχεδιασμός: Αντί να τραβήξετε ένα μανίκι πάνω από το πόδι (δύσκολο για όσους έχουν περιορισμένη κινητικότητα), τυλίγετε το στήριγμα γύρω από το γόνατο και το στερεώνετε με Velcro. Εύκολο να φορεθεί ενώ κάθεστε.

Αντιολισθητικό επίθεμα σιλικόνης: Το μαξιλαράκι κρατά το στήριγμα στη θέση του-δεν γλιστράει κάτω από το πόδι, ακόμη και κατά τη διάρκεια περιπάτου. Οι ηλικιωμένοι δεν χρειάζεται να σταματήσουν και να το προσαρμόσουν ξανά.

Απαλή ευθυγράμμιση: Το επίθεμα καθοδηγεί την επιγονατίδα στη σωστή θέση, μειώνοντας αυτό το αίσθημα «τριβής» που κάνει τα αδύναμα γόνατα χειρότερα.

Κορυφαία επιλογή: Neo-G Patella Support Wrap

Η Lopez χρησιμοποιεί αυτόν τον νάρθηκα για ασθενείς με αστάθεια της επιγονατίδας: "Πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας παραπονιούνται για την "αίσθηση" της επιγονατίδας τους-αυτό το περιτύλιγμα το διορθώνει. Ο σχεδιασμός του περιτυλίγματος είναι εύκολος στη χρήση και το μαξιλάρι είναι αρκετά μαλακό ώστε να μην ερεθίζει το ευαίσθητο δέρμα. Είναι τέλειο για κάποιον που αγαπά την κηπουρική{3}."

Μαρτυρία χρήστη: Η επιστροφή της κ. Gonzalez Gardening

Η κυρία Γκονζάλες, 80 ετών, εγκατέλειψε την αγαπημένη της κηπουρική επειδή το επιγονάτιό της ένιωθε σαν να γλιστρούσε όταν γονάτισε. "Θα φύτεψα ένα λουλούδι και θα έπρεπε να κάτσω-το γόνατό μου ήταν τόσο ασταθές", λέει. "Αυτό το περιτύλιγμα κρατά την επιγονατίδα μου στη θέση της. Τώρα μπορώ να κάνω κηπουρική για μια ώρα, να γονατίσω για να φυτέψω και να σηκωθώ όρθια χωρίς πόνο. Το περιτύλιγμα είναι εύκολο να φορεθεί και δεν εμποδίζει τα γάντια μου."

Για ποιον απευθύνεται:

Ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με αδύναμα γόνατα + αστάθεια επιγονατίδας (αίσθημα λείανσης/ολίσθησης), εκείνοι που αγαπούν δραστηριότητες όπως η κηπουρική ή το να γονατίζουν για να παίζουν με τα εγγόνια ή οποιοσδήποτε με ήπιο επιγονατιδομηριαίο πόνο.

4. Ελαφρύ ελαστικό σιδεράκι (το καλύτερο για ήπια ταλαιπωρία + όλη-ημερήσια χρήση)

Για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με πολύ ήπια αδυναμία στο γόνατο-όπου το γόνατο αισθάνεται "κουρασμένο" αλλά όχι τρέμουλο ή η ενόχληση συμβαίνει μόνο μετά από μεγάλους περιπάτους-ένα ελαφρύ ελαστικό στήριγμα είναι τέλειο. Είναι απαλό, διακριτικό και παρέχει απαλή υποστήριξη χωρίς να αισθάνεστε σαν "ιατρική συσκευή".

Γιατί είναι-Φιλικό για ηλικιωμένους:

Pull-On Design (με ευρύ άνοιγμα): Το επάνω άνοιγμα είναι αρκετά φαρδύ ώστε να γλιστράει εύκολα πάνω από το γόνατο-χωρίς να δυσκολεύεστε να τραβήξετε ένα σφιχτό μανίκι. Είναι σαν να φοράς μια χοντρή κάλτσα για το γόνατο.

Grippers σιλικόνης: Μικροσκοπικές κουκκίδες σιλικόνης στο επάνω και στο κάτω μέρος εμποδίζουν το στήριγμα να γλιστρήσει-ακόμα και αν το πόδι είναι ελαφρώς πρησμένο (συνήθης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας).

Αόρατο κάτω από τα ρούχα: Αρκετά λεπτό ώστε να φοράτε παντελόνια ή φούστες-ιδανικά για εκκλησία, οικογενειακά δείπνα ή άλλες κοινωνικές εκδηλώσεις όπου οι ογκώδεις τιράντες αισθάνονται ντροπιαστικό.

Κορυφαία επιλογή: Ελαστικός νάρθηκας DonJoy ComfortFlex

Ο κύριος Thompson, 79 ετών, φοράει αυτό το σιδεράκι σε εκκλησιαστικές και οικογενειακές συγκεντρώσεις: «Δεν έχω σοβαρή αδυναμία, αλλά το γόνατό μου κουράζεται μετά από μια μακροχρόνια λειτουργία», λέει. "Αυτός ο νάρθηκας είναι τόσο λεπτός που κανείς δεν τον προσέχει κάτω από τα παντελόνια μου. Δίνει στο γόνατό μου αρκετή στήριξη για να σταθώ και να χαιρετήσω τους ανθρώπους χωρίς να νιώθω κουρασμένος. Ξέχασα ότι το φοράω τις μισές φορές."

Μαρτυρία χρήστη: Η κοινωνική άνεση του κ. Thompson

Ο κ. Thompson συνήθιζε να αποφεύγει τις πολύωρες εκκλησιαστικές λειτουργίες επειδή πονούσε το γόνατό του. «Τώρα φοράω αυτό το σιδεράκι κάθε Κυριακή», λέει. "Είναι απαλό, δεν ιδρώνει και μπορώ να κάθομαι ή να σταθώ όσο θέλω. Η κόρη μου είπε ότι δεν ήξερε καν ότι το φορούσα- που είναι σημαντικό για μένα. Δεν θέλω να φαίνομαι "άρρωστος". Θέλω απλώς να νιώθω άνετα."

Για ποιον απευθύνεται:

Ηλικιωμένοι με πολύ ήπια αδυναμία στο γόνατο (κούραση, ήπια ενόχληση), εκείνοι που θέλουν διακριτική υποστήριξη για κοινωνικές εκδηλώσεις ή οποιοσδήποτε χρειάζεται ελαφριά υποστήριξη για καθημερινές εργασίες όπως ψώνια ή επίσκεψη σε φίλους.

Πώς να επιλέξετε τον σωστό νάρθηκα για έναν ηλικιωμένο ενήλικα (Λίστα ελέγχου για ηλικιωμένους 5 βημάτων)

Η επιλογή ενός νάρθηκα για έναν ηλικιωμένο ενήλικα σημαίνει σκέψητις μοναδικές τους ανάγκες-όχι μόνο το γόνατο. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη λίστα ελέγχου:

1. Δώστε προτεραιότητα στην "Ευκολία χρήσης" Πρώτα

Μπορούν να το βάλουν/βγάλουν μόνοι τους; (Ψάξτε για φαρδιά Velcro, σχέδια περιτυλίγματος ή φαρδιά ανοίγματα.)

Είναι εύκολο να πιάσετε τα πώματα με δύσκαμπτα δάχτυλα; (Αποφύγετε τις μικροσκοπικές αγκράφες ή φερμουάρ.)

Μπορούν να το προσαρμόσουν χωρίς βοήθεια; (Οι μεγάλοι ιμάντες είναι καλύτεροι από τα μικρά καντράν.)

2. Ελέγξτε για άνεση (Θα το φορέσουν μόνο αν αισθάνονται καλά)

Είναι το ύφασμα μαλακό και αναπνέει; (Χωρίς γδαρμένο νεοπρένιο ή μη-αναπνέον πλαστικό.)

Έχει επένδυση στο σημείο που αγγίζει το γόνατο; (Αποτρέπει τον ερεθισμό του δέρματος.)

Είναι ελαφρύ; (Τα ογκώδη σιδεράκια είναι βαριά και περιοριστικά-θα μείνουν στο συρτάρι.)

3. Αντιστοιχίστε την υποστήριξη στην καθημερινή τους ζωή

Ήπια αδυναμία (βόλτες, μαγείρεμα): Πλαϊνή στήριξη συμπίεσης-.

Μέτρια αδυναμία (σκάλες, πολύ ορθοστασία): Ρυθμιζόμενο αρθρωτό στήριγμα.

Αστάθεια της επιγονατίδας (κηπουρική, γονατιστή): Πατέλα-με μαξιλαράκι.

Πολύ ήπια ενόχληση (κοινωνικές εκδηλώσεις): Ελαφρύ ελαστικό στήριγμα.

4. Βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει κάτω από τα ρούχα τους

Οι ηλικιωμένοι συχνά δεν θέλουν να αλλάξουν την γκαρνταρόμπα τους για νάρθηκα. Επιλέξτε ένα λεπτό σχέδιο που να ταιριάζει κάτω από αθλητικά παντελόνια, τζιν ή φορέματα-χωρίς "ογκώδεις" σκελετούς που απαιτούν ειδικά παντελόνια.

5. Δοκιμάστε το για "Πρόληψη πτώσης"

Τα αδύναμα γόνατα αυξάνουν τον κίνδυνο πτώσης. Το στήριγμα θα πρέπειπεριορίζωταλαντεύονται όταν στέκονται ή περπατούν-για να μην αισθάνονται ότι δεν έχουν ισορροπία-. Ζητήστε τους να το δοκιμάσουν πρώτα στο σπίτι: να σηκωθούν από μια καρέκλα, να περπατήσουν 10 βήματα και να ανέβουν μια σκάλα. Αν αισθάνεται σταθερό, είναι νικητής.

Συνήθη λάθη προς αποφυγή (που βλάπτουν περισσότερο από βοηθούν)

Λάθος 1: Αγορά ενός μανικιού "One-Size-Fits-All": Συχνά είναι πολύ σφιχτά (δύσκολο να τα φορέσετε) ή πολύ χαλαρά (χωρίς στήριξη). Μετρήστε την περίμετρο του γόνατος (6 ίντσες πάνω και κάτω από την επιγονατίδα) και επιλέξτε ένα μέγεθος που ταιριάζει-οι περισσότερες μάρκες έχουν επιλογές S/M/L/XL.

Λάθος 2: Επιλογή μιας ογκώδους θέσης-Σιδερώματος χειρουργείου: Αυτά κλειδώνουν το γόνατο και είναι σχεδιασμένα για κατάγματα-όχι για αδύναμα γόνατα. Θα δυσκολευτούν να καθίσουν, να περπατήσουν ή να κάνουν καθημερινές εργασίες.

Λάθος 3: Αγνοώντας τις Προτιμήσεις τους: Εάν μισούν το χρώμα ή αισθάνονται-να το αντιλαμβάνονται, δεν θα το φορέσουν. Αφήστε τους να επιλέξουν ένα σιδεράκι που τους αρέσει-πολλές επωνυμίες έχουν ουδέτερα χρώματα (μαύρο, μπεζ) που είναι διακριτικά.

Λάθος 4: Παράλειψη μυϊκής ενδυνάμωσης: Ένας νάρθηκας υποστηρίζει το γόνατο, αλλά οι δυνατοί μύες το διατηρούν δυνατό μακροπρόθεσμα. Ενθαρρύνετε τις ήπιες ασκήσεις (άρσεις ποδιών, κάμψεις γονάτων σε καθιστή θέση) με τον νάρθηκα-Ο Lopez λέει: "Οι ασθενείς που συνδυάζουν ένα νάρθηκα με PT έχουν 50% λιγότερη αδυναμία στο γόνατο μετά από 3 μήνες."

Τελική σκέψη: Το σωστό στήριγμα τους βοηθά να παραμείνουν ανεξάρτητοι

Η κυρία Χέντερσον κρατά τώρα το πλάι της-στήριγμα στήριξης δίπλα στην καρέκλα της-έτοιμη για εκδρομές στο πάρκο, κηπουρική ή βόλτες με τον εγγονό της. «Δεν είναι απλώς ένα στήριγμα», λέει. "Είναι ελευθερία. Μπορώ να κάνω τα πράγματα που αγαπώ χωρίς να ζητάω βοήθεια. Αυτό είναι που έχει σημασία όταν είσαι 78 ετών, νιώθεις ότι είσαι ακόμα υπεύθυνος για τη ζωή σου."

Για τους ηλικιωμένους, τα αδύναμα γόνατα δεν είναι απλώς ένα σωματικό πρόβλημα-αποτελούν απειλή για την ανεξαρτησία. Το δεξί στήριγμα γονάτου δεν υποστηρίζει μόνο την άρθρωση-υποστηρίζει την ικανότητά τους να μαγειρεύουν, να περπατούν, να παίζουν με τα εγγόνια και να ζουν με τους δικούς τους όρους. Επιλέγοντας ένα στήριγμα που είναι εύκολο στη χρήση, άνετο και προσαρμοσμένο στις καθημερινές τους ανάγκες, δεν βοηθάτε απλώς τα γόνατά τους-να τα βοηθήσετε να παραμείνουν "αυτά".

Τα αδύναμα γόνατα δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπουν τα πράγματα που αγαπούν. Το σωστό στήριγμα περιμένει να τους βοηθήσει να συνεχίσουν.

Τα χρυσά τους χρόνια θα πρέπει να είναι για χαρά-όχι για αγώνα. Ένα καλό στήριγμα γονάτων το καθιστά δυνατό.

Επικοινωνήστε τώρα